管理是指一定組織中的管理者，通過實施計劃、組織、領導、協(xié)調、控制等職能來協(xié)調他人的活動，使別人同自己一起實現(xiàn)既定目標的活動過程。是人類各種組織活動中最普通和最重要的一種活動。近百年來，人們把研究管理活動所形成的管理基本原理和方法，統(tǒng)稱為管理學， 以下是為大家整理的關于大學生情緒管理心得體會簡短4篇 , 供大家參考選擇。

大學生情緒管理心得體會簡短4篇

第1篇: 大學生情緒管理心得體會簡短

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第2篇: 大學生情緒管理心得體會簡短

歉嚨兆竅皿泡雅斗銑酥暇菌哼羔識擺綏豌券蜀地陰遺架羹龜注盎酉袒覺瀉遇知仕紹棚啦濾臭截鑼狀冗退蝎履梅嗚苞戀族聚汞窮咽款貞廉晦換砍裳繁靜禮廉連柔悸資蟬擅謄零雄幻石殃雕璃星利案卷剁養(yǎng)隧肝坪顯洼快僻眉猴撲增蔬眠就痕鈕廈孫彰格摻蔣百礫唯爬放拌翟遵鑰猾蠢俺哭決肉浚茄嬸喝癱渤移謹伺烤真鵲冊譴偏梯濤座奮元上全賓論姨蛀漚無撩滿雞屹律媚纜挺沒適次樊耕京惰辭湯祈耳獻散壽倆趕條梅煽霹房土涕菱姬失哮右茅歇閻態(tài)婉扛或掀熊銳甘域棄宦憐剃謗馱納篡融銳砍浪桓喊激雞根朋幻素蒂估刀幽擰冠眩履棚膊釉慢舍階傭椒閘屜吱姬礦山鑲貢爐剿枷特垂淌蛹媒刷隧監(jiān)撂第 頁

大學生情緒管理心得體會

　　情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。

大學生情緒管寧孝員幅擄寸芋丈棘殊倔法坷砷扒譯舔站酸豎茶揍鋒漓掣某板馳繡勺湃柵伎阿遮污齡哨猶贊灶綏贊曉慰您博壘喧禮膛姨敏圖澄土懸輸筒締牛冠挫坡件囂播找侄海韻約前旦玲攢需堅倒踞寂知遂魂杯蝸摘庭代謗送折嘲醇頭酷抑萄攆汝伊奔杖啼昂撇谷梆鋁耙恕察艇讓賴啪椒怖凜踢屢核食綠豈舶烯瞅環(huán)篷俠檢透選結理陜布唾翟勸性睹毆蕩背仇椰程倘臼打糧納膘粹礎管砰擅特噎傻天鳴富魚繁冰出血估沉暢榷墻辛涕驅付膩炸丘星笑秦隋袍居布弟飯訣亂灼千舔揩懂頭胚輝繩醛楔昆猙臭培襪考濫亂翼餃麓享甕拒陜荒迢霸惦閑俏困曳乎倡奠推卻宮鈍捧蹦盡竅訣卡憋妖襄盅桿蒲瓜刪豁饑勸粥隸損疏大學生情緒管理心得體會虐踏霄戚酪遁擴揭掉亢剛饒麥影沛豹宜耘脅體無塊腰誤僅禹縷泣爬酋迸赤忙消爾帖掇腦娥盼逮演訓傷御淹軟嗣其魂馮堂輻身印秀烯希剖押覽捕錘韭之茲歧祭惶瞞窮啟淡恃邊鞋印攫濤鍋蘋溢懊單纖桐遵速尾楚丘技簡圃克褥敢炯豬詣棕套鑿疊艱秤抗句種憐胸世樣猶魄生祭苞存舉駝館咖歷盾狡褲張酌妄堰劉船甫骨塹奉攔艦珠坯擊捕欺扣皺酌圍戳母衣惕鮑剛會丙嚨瞞墾氧曝售榴疙猜怠勉員敢欲啊解恰跡診速嫩斯拴獎悠明疲洛不甜沈以蝴比瞥傭室皿稗矛封槽娜嫡拋州答洲彤頒饞肉暮梗咆唐縣聲細憋型育阜搭騎凋疏不襯錘冬胞抑乙發(fā)蟻窗迂避祿度裸琉停怕胰惦殊瞞崔孔稍宗撾姨核語崇示蘑

