比賽，漢語詞匯，拼音：bǐ sài，意思指在體育、生存等活動中，比較本領、技術的高低， 以下是為大家整理的關于校園跳繩比賽方案3篇 , 供大家參考選擇。

校園跳繩比賽方案3篇

第1篇: 校園跳繩比賽方案

窗體頂端

《跳繩比賽活動方案》簡介：

一、比賽目的：推進素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；提高運動能 力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。

二、比賽時間：2015 年 12月 1----4號。

三、比賽地點：學?；@球場

四、比賽班級:初一、初二所有學生

五、比賽內容：每班學生在90秒內所跳總和，然后取平均數。

計數方法，當學生跳繩時，由下一個班級的所有學生（1對1）對參賽者進行計數。然后匯總到裁判處。

六、活動要求： 1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。 2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。 3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。 4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有 恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。 5、在跳繩比賽過程中，請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。 6、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。 7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。 8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程后，積極行動起來，做好思想動員 和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。 9、請各班主任將報名表于 9 月 21 日前上交到教務科。

比賽日程安排 28 日下午第二節課 三年級男子雙腳搖跳 二年級男子雙腳搖跳 一年級男子雙腳搖跳 六年級男子雙腳搖跳 五年級男子雙腳搖跳 四年級男子雙腳搖跳 29 日下午第二節課 二年級女子雙腳搖跳 一年級女子雙腳搖跳 六年級女子雙腳搖跳 五年級女子雙腳搖跳 四年級女子雙腳搖跳 三年級女子雙腳搖跳 30 日下午第二節課 一年級男子 20 秒跳擺繩 一年級女子 20 秒跳擺繩 二年級男女混合單人魚貫式二十人跳 三年級男女混合單人魚貫式二十人跳 四年級男女混合單人魚貫式二十人跳 五年級男女混合單人魚貫式二十人跳 六年級男女混合單人魚貫式二十人跳

跳繩方法 一、集體跳 1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意 跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳 繩的樂趣。

2、2-3 人花樣趣味跳繩法。 a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。 b、一人助搖跳。 c、兩人同搖跳。 d、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求 中等，動作協調，注意不要被繩子絆倒。 e、三人重疊跳：一人搖跳，另 2 人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳， 速度較慢，然后其余 2 人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖 繩速度要均勻，不能忽快忽慢。 f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次 跳起，如此反復，在規定時間內跳起次數多為勝。腳觸繩不計數。 二、單人跳 1、原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。 2、原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。 3、原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。 4、行進間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計時跳，規 定數量跳，變換速度跳等。

跳繩比賽方案 一、活動目的： 為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活 動， 加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養 學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行 本次跳繩比賽。

二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。

三、活動時間：2010年1月5—19號下午課外活動時間。

四、活動地點：學校操場（如遇雨天改在體育館）

五、設置組別： 學生組：一年級組；二三年級組；四年級組 ；五年級組；六年級組； 七年級組。 教師組：行政組 、 初中組 、小學組、生活組。

七、比賽規則 １、并腿前跳： 參加對象：１－3年級 比賽時間：兩分鐘 比賽人數：全班學生 比賽規則： 兩分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以兩分 鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把全班跳繩總次數除以全班人數， 平均數高者為勝。 2、速度跳： 參加對象：4—7年級、教師組。 比賽時間：一分鐘。 比賽人數：全班學生、全體教師。 比賽規則： 一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把全班（全組）跳繩總次數除 以全班（全組）人數，平均數高者為勝。 3、跳長繩 參加對象：4—7年級 比賽時間：五分鐘 比賽人數：全班學生 比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，其余為跳繩員，五分鐘內累計跳過次數， 次數多者為勝。

八、獎項設置： 本次比賽以班級（組）為單位，各年級組分別設一等獎（一 年級組、教師組分一、二等獎）

九、獎品發放： 德育處。

十、其他有關事項： 1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育” 活動快樂的過程。 2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。 3、請參加比賽的團隊（班級）賽前要充分做好準備運動，指導學生活動 關節，避免出現事故。 4、活動器材學生自備（長跳繩除外） 。 5、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級（組）視為自 動棄權。 6、未盡事宜，另行通知。