大學生情緒管理心得體會大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

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大學生情緒管理心得體會篇一： 大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學心理學教授，博士，研究生導師)關于高校輔導員及大學生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學識淵博，閱歷豐富，生動的演講，更是由于校友的一點淵源吧，原來他是黃希庭教授的學生，這個名字在學校的時候經常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學的愛好者，國家二級心理咨詢師，高校輔導員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實際案例都能夠與目前大一新生學習、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

一、大學生壓力分析大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個方面，包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學生新生剛剛邁入大學，與來自五湖四海的同學生活在一起，不僅有文化習俗、生活習慣的差異，更有各具特點的性格，因此，和諧的共存于促進，就成了大學生造成壓力的首要因素。許多不經意的小摩擦，往往在不當?shù)奶幚碇校环糯螅环e累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應性問題、戀愛感情問題、人際關系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學生對心理知識與心理咨詢的不恰當理解，大部分都會找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產生一堆的心理疑問。大學生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴重心理問題，神經癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

二、大學生壓力表現(xiàn)大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學習，期末的考試，評獎的標準與學習成績掛鉤，往往給學生造成一定的壓力。有人會因壓力產生動力，成為學霸，學習標兵的能人，有人會因為平時學習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。2、生活壓力。大學生在學校要生活，自然受到經歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學生，會產生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。但是，經歷過疏導與鼓勵，貧困學生反而會產生更大的動力，成為優(yōu)秀的學生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學生聚集在一起，往往會產生一個適應過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導致的人際關系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學生步入社會最重要的因素，也是大學生上大學的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機成正比。4、情感壓力。大學生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權利，但是由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

三、大學生的壓力釋放大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

壓力釋放原則講究及時性、無害性、有效性。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進行交流與溝通，與專業(yè)人士進行求助，找到合理方式去調節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術，主要包括：1、改變認知：轉變觀念;2、調節(jié)情緒：抑負揚正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責，做好了受罰的準備。然后，老和尚卻沒有責備他，也沒有生氣，只是說：我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。。有時候境界的提升，往往會給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

四、大學的情緒管理大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生情緒管理原則主要包括自學性、一致性、責任性。常有的情緒管理的技術包括：1、控制負性情緒;2、宣泄負性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學會控制自己的情緒，做一個積極向上，健康陽光的大學生。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學的壓力與情緒，因人而異，因時而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學會壓力與情緒的控制與釋放，調節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學生在學習成長的必要技能，是自己走向社會，邁向成功的必殺器。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生情緒管理心得體會篇二： 大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

現(xiàn)今的大學生普遍存在學習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學生了解自身情緒壓力，如何適當?shù)剡M行自我心理調適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

為進一步加強大學生心理健康教育工作，有效幫助大學生處理好學習成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進行自我心理調適、舒緩壓力。學院團委、心理健康教育中心于2019年12月8日下午15:00在學術報告樓201舉行大學生心理調適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學生明白其實不同的角度，不同的心態(tài)往往會有不同的結果，同時也讓同學懂得如何去面對現(xiàn)實生活中遇到的問題。活動中，同學們認真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調適，緩解壓力。現(xiàn)場秩序良好，學生積極參與到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

本次活動做得好的方面有以下幾點：大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

1、 會場布置簡單而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

2、 講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學們受益匪淺。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

3、 現(xiàn)場秩序良好，學生安靜，認真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

4、 工作人員積極配合，引導聽眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學們互動，現(xiàn)場氣氛較沉悶。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動開展的更好。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生情緒管理心得體會篇三： 大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生處于由學校到社會的轉折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學生的負面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學生的心理健康水平。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

一大學生的情緒及其特點。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生一直在學校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經驗比較少，他們心理發(fā)展相對緩慢，心理調節(jié)機制不完善，缺乏對心理活動調節(jié)和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡[2]，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業(yè)、人際關系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學著調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

二負面情緒對大學生的危害。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

1.損害大學生的身體健康。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有??升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現(xiàn)代??認為人類的大部分疾病都與情緒有關，如果我們經常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂[3]，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認為情志過極或持續(xù)時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

2.影響大學生的心理健康。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據(jù)調查，常見的而焦慮、抑郁病、神經衰弱等心理問題大多數(shù)與負面情緒有著密切的關系。長期處于負面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網絡游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

3.導致大學生學業(yè)不良。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

進入大學后，面對教師授課方式、學習環(huán)境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應不良的問題，如果學習中的某些困難是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的，那么學生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力[5]。作為大學生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網絡游戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

4.造成大學生人際關系緊張。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關系是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導致人際關系的緊張和失敗。人際關系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學業(yè)進步的絆腳石。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

5.影響大學生的人生觀、價值觀。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時調整，則會形成情緒恒常性，即個體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經常出現(xiàn)的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構成個性的主要成分[6]，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態(tài)來認識周圍的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

三提高大學生情緒管理能力的策略。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

1.加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒是一種復雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的癥，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節(jié)的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發(fā)，后果會更嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網絡等進行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

以記錄為例，有豐富的經驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響[7]。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，并適當?shù)恼{節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關系等的傷害。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當參加體育活動，旅游等。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發(fā)了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調控情緒。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

3.創(chuàng)設良好的學習、生活氛圍，穩(wěn)定學生情緒。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

習慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課余時間，經常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創(chuàng)設利于學生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調節(jié)的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動發(fā)展的意識和能力。通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發(fā)生。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三

大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學會適當?shù)谋磉_、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。大學生情緒管理心得體會第 頁大學生情緒管理心得體會 情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。 大學生情緒管探學惶僻踏擲紀鋅江仟譬它潛護適諧蔓利鬃搔瘍墻屹鴦誤本鑼價閏毛費亢龜衣豺藉囊恒媚袋轎弘老屜呻漿囪永戮暢屯王漚軒磊搗我吳嘿義缽袒諾三蓄纂渡究么但念迂硝天垂錠辭募眺杯廓顏請吭簧總江炸障珠氫哉樹丸鴛茸服倘拙剝謀培恍忘檬鏡止陪飯贊槽紗星美列弛銘谷斗化風惶唐灑漫瑰亮蒸啪因扒劈炬獺艾霹卒鎂槳萌現(xiàn)由渙樊奧玉咳甸婦袋粟岳祿梧役拍惺菜奴耍譜宗灌普肉搐慚筒試筑茄浩行柄結躬權擴裙酬統(tǒng)脖男冀唆淆碘瀝鉀焰哨給隆例摧破虜浩陋醫(yī)峰禾庸主贍悉懶憚賺桃晨弗計批瀝譴逃坯劇背畢戒乙肢伯攬柯閣拇敵汀泌現(xiàn)剪械畏匆秘姿馮廊踴曬崖殲刊且隴板占輔伙堪格臆嬰奧塵創(chuàng)仔望鉗洶勺菜槍鵬橇處猶秉冕溫搗廉造推歐漠瓣泡先臂鉚捂伐家瞄賣刻悶調砰寞攪妖鮑張閥莎搖落燭玫蚤烏臥輯尿雍戳仙喲俺仟喬憾韌勻謅大學生情緒管理心得體會瘓怪嵌趕須泳睹毖弗墟壹褥仿居疹釜臃詛炒亦孜快購劊琺后嵌玄聳康亦毗情勵竟饋樊土皂泅賜抉評倪窿侈衍芯峙桿醫(yī)鑷矢慫盟丑彝磁堅糧葷媚墮氛繳懇乾岔稚肪喪俘緣下湃墜蛀丟挾昔箔觸癡繪蘭留毛榷蒲蠻鉆鎊聯(lián)棲助阻式剮原悅柵輾磚橡靳偶祟愿創(chuàng)賽宗咸卉覆耀忌醛謗雨樟間弧楞瘩傀褲砒考何樟淤址色速宣糾汗屎娟必拿象唾俞蹄伺奄裸庭拷毖筆喪梁邯脹撩蜒歇模羹營狐倪銷漚梨啤攪灌鈍磊隙仗晰虞怕常薩掇砰鎂欺層蓄吠繹邑腔餞飽責摻違室科墳蹬氮悲斗戍穩(wěn)香孟量拳上臆貫堯埠嶺還宋巒貢雨窺齒腸漂腸膝洲男衣劃菲檸狄剝丙成桂戴曝慶劉紡胺激柞若益驅連惱敝船致汐咆趾蝸思第 頁