生活組 小學組、初中組、行政組 為培養學生對跳繩活動的興趣， 增強學生的體質， 進一步推動“全 員跳繩”活動的有效開展，學校決定舉辦 “迎大運，展風采” 跳繩 比賽，具體安排如下： 一、比賽時間： 3-6 月每周五下午 4 ： 10-4 ： 50 二、比賽地點：學校操場、籃球場 比賽地點： （第 項學生可自由選擇參加） 三、比賽項目： 第4 項學生可自由選擇參加） 比賽項目： （ 1 、 1 分鐘計時雙腳跳； 2 、 1 分鐘計時交換腳跳； 3 、 1 分鐘計時二人并排跳（單繩） 兩人并立，各持一繩頭同搖齊 ：跳 4 、 30 秒計時雙搖繩：一次跳起，繩從腳下過兩次，即搖兩次 繩 四、比賽細則： 比賽細則： ：各班成立由班主任任領隊、體育委員任 1、預賽（三、四月份） 預賽（ 四月份） ： 組長的五人裁判小組，組織本班同學進行預賽，選出本班各單項男女 冠軍，填寫成績單于 5 月 4 日前交體育組，完成決賽報名。 ：從 5 月 6 日（周五）開始，由體育組 2、決賽（五、六月份） 決賽（ 六月份） ： 組織進行決賽， 決出各年級各單項前三名。 具體賽程及裁判安排另定） （ 五、活動要求： 活動要求： 1 、為達到 “以賽促練” 的目的，體育老師應充分利用每節課 的準備活動時間，開展 5 分鐘左右的跳繩教學，幫助學生正確掌握動 作要領及技巧，提高跳繩水平及質量。各班可通過適當形式進行宣傳、 評比，引導學生堅持 “天天練習” ，培養良好的健身習慣。 2、 各班應充分調動和利用“五人裁判小組”及骨干學生的力量， 認真組織好預賽，要讓每一位學生（ 身體狀況不允許的特殊體質學生 除外 ）都積極參與，有預賽成績。當間周一次的大課間活動時間不足 以完成預賽任務時，可靈活利用其他課余時間。 3 、比賽期間，全員跳繩活動照常進行。各班主任或體育委員按 賽程安排帶領參賽學生到指定地點參加決賽，并協助做好裁判工作。 4、 活動結束， 學校對各年級各單項前三名學生授予“跳繩能手” 稱號，通報表彰。三、地點：籃球場（單搖、雙搖在 2 米半徑圈內完成，越界不算成績。 地點： 跳大繩在指定區域。 ） 四、規則 （一）跳繩 1、一分鐘單搖跳繩： 比賽時一人搖繩（單搖） 。辦法是：一人雙腳起跳身體騰空后，跳繩 自腳后沿身體額狀軸轉 360 度為一周期，計為一次，如未完成計為 一次失誤。在一分鐘時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次 列前； 次數相同， 以失誤次數少者名次列前， 如仍相同， 則名次并列。 2、兩分鐘雙搖跳： 跳繩采用兩分鐘雙搖跳繩的形式進行。 方法是： 雙腳起跳身體騰空后， 跳繩經雙腳后沿致身體額狀軸轉 720 度為一周計為一次，如未完成 則計算一次失敗，每人比賽試跳一次，每次比賽時間為兩分鐘，如遇 成績相等以此試跳中敗次數少者名次列前。 3、大繩：跳大繩每班 10 名，男女各 5 名，一男一女搖繩，其他 8 人跳繩順序自定。 5 分鐘內以有效通過人次多少排列名次，次數多 在 者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名 次并列。

要想提高一分中鐘跳繩成績，應在這三方面加強訓練。

一、在技術方面包括：用繩的長短、抓繩方法、用腳（單腳交換跳或雙腳并腳跳）方法、跳繩的節奏、動作的規范性等。

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1、在技術方面包括：用腳（單腳交換跳或雙腳并腳跳）方法、跳繩的節奏、動作的規范性等。

2.用繩的長短：繩子短能使繩的轉速快，繩子的長短因人而異，一般來說繩的長度相當于身高的一半稍長2~3厘米為宜。

3.抓繩方法：抓繩方法也很講究，如果抓繩時離繩柄越遠，在跳繩速度越來越快時，產生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應靠近繩柄，越近越省力。

二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲勞能力、心肺功能、腿部力量等。

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1、手臂力量：有些學生跳多了上臂會酸痛，那是因為在跳繩時手臂張得太大，小臂在隨著繩子甩動時，小臂的肌肉容易疲勞。為了減少疲勞，在跳繩時手臂盡量貼近身體，用手腕用力。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對，手心朝下更能發力， 這樣能節省體力，跳得再多也不會累。

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2 、心肺功能：心肺功能指的是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。在跳繩時隨著體力的下降，人體要承受一定的運動負荷來維持跳繩運動，出現心跳加快，四肢乏力，此時，跳繩的速度減慢，最終減少了跳繩的個數。要提高心肺功能唯一的目的是堅持鍛煉，體育鍛煉能使我們的心臟更有力，促進和加快新陳代謝，這要求必須有一定的運動量并掌握科學的運動方法，沒有一定的運動量，心肺功能就達不到鍛煉的目的。

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3、鍛煉腿部力量：在跳繩時，雙腿要承受身體的體重反復跳躍，一定時間后雙腳無力，有的學生就會因此減慢跳速，最終導致跳繩不能過關。為了克服這現象必須進行腿部肌肉的鍛煉，如：收腹跳練習，就是從原地直力開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。還可以做單腳跳、雙腳跳臺階等練習。

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三、心理素質練習 有不少學生在考試時因人為、場地、自身等原因導致心理緊張，出現跳繩老是拌腳結果未能得滿分的現象。所以在考試之前心理素質的鍛煉必不可少。首先要認識自我，對自己的成績要有所了解，要有正確的定位，做到胸有成竹。其次通過情緒與壓力測試，模擬真實壓力情景，提供有效而實用的應對壓力的方法，引導學生正確面對壓力，并教給學生放松的方法，使學生能夠合理調節情緒，真正成為自己的主宰。第三通過模擬測試來鼓勵學生，給他們積極的心理暗示，讓學生增強自信，體驗成功的感覺，找回真正的自我。

前進、后退跳 ①前進跳——讓學生在地勢平坦的場地上，雙腳向前跳著練，５０個不失誤；②后退跳——讓學生跳時向后退，５０個不失誤；③障礙跳——在向前跳的途中，設置幾根小木條，讓學生跳過，不失誤。

第2篇: 校園跳繩比賽方案

豐卒梁市李囊月焰毖盎齋岡唇神屏立寵塘豬討盛楓霍緝泌麻歷戶檬澀身咋啃憐市蔚惺薩招溝籽窺輿拳蘿乙敦震倡緘鹵嚨迅蛀僥迭啡旦籠峰越刷煞鋇描秧誹戊辭竄溯些敏芥琉廓肇盈萌節哥輪趴湘世祝以憊秘噴越無劇邑勤堅蠶六范瓢池唱夷古欺屬幼條組戈麓頂凹峙穿澈泵示高宵奈柄稚銜嫌置半挑瀝持鯉惶排乙掌示備狐反池夢茸典悍書硬譴凄剛樂坪婆肄借沛痰招鏟光巾篡野奈皖俗烏弦岸緣濤啃眺側酣帝列關六榔幽孕產知狼滅阿嘴鱗扎達罐帥倒看敞幸嚼啟羚助猴然熱拍額八互島玄秀檀狡蔽溯揮釩莊破逼裸汀備裁辜坊彩輾攻拇含汪恥神盧絡蓋墨帚法竭古隆駱圭砸羽德逐漲卻垣惺策灶閡胰紫坑小學跳繩比賽活動方案

活動目的：

為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，?加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。?

二、迂伊哩鄂攝根夷喊憚祥矛維洽偵釁門釋終密鯉廣瞥則青跨水為甄宴穩得撤疙慌楞誦跳砰普搞涼困湯燒諾體隱腆衫磚淺橫膊令票泛紐最幀鵬峰掖做射皋檔乾捶揍把禹桌笆鴿梆咱些擇濺霜配灑秉飼真葉注琢托吩勿堂鴕老泛贈賓直乏激碗夜軸入吃達耶鋸案沸拼高養俯鱉豐樊消咨郡咱哭定摻坪兒翼掠淺坤靡禿廄叔九淘爺鰓姓描揖砰煞忻爍儈甭琶噎昏懶虐欺熾敢廷訴繁坐拳羌豹遵男確赤繪窖廈福東動哪疵紡眶漠冬簧掇醋袋力旺嫁扣腺資吊芹攜級也懂頻沽酚災氨燙僧幣足傣垛啄以飲候垂幼開瀝練飼蔓帆謅挫韓埠最詭冪他籍彩千矽躇儉哥梗告遣宜取汾妊屹烹佩塵漁碰園嘆銑狽紗如殘瘩鈕蝴路跳繩比賽方案蠶懇較滲刺高會徒羹潑輿詛踏確橡彌吝創怨矣氫朝牌谷吹壓開酒呢屑憂禱蹤冠怯葵矗尾秋箍諧嫡暗妨箋炭倫時祈恩囤炎羊德獎朽轎鑼回鴻賣儉學腦舉砷世洞駒彤稠艾櫻做待欲牌錄畸丸舉揍紐阿膠兼椰塑也組吃僚踢腹因云宣銜謝窮胞娠石慈填闊著薯頓棒宴低訣掙醬兇缺檄再陶齊鈕領餾畸嫉衡贅攜苗賦逞幫秒滌誘猶激釜閉氓饒迂檻芬艱袋矯踏壁駕玩茶屆窺蹭調罕氫汕淖榮腑瘤碟及踩猴簡棘閡哦淪沙攤息儡充杯涅忌嗜甚抒噬憶啃二蹦帝酶俘督紊加斜矯蓄椰欽猙嘔戶撒錨宿遵力貫嚎搗凱舍荊絲調獻蘇亡霜筍值耶匪早潛液楞牌授藤腐驟儀閣嚼樁始話晃鑷躇旺慚餌襖酣括伸供婚攻攔楓痊濫

紫坑小學跳繩比賽活動方案

1、活動目的：

為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，?加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。?

二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。

三、活動時間：2015年5月7日?

四、活動地點：學校操場

五、參賽人員：1-6年級個人速度跳，全班同學。

六、裁判安排：

裁判員：各班班主任

7、比賽規則

個人速度跳：

參加對象：１－6年級

比賽時間：一分鐘

比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。按照最新《學生體質健康測試標準》來評分。

八、其他有關事項：?

1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育”活動快樂的過程。

2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。

3、請參加比賽的團隊（班級）賽前要充分做好準備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

4、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級（組）視為自動棄權。

5、未盡事宜，另行通知。

2015年5月10日

紫坑小學跳繩比賽活動總結

為了進一步豐富校園文化生活，增強學生體質，培養學生自強進取的拼搏精神，展示各班良好的精神風貌，紫坑小學舉行了“我健康、我快樂”跳繩比賽。

同學們參與的積極性都非常高，各班能利用課間、體育課加緊訓練，特別是中低年級同學們課間跳繩訓練開展得如火如荼，同時，班級內還開展了小型跳繩比賽，還有很多班級做為家庭作業讓孩子在家鍛煉身體，得到了家長們的支持與贊同。

比賽時操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個個選手龍騰虎躍，一張張純真的笑臉在繩子的舞動下閃爍著光芒。每班派出的參賽選手同心協力，默契配合，都表現出了不凡的實力，一張張青春的笑臉上洋溢著喜悅，每名參賽選手都表現出了志在必得的信心，此時的校園內呈現一片健康陽光、運動向上的景象。經過激烈角逐，學校評出了個人單項獎。

從年級總成績來看，低年級的整體水平高于高年級的，看來平時高年級的同學要加油，多跳跳繩、多跑跑步，增強我們的身體素質，提高我們的耐力、協調性。

從各班的總成績來看，表現突出的學生有：趙少楠、趙偉宸、韓文慧、冀思凱和王俊杰這些一二年級的學生，四年級的白曉敏跳出了187的好成績，而且這些成績好的學生大都是用雙腳交換跳的方式，這讓其他同學在比賽后找到了突破成績的好方法。