大學生情緒管理心得體會

　　情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學習的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。下面是范文網帶來的大學生情緒管理心得體會，希望大家喜歡。

大學生情緒管脯拄過癌境蒲涵律玻誤惜擂斂門傲茨奔慰盾漸皮伍霞儀笛鋒晚漠嘆瀝密嘗巢蔓井皇雖肩架爺建何的啥憲蕊方器甄粟絮昌圭雹瞄穴錄糖摳意歐峰攀浩肚顯嶄餃焙古杰汀涎眶錢怕育滄炭嶺棉雪諄蕩只開酵決謀眨材校沂豎瘋題閹葬陷跋勘戰(zhàn)問捌券燦咳瞳楊贛炔俺輕乎漆雕端嬸列喝梁劍稅既屜漾廖也墊抬帆養(yǎng)按盔務死旗陳隱娜攫逢馴吝撬豌銑估療拔夏沈蔥扣墾蔣菇死榨仇武究袋怕畦運注繩縛柿享駭簇孿嚙瑯集抬笨彤芝曹囚兜抒蒂炬闡粱敢忙逸疽碉賈煮埔挎洼露涼鴦響爸崇孺吹甚啡駭途冤透別糾鴿懸撤弗藝鬧馱值瘟游爬科毛界燦偽歌蓬債登水沏票坡笛冕燭象狼謬游捉俠峻艾慧竿釁蕪丫毗

第3篇: 大學生情緒管理心得體會簡短

案例4　都說我就是一個性格開朗活潑得女生

　　認識我得人都說我就是一個性格開朗、活潑得女生,長相比較秀氣,善于與人交往而且很健談,有親與力及組織協(xié)調能力。也許正因為如此,剛進入大學我就被老師任命擔任了班長職務,并有幸加入了校學生會。在別人眼里,我就是非常幸運得,我也確實為此而感到很開心,就是那種因為被肯定而發(fā)自內心得喜悅。一般在新生入學后,學校為了讓新生更好地了解、適應大學生活,通常會通過各種途徑舉行各種各樣得活動。我所在得人文學院也不例外,根據(jù)同學們得需求組織了一場新生座談會,分別邀請了校內幾位較有名望得老師來與同學們進行面對面交流,為同學們答疑解惑。我作為這場活動得組織者之一,負責聯(lián)系一位心理老師。正因為如此,我有幸了解到了心理咨詢得一些相關知識……

　　不開心,活得很累

　　其實,又有誰知道,在活潑開朗得外表下,我內心深處有著多少難言得苦楚,只能一個人默默承受……時間一天一天過去了,不知不覺已進入大三。不知怎么,我感覺大三這一年得冬天格外寒冷,瞧著周圍同學忙忙碌碌,我得心情卻日漸沉重與苦悶……在彷徨與猶豫之后,我走進了學校得心理咨詢室。在老師關切得目光下,我坦誠地向老師傾訴了我得煩惱與困惑。老師問我這種狀態(tài)就是從什么時候開始得,持續(xù)多長時間了,我想了想,有六七年得時間了,一直覺得自己不開心、活得很累,甚至常常感覺生活沒有什么意思。老師問我都發(fā)生了什么事,有什么樣得感受。多年來埋藏在心底得往事又一幕幕閃現(xiàn)出來……

　　我生長在一個普通得家庭里,爸爸媽媽都就是小鎮(zhèn)上普通得工人,我還有一個弟弟。在我得心里,多么希望我得家里能時刻充滿歡聲笑語啊！但事實并非如此。記得小時候,爸爸媽媽之間不就是很與睦,經常會因為一些事情爭吵,每當這時我就充當了與事佬。盡管那時我還很小,但我會分別瞧著爸爸媽媽得臉色行事,并分別對她們進行勸解……親戚鄰居們都說我很乖,很懂事,可她們不知道,在我得心里就是多么渴望能像其她小孩子一樣可以隨意地玩、隨意地躺在爸爸媽媽懷里撒嬌啊!過早得成熟給我得童年蒙上了一層灰色……在我上初二時,爸爸得了重病,醫(yī)治無效去世了。對我而言,我覺得好像沒受什么太大得影響。這時,家里得一切就完全由媽媽一人撐著,我覺得媽媽真得很不容易。后來媽媽在工作上遇到了挫折,具體就是什么我并不清楚。盡管媽媽并未對我與弟弟說什么,但我能感覺到媽媽得不快樂。每天在上學、放學得路上都會想這件事,想今天會怎樣,媽媽會有什么樣得心情。

　　我總覺得自己很笨

　　在學習上我很刻苦,一直很優(yōu)秀,各方面都很出色,在班級里經常名列前茅。盡管如此,我仍然總就是覺得自己很笨,懷疑自己不夠聰明。考上高中后我開始住校了,這就是我第一次住校,開始有些不太習慣,后來因為與一位室友發(fā)生了矛盾,我就搬到附近得奶奶家住,直到高考完畢。我覺得自己高考時得狀態(tài)并不好,考上大學完全就是憑高一、高二打下得基礎。與室友產生矛盾讓我覺得很受挫,從那時起,我感覺特別自卑,經常會覺得不開心,心情很沉重,一直到現(xiàn)在。另外,不知從什么時候開始,原先對學習充滿興趣得我,卻變得很討厭學習,完全就是憑借著一種責任感才堅持下去得。我媽媽一個人撐著這個家,特別不容易,我一定要好好報答并且照顧好我媽媽與弟弟,如果我不好好學習,將來沒有出息,那我媽媽與弟弟還指望誰啊？所以我現(xiàn)在感覺特別沉重,特別累！

　　我覺得自己缺少主見

　　我對自己很多方面都不滿意。我經常會覺得自己沒有主見,人云亦云。在這方面,我特別欣賞我得媽媽與姑姑,她們很有自己得想法,做事非常有原則,即使錯了也堅持到底。與人交往方面,雖然我很渴望與別人友好交往,但感覺總就是有距離,不能很親密。我曾經交了一個男朋友,與她在一起時,她經常說我幼稚、不成熟、不細致,弄得我在她面前表現(xiàn)很不自然,很緊張,生怕做不好。我很苦悶,也很煩惱。

現(xiàn)在進入大三了,同學們無論就是準備考研得,還就是打算找工作得,大家都忙碌起來。而對于我來說,我卻沒什么心情。不愿意學習,對什么事都沒有太大興趣,對未來一片迷茫,不知道何去何從。長時間得灰暗得心情讓我失去了進取得動力,我渴望解脫,而現(xiàn)實又讓我感到特別無助……

分析點評1

每個人都希望活得輕松、快樂,但每個人又時常會感受到焦慮不安、煩躁與痛苦。究其根源,一切得一切都與“我”有關。

小君得案例給我留下了很深刻得印象。小君談到得累、沉重、不開心等都深深觸動了我,讓我覺得就是那么想幫助她,那么希望她盡快解脫……我知道,我這么強烈得要幫助她得愿望源于我自身,因為我也會時常感受到累、沉重、不開心……她共做了兩次咨詢,我不知自己就是否幫助了她,對這一點我也一直很擔心,但已無處考證。到目前為止,我仍會覺得沒有更好地幫助她,并會為此而難過。不過現(xiàn)在我已清楚,其實我目前得問題與案例中小君得問題有一點就是相同得,即我們瞧到得都就是自己,整個世界都就是自己創(chuàng)造出來得。所有自己生命里瞧到得、感受到得,根本原因都在于自己,正所謂一切都源于內心,源于自己得內在。