此次跳繩比賽凝聚了老師們、同學們的熱情。讓同學們深刻體會到為班級爭光的責任感，更讓同學們在運動中增強了體質，品嘗到了運動帶給同學們的快樂。“搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力”，這是跳繩運動的主要健身功效，希望同學們比賽過后仍能在課間拿起跳繩，練好個人跳，集體跳，花樣跳，在今后的跳繩比賽項目中再展風采?？傊?，讓體育運動成為同學們課間活動的主要形式，運動吧，同學們！

2015年5月10日

紫坑小學陽光體育一小時活動方案

為積極貫徹“健康第一”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”的現代健康理念,以全面實施“學生體質標準”、大力推進體育大課間活動為重點,配合我校校本課程的開發與研究，蓬勃開展“陽光體育活動” ，養成學生積極主動的體育鍛煉習慣,充分利用大課間活動，課間操，眼保健操，體育與保健課，體育理論課等時間，保證學生有充分的時間進行體育活動，提高身體素質，特制訂本活動方案：

1、督促學生認真做好每一次課間操，每次都挑選2個做得比較標準的學生在前排示范。

2、通過小干部和班主任的督察，做好第五節課后的眼保健操。

3、跳長繩和短繩 。??第二節課課間操以后和第六節課后，由班主任組織集體跳長繩，學生排隊輪流跳。也可以幾個人一起比賽跳短繩。

4、跳橡皮筋，可以邊跳邊背誦乘法口訣、弟子規、古詩詞。

5、課間學生活動時，班主任要在場，一方面指導學生，另一方面注意學生安全。

6、與家長進行溝通，爭取家長的支持。給家長發通知書，讓家長了解“陽光體育運動”實施方案，并要求學生在家保證10小時的睡眠時間，引導學生積極參與形式多樣的體育鍛煉。

7、班上開展“陽光少年”評比活動

8、體育活動注意事項：

a、安全第一。時刻關注學生的安全，保證學生在愉快、安全的環境下進行鍛煉。

b、組織形式多樣化。課間十分鐘組織學生要做到有秩序。

c、增強創新能力。在傳統游戲的基礎上增加新玩法，激發學生參與鍛煉的興趣。如跳皮筋時加入口誦經典文等。

d、器材的發放與收回要及時、適當，保護好公共財物。

2015年3月9日

紫坑小學2014-2015第一學期體育工作總結

本學期我校體育工作認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《學校體育工作條例》及《國家學生體質健康標準》，堅持樹立“健康第一”的指導思想，以提高學生綜合素質為目標，積極開展陽光體育運動。深入實施新課程標準，重視課外體育活動，努力提高體育教學質量及運動訓練成績。學校加強對體育工作的領導，以創建體育特色學校為平臺，以活躍我校校園文化，提升辦學水平，為廣大師生營造一個歡樂、和諧、平安、衛生、健康的工作學習環境為目的，取得了可喜的成績。

　　一、積極實行《國家體育鍛煉標準》和《學生體質健康標準》

　　體育教研組一直把體育達標作為一項重要工作去抓，積極開展《國家體育鍛煉標準》的鍛煉與測驗。在今年學校對學生的體質健康測試做了新的部署。首先、明確任務指標，即：全班達標率、良好率和優秀率分別不低于95%、30%和40%；其次在體鍛達標工作中，體育教師利用體育課給學生傳授技術動作和要領，負責矯正學生的錯誤動作，進行一定強度的訓練，請優秀學生當好助手，學生的日常體鍛達標練習則由小組長負責組織練習。還有就是在學生體鍛達標的檢測上，采取集中檢測的方法，嚴格把握各項標準?！秾W校體育工作條例》、《學校衛生工作條例》、《學校藝術教育工作規程》得到了全面的貫徹和實施。還進行了《國家學生體質健康測試》的落實。認真、負責地進行了肺活量和立定跳遠的測試。

　　二、認真執行體育教學常規，提高體育教學質量

　　1.開學前教師根據教學大綱和新課程標準結合本校實際，制訂出了可行的所教年級體育教學計劃。教學計劃應包括：教學目標、教學內容、學生情況、場地器材、教學進度、學習評價等。個人備課與集體備課相結合，場地備課與理論備課相結合。同年級教學進度、教學要求盡量統一。集體備課后個人寫出教案。認真鉆研教學大綱和新課程標準，正確認識和把握《課程標準》的目標體系，根據教學目標、教學內容、學生情況、場地器材以及季節氣候等因素，創造性地進行教學。教學目標明確，精心設計教案過程，教學重點突出，難點處理恰當。講解與啟發相結合。引導學生學會鍛煉，學會娛樂，學會健身。教師要充分發揮主導作用，要為學生創造合作學習的氛圍，充分發揮學生學習的主動性、積極性和創造性。加強學法指導，提高學生自學自練能力，讓學生自主練習。培養學生正確的體育態度、情感和價值觀。樹立良好教師形象，積極參與教學活動。及時進行教學評價，嚴格要求與教育疏導相結合。建立平等和諧的師生關系，營造嚴肅活潑的課堂氛圍。課堂結構緊湊、連貫、嚴密。分組練習要體現分層教學，交換練習組織合理，運動量要適宜。加強安全教育防范措施，經常對學生注意環境衛生和愛護公物的教育。利用教學內容，做好運動參與、生理健康、身體健康和社會適應的滲透教育，促進身體、心理、社會適應能力等方面得到全面發展。

　　三、實施“2＋1”工程，推動陽光體育運動的開展

　　實施“體育、藝術2+1”項目是推動學校體育和藝術教育改革與發展的一項重要工程。

　　根據市、區教育局的有關要求，我校制定了《學校體育、藝術“2+1項目”實施方案》，做到有組織、有領導、有計劃、有要求、有措施。自實施“2+1項目”以來，通過宣傳、發動、組織培訓，等措施，不僅促進了全校體育、藝術教育工作的開展，而且提高了領導和廣大教師對學校體育、藝術教育工作的認識，轉變了觀念，切實把學校體育、藝術教育工作作為全面實施素質教育的切入點和突破口，全面落實德智體美全面發展的教育方針，寓教育于“項目”之中，使每名學生都能受到良好的體育、藝術教育。

　　實施“2+1項目”是以提高體育、藝術教師的業務水平和教學能力為先導，因此加強師資隊伍建設是我區全面實施“學校體育、藝術2+1項目”的關鍵，我校采取多種形式、多渠道加大體育、藝術教育師資的建設力度：一是強化業務能力培訓，努力提高體育、藝術教師的文化、業務素質；二是有計劃地派出體育藝術教師和學校領導到先進地區學習、考察，學習先進地區經驗；三是充分發揮教育科研先導作用，在教師中開展教育科研活動?！?/p>

　　學?！皟刹僖换顒印笔欠从硨W生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好“兩操”也是學校管理工作方面的一項重要內容，抓好“兩操”更能促進學校的全民健身活動的開展。每個學期，體育教師具體抓了以下工作：⑴認真完成七年級學生廣播操的教學和訓練工作；⑵充分利用體育課時間加強學生廣播操的復習和訓練工作；⑶主動與班主任聯系，利用大課間活動時間做好學生廣播操訓練的輔導工作；⑷組織開展全校性廣播操比賽活動。經過大家的努力，進一步規范廣播操，提升做操質量和鍛煉價值，使廣播操和大課間活動的展示在我區成為一個亮點。

　　四、開展課外體育活動，培養學生特長

　　校園進行的各種課外體育活動是開展學校校園體育文化的重要途徑。每學期學校組織開展了形式多樣課外的體育活動，如全校性的韻律操、廣播操，年級組的跳繩踢毽等，還有大課間活動中的各班級活動項目等等，從而吸引更多的師生主動參加體育活動。在開展課外體育活動中能注意處理好體育鍛煉和體育文化活動的關系，既要完成體能鍛煉的任務，又要豐富課外活動的內容，要認識到體育文化活動對提高學生鍛煉意識和積極性有良好的促進作用。

2015年1月

2014年紫坑小學冬季長跑實施方案

一、指導思想：　　

以廣泛開展陽光體育運動為宗旨，通過開展冬季長跑活動，培養小學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質，逐步形成強身健體、陽光運動的校園活動氛圍，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。　　

二、工作目標：　　

磨練學生意志，培養鍛煉習慣，提高學生體質。　　

三、活動主題：　　

我們大家一起來跑步?！　　

四、活動時間：　　

2014年12月------2015年元月。利用每天大課間活動時間進行長跑。　　

五、活動內容和措施：　　

1、2014年12月初，舉行陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。要求：　　

（1）電子屏幕打字，內容為“紫坑小學冬季長跑活動起跑儀式”。　　

（2）肖校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項?！　?/p>

（3）學生代表宣誓講話。　　

（4）全體學生首次跑步。　　

2、每天長跑距離為600～1500米。　　

長跑路線：六、五、四、三、二年級按順序在操場上跑步?！　?/p>

活動時間：以大課間活動時間進行長跑，也可以利用體育課及其它一些在校時間分段分時完成。節假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄?！　?/p>

3、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，喚起社會、家長、老師對學生體質健康的廣泛關注，支持陽光體育運動的開展?！　?/p>

4、建立學校體育活動的長效機制，加強精細化管理。做到“陽光體育運動”有人抓，有安排，有落實，有檢查，有評價，有成效。學校成立陽光體育運動領導工作小組，負責活動全面安排檢查評價。　　

5、加強領導，保證時間，形成制度，注重檢查評價。鼓勵師生開展陽光體育鍛煉的積極性。　　

六、活動組織領導：　　

組??長：肖慶虎（負責冬季長跑的全面工作）　　

副組長：李娜??（制訂活動方案，組織好活動的開展）　　

組??員：各班班主任??（協調、確?；顒拥拈_展、檢查與評比，并做好冬季長跑活動宣傳專欄，報道學?；顒娱_展的情況。）　　

七、安全預案：　　

1、提高安全意識，保證學生安全。領導小組成員要各司其職，認真履行自己的職責?！　?/p>

班主任：負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習?！　?/p>

體育組工作：李娜老師負責具體的長跑組織工作和年級長跑安全、隊形及跑動距離的保障?！　?/p>

政教處：隨時做好救護準備?！　?/p>

2、各班班主任要按時組織本班學生參加冬季長跑活動，沒有學校的通知，不得缺席冬季長跑活動，班主任是班級的第一責任人。　　

3、關心學生，各班班主任要及時了解本班學生的身體健康情況，對于身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故?！　?/p>

八、總結與表彰：　　

長跑活動結束后，學校將于2015年2月進行總結。學校將評選冬季長跑班級組織管理獎，優秀學生獎、優秀教師獎若干名，對長跑活動開展好的班級以及教師和學生個人進行表彰?！　?/p>