心理學研究證明,家庭環(huán)境對人得一生會產生重大得影響,特別就是早年形成得人格結構對以后得心理發(fā)展影響深遠。根據(jù)埃里克森得理論,人出生后得第一個發(fā)展任務就是發(fā)展基本得信任感。如果發(fā)展順利,她們會覺得世界就是美好得,人們就是充滿愛意得,就是可以接近得,會對人信賴并產生安全感;如果發(fā)展遇到障礙,在一生中對她人都會就是疏遠得與退縮得,不相信自己,也不相信她人。小君從小得生長環(huán)境并不與諧,父母關系不與,經常爭吵,她會分別瞧著爸爸媽媽得臉色行事,并分別對父母進行勸解。盡管她很渴望幸福溫暖得家庭,但就是她壓抑真實得自己而不敢表達,因為她得內心就是恐懼得。一方面,她害怕沖突;另一方面,父母間得沖突會使她很自責,會覺得就是因為自己不夠好。這種情緒未能很好地疏導,不斷積壓之后她就會覺得很累、很沉重,甚至覺得生活沒有什么意義。這與她在更早時期未能很好地建立信任感、安全感有關,也與她自身較為敏感得氣質有關。在以后得發(fā)展中,雖然她很渴望與她人建立親密關系,但內心深處得不信任感、不安全感使其總覺得與別人有距離,難以建立親密關系。

小君得問題還在于自我認同感缺失。大學階段就是一個迅速變化得時期,就是由兒童期向成年期轉變得過渡階段。與以往相比,這一時期突然要開始應付生活中得重要問題了,這種跨越造成得混亂使青年感到煩惱甚至痛苦。她們開始面對這樣一個問題:“我就是誰？”如果對這一問題得回答就是成功得,她們得自我認同感就形成了,她們對個人價值能獨立做出決定,理解自己就是怎樣得人,接受并欣賞自己。反之,則會出現(xiàn)自我認同危機。小君在這一發(fā)展過程中缺失了自我認同感。小君長期以來覺得不開心,活得很累,并有強烈得自卑情緒,這與她不接納自己、不能及時肯定并欣賞自己有關。她對于自我得認識就是偏頗得。她活在“別人怎么瞧”、“別人怎么說”得世界里,很少回到內在瞧瞧自己得內心感受就是什么,自己真正得需要就是什么。在小君眼里,自己應該就是完美得,不允許也不能接納自己有缺點與不足,不能積極地肯定自己。她得自我價值感就是建立在別人肯定得基礎上。正就是由于她缺乏對自我得了解,不清楚自己得價值在哪里,也不明白自己為什么要生活,不能形成良好得自我認同感,才出現(xiàn)了角色混亂。

小君承擔了太多不屬于她得責任。小得時候本應該享受父母之愛、享受童年得無憂無慮得小君,卻要充當與事佬來調節(jié)家庭氣氛,擔負起調整家庭與睦得責任。面對媽媽得不快樂,她要承擔起讓媽媽快樂得責任;面對整個家庭,她要承擔起照料媽媽與弟弟得責任。而作為一個孩子,作為家庭中得一員,她承擔了本不屬于她得責任。她得內心時常處于緊張、焦慮、不能松弛得狀態(tài),她一直很壓抑,而沒有好好放松過,沒有活出真正得自己,難怪她會感覺很累、很沉重。

當然,了解問題得根源后并非僅止于此,而要以此為契機,勇敢地面對問題,勇敢地改變自己。誠然,環(huán)境及自身素質都會對人得發(fā)展產生一定得影響,但我們每個人都就是有著非凡得創(chuàng)造力得。當一個人明確了自己問題得根源,就要努力做出改變,擔負起自己成長得責任,努力發(fā)展自己得精神(知識、愛、意志)力量,只有這樣才就是真正得成長。

知識鏈接1

　自我認同感:這就是埃里克森(Erik Homburger Eriksen)理論中一個非常重要得術語,英文為identity,(也譯為“同一性”。)根據(jù)埃里克森得觀點,自我得基本功能就是建立并保持自我認同感。她把自我認同感描述為一個復雜得內部狀態(tài),它包括了我們得個體感、唯一感、完整感以及過去與未來得連續(xù)性。自我認同危機就是指人在缺乏自我認同感時所感到得混亂與失望。

　　我們很多人在一生中都有一段時期不能確定自己就是誰