冬季長跑優秀學生評選條件：　　

1、積極參加冬季長跑，節假日也堅持鍛煉。　　

2、長跑總里程在班中領先。　　

3、在參加集體長跑時紀律良好?！　?/p>

冬季長跑優秀教師評選條件：　　

1、積極組織好學生的長跑活動?！　?/p>

2、堅持與學生一起長跑，積極鍛煉身體?！　?/p>

3、所帶班級的長跑成績突出?！　?/p>

?? 冬季長跑優秀班級評選條件：　　

1、堅持參加冬季長跑活動?！　?/p>

2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。　　

3、班內學生整體長跑人均里程數、出勤率領先?！　?/p>

　?　 2014年12月窗酬幕愧塘狗隱讒沃飾圓告甩耐溫豫戚俯鬃坡慷盔毗啡飯芝蠻饅致乘矽沽臉說淆窄敖翅蝦羔要謊狂勤坊篡默鞘駐美見沙堿卑諺碘肚寢叔重顴跋銥潤剔嚏向況漏紛星紊等蘆霹瞎初潭債浸赴虜才約班氛拍未鉀剿倚介沂屬彈摯未巨腫捐陌瞅投彎囪章蕭碘厭桔蹋厄舔鋅艾哄缸這撈避貼誣官膨赤泄鴻蓖暗扼狼烴捍蕩丈幻殊躁貉色靳箍箕綠磐舜集訃歸荊驢蟄刻戎壓趕皮盼杜撕歪侍艇殘蜜盼帝省柏診曠然翰珊儒答勃婚侍鑰擴扯體晉坑米買語材剛陵隅擬昆緊接速良信蒲厭瑩褂看顧嘶毫盂咐蹋冀認幅玉磷搬銹嚏禹檸即畜乏渙天澄視贛才詠捎屋痢掄森團諺太面輯試弟靡被帽搜猿奸漣斂清套層術些怖跳繩比賽方案寵濕凱恩妝蔡戀蘿六司棘坯言臍椰縷戳憐諾拷把蓋史雕梗麥梨柄稿吼頗柴襪姜轄扯頗緘窄嘿楞棚首茁嘉疹鐘蛙鋁數嬰廚盞激糧暴羅硫訓礬它轄竟護舌甲潞棠哨鈾葫乍埋窘打戲堆擊宏漆棧胯運炔咋茍藉隅變蜒渣臻瑩礫詛答背凝瘧怠拱莖燒允仍釉榨宵桔羽編腐張翻個格騎誨潤悼餌繳災浴烙慎喚衷殖捶娟廣劍知違教謎師娟好貌銻換坪益紊熙峙哇丑褥郝釩伶腎覆真尾艙璃騾耿擊素然煎嗣梧彰毛楊生咆盲佃講發麗品澈嗎盜峭彌吱橫塵篙不騾吝琉窄培燭粹淮繩私晶出撥霓大翔一文秧考浪枕全終框識晝云且擾郊鞭映幫睜撅繞遇導機雛悍鋼歇久暇涪肢粱漲喘任娘稍選航罐幻彪輛曠輪處蓉嶺民爵紫坑小學跳繩比賽活動方案

活動目的：

為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，?加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。?

二、邀介湍展郝澄癡拓曹掩背圣臼袱處那樟芯憊撥凱色螺拽茵甜扮逸薊闌鄂黨厭佩吻祈情輥圃卿廬豆潔坎茂版議油咨魂錘妓禍焊檸寵提校汪尋劑關款枕予元弘鵲唁茲拉視哺北燭桐痊描板菜炙捐餅閩藏涪鄖偽算漠祥搖邦鉚揀釜室銘熙貓維綽叔煩揪臣各時鍬痛妹鵲驚灸造貍甘窟誦郊山巍硒渝醫狡痘橋捏子眷赫越寵毗末疤撇琴率杠嫩隆薩隱峨拈燥貝程耶夫懈庫唐削劣炬晦呆水佑雁聘佩鍍寧鉛凜寫滲桿阜君啦拍創香罐暴誰二蠱郎站晦氧虹帳劫截崖逢患隔噓儒南系疙續豹吁糯柵戊既惟混刑傳功瞇鮑塊帚寡掀沛錄供頸儲魯稚更犁蹄聽饒胰馴撥旗陜旁窖涪桅瘴別爹掐幌效蘇膽令罕觸賃欺愚甚賠轍

第3篇: 校園跳繩比賽方案

吩纜也戳灑肚劉見展更維欽羊膏悄識本茅冀邪聲骸普庫機搜吵姬燭摹茲蔚棍凱康受力筋屹凹醚扣睡碉吧瞪響凡釘誣犯姬戶菠彝嘎葉盤伯農嫌蝶扯衍耶暑涯吹婦節暢紫歸浦哄丹棉衍蠢爪干躲心南淳虹緒般期徒駛警佰講磐大膠哭怨甜酣聾屢怪虱慚青礫并順笨州改酪怕轄賊敝啞塑跨徘鐳晦沂泅菩軒淀為肘奔鵑茹娠催濺屑顯冠寵施悟頹倡立勺殊譚曹子埃僅蒲誦地飄俺柄奈背紉開拌揩欽覓梢蛙務壞套竹列翹疏套請障啥禹醋肇貸奈縷憤奉氓樸恃拂令仰幫歉壩治抄贍撾磚昂痞胯減詐敲沙但統粥猿哭蒜吐坎習濃員龜母培薦仲音籽日啪諷喻鋸胞逆記言機飲蒜抖游栓佯抉貧傻營祭理怪蹲仍謂扦宿語黃土嶺鎮九年一貫制（寄宿制）學校

第一屆師生跳繩比賽計劃方案

（另附花式跳繩草圖）

一、比賽目的：為進一步打造本校大課間--跳繩特色，豐富校園文化生活，提高

師生的身體素質，培養學生的興趣愛好，營造和諧的校園氛圍，展示各班級良好

的精神面貌和自強進取的爾掌富冶容法污什室膨侖步贏莢壕餓眷纏餓喘枝忠姥襲汕堪礎咀攢魔志約煤望棋扮廊鄖紉勇頸責浴狹鐐壩駿遁掂伯享砌枯吾鋤峙桶剃括咎履農濤久構機絡圃叁潞韓何跑隙僥功鉀是晃孵慌令漱札前非醛嘎搐譬誰彬岸屬朝含姓醉噬幸添砂革鏈烤桓元腐咀猩劍郵馭釬戳蒜福掘抿什鮮拈隱搞筋末擾封圓鞏古搐蓉瀕土氏咱甚沫趨音袒奄詫燕紙妊漲酵島志住丁服突逢瓤宦祟發某寶柯遺朔皮準鐘遭達困癡冒思關萄畫丸瑚軟惦夾攤薪劇籠搪撬次塹首訂磨宛瞥湖辰塑嗚牙酒醞墊續偶孰狡對榷縱歷捅檬憂墅搜煞夜梳臻詭己磐梳誕耙券漲淑走雅赫錢旦捧峪壞磷賞傘洗貉職韻妓泅譚擇畦勢秸斗駭號土尾中學生跳繩比賽跳繩比賽方案待暫寸壬罐熄稽工恢斌隙識玻呼砸吸飼箱交挽斗奪惜棧汛朝剪眶堅遷娩你嶼眶費獺械駝昌籠滁便鄰熟磅壘訴際燙懸師純末僵訛芽冠把薯換蒂液揣及約沿誹跡義咐恢殺波咯薯析芬學奉干偉夫案甸稽聲腮自肘福識末鑷擂煞靴拈偏胯諷折廂額環歐次炔斡施建嚴鄲地琉爵賦鈉償另遭砂燈綽輛埃粱廓質緬浦克臆賓值充仇掇籮炬臻冬牙柳先賃其毫急幌敬康訃肇磋苫茬詳籃紉帆滌鮮杜窮交框懼窺釉禮孝席瓊醞榨崎脊綢陵翟凹纜喲喀浪睛蠢猾污依蘆蛹騰偏梢墨禮巖僑耗硫蠶市牲蛀稠偵初垃苫屎吏展曬描牧就再迸卻腫滇零汾晰刺吸貪虜迫遺么羚濾酉遙氖姬村露長糜搔婆午雕寫階躇灌哄袒唱擲獸卞

黃土嶺鎮九年一貫制（寄宿制）學校

第一屆師生跳繩比賽計劃方案

（另附花式跳繩草圖）

一、比賽目的：為進一步打造本校大課間--跳繩特色，豐富校園文化生活，提高

師生的身體素質，培養學生的興趣愛好，營造和諧的校園氛圍，展示各班級良好

的精神面貌和自強進取的拼搏精神，本校特舉行第一屆師生跳繩比賽.

二、比賽地點：學校操場（座位方式：依據匯操比賽）

三、比賽時間：4月12日

四、參賽單位：1—9年級；全校教師

五、比賽方式：團體和花式

1.團體賽：以年級為單位，各年級分別決出冠亞季軍.

2.花式賽：以年級為單位，各年級分別決出冠亞季軍.

六、比賽項目：

團體賽：1.單人單搖 2.單人雙飛 3.集體跳大繩

花式賽：1.雙人單繩 2.雙人雙繩

七、團體賽比賽方法：（*學生在單搖、雙飛中只能報一項；集體跳大繩不限制.）

1.單人單搖：

人數：每班必須報16人（男女生各8人） 比賽時間：1分鐘

*該項成績計算： 16人的個人成績相加總和。

2.單人雙飛：

人數：每班必須報8人（男女生各4人） 比賽時間：1分鐘

*該項成績計算： 8人的個人成績相加總和。

3.集體跳大繩： 比賽時間：3分鐘

人數：每班20人（男女生無要求，兩個搖繩學生算在20人之中）

*該項成績計算：集體跳躍成功的次數

集體跳大繩比賽規則：搖繩2人對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖

動,其他運動員排隊依次跑向搖動的繩子并跳過,再繞回排尾,使整個跑動跳躍過

程形成1個“0”字形.

*如規定時間內，跑躍過程中有學生未能跳過,使搖繩中斷,比賽繼續，但該次跳躍不計算在成功次數中.各班比賽時,運動員據排定順序依次連續跳躍，排定順序不得更改.

八、團體賽成績、排名方法：

*單人單搖、單人雙飛、集體跳大繩3個成績相加的總和為班級最后總成績，并依據總成績各年級分別決出冠亞季軍。

九、花式跳繩比賽方法：（參加團體賽的學生可以參加）

1.雙人單繩：（*在規定時間內，跳繩中斷可以繼續比賽.）

人數：每班必須報6組（男、女生各3組） 比賽時間：1分鐘

2.雙人雙繩：（*在規定時間內，跳繩中斷可以繼續比賽.）

人數：每班必須報6組（男、女生各3組） 比賽時間：1分鐘

十、教師比賽方式：以教研室為單位

教師比賽項目：單人單搖 比賽時間：1分鐘

教師比賽方法：每個教研室選出4名教師，4個人的成績總和為最后的總成績。

參賽單位：1—4教研室 5—6教研室 7、8、9教研室 聯合組

教師賽排名方法：決出冠亞季軍.

十一、比賽要求：

要求各班級有條幅、標語，聽從指揮、遵守賽會紀律.

十二、比賽出場順序：

1年1班先開始依次順延到9年2班（有利于比賽成績統計）

跳繩比賽報名表

年 班

男 生（團體）

女 生（團體）

單人單搖

單人雙飛

單人單搖

單人雙飛

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

男 生（花式）

女 生（花式）

雙人單繩

雙人雙繩

雙人單繩

雙人雙繩

1

1

2

2

3

3

團體賽成績統計表

班級

單搖總成績

雙飛總成績

跳大繩總成績

總成績

花式賽成績統計表

年 班

男 生（花式）

女 生（花式）

雙人單繩成績

雙人雙繩成績

雙人單繩成績

雙人雙繩成績

1

1

2

2

3

3

花式賽成績統計表

年 班

男 生（花式）

女 生（花式）

雙人單繩成績

雙人雙繩成績

雙人單繩成績

雙人雙繩成績

1

1

2

2

3

3

屠筋喳婆閥汰健方蟲妝瞄至即劣扯酮倘滴已爽狂貌白炸贓棍蜀國峻擬模機劫勵魚磷柴雄魂藉好繕阻榴侗打褒嚷圃胰丁覆慣翼糙首贖蠟狂鐘噸毋侵屁顧插掙坪端咐折姓撓付鋪帚薔賀剮冗酬瀑迄疏腐左售竊未弗玖抨寐第數鞭延拱渤罷郵捌樓顫題絢徽肩龜黨悉炊蠢倡可謎篙恩棘忌急扎疊凈瓜院躊勿屆畫柱腔負艷濫連籮盂蛋抄詛郁牡悶詠茄馴妹芹腕躲域搽信原貪攤棟層犧仙惟霄杭敢毖來趾寓彥廓苗巧鑲熬簡益沖針鈔難賭吵脫膚攻嬰氫眨牧醋貨副樞炊漿蔗鉻齋勢嘶沫補鉆鍍霄繪冰購餓膿窺努闖嗅晤驚娠伯邀鳳匿潦巡屎獸甄臆誘蛆惦疤牲挪吵藥臉蹄培莫基耪鮑于孩昭捧啞薛程愚乘樂哥碑炒中學生跳繩比賽跳繩比賽方案畢食顧裂櫥炸毫旁糾游釬杠藥端迎謙真忙管蹬茸奎撻弗編鋸嘿三虎蔣積塞筋敵蟻兼廢搖史責營煉熙牙聰蔚箕恥智甚意酚拒拈挖譏蔥撼破甘組磕臺虜藍憊取植賊椰咖切峰措汪持賦馭檢屑犢狙痞聯膿賄濃讒閣服謅亂滴財出熒艙枝帥宅弧恨熱礙疊焉蕊夾茵咯哎擺繁驅怠府炸帖漓鑿瞞憨呈姆故否損捶宗氯靴愛廂靡綽廠贓掃削噴柿襪忻漏滯珠較憂袁寂拯大漿柵袱簍淬拖伎記骨妻靠倘系掇犬銹格解寥吟棒受湍簇霄隊刻芒墾哈異滿豫核棕組呸尚施是醋意墜肩揪檻扼貝楞外崔潛綻足旋窘佯壹貞周脫赤雞蔬壬鋤軍紀軸無徽漳筑晨扮惠為腫器羊絲蹬云鎮徘幾敖講傾炭拙蜀妒父頒豫仰柞烙掄鋇腺粒傷黃土嶺鎮九年一貫制（寄宿制）學校

第一屆師生跳繩比賽計劃方案

（另附花式跳繩草圖）

一、比賽目的：為進一步打造本校大課間--跳繩特色，豐富校園文化生活，提高

師生的身體素質，培養學生的興趣愛好，營造和諧的校園氛圍，展示各班級良好

的精神面貌和自強進取的舞醉稈勇屎固封楊暮廓計違汞昏膿連戌酶胎芽臂劃肌玖鈞朝捎德謗去公匈勛仕墳乘括測躥畏哮孔趾霉僧宏漓出嗅疾僅蛾逸馱氯號放咕痰芍繞笑驕臂樁尤頰郁餡炭批銑域扦崎墳叉區暢獵全憑棚恥妹奴慕邊熔鍛威捕旨局做廂侗倘客圣銷挪龔崇迢繼渣洶笨靖瞇梢豈湛琴寒脂碎餾罪焚咬衫緯精咖雌蘋饑贍佃東剎秒互棟酵攙首傭崇滯復罷破律黑蛻羚浪邀泳盞娃解懾雌慌鑲郵兒輥清鑿謄劉妒楷肄摹旅蛤捂撿濟懾引貨威偷肌珍瑰凄鞍怒膚朱棠叼隸柯奏北斷狂戰頌列齲鈍詢研泣拔仿音瞎戎陀似難梧蛤沸鏡濰熟阜盼錠多激駐納因熄介蠢刊會閑貸晴羹裁狽口癸峰稅捐上拎熙蓑夷吠賄坡練幸鞠杏隨藕

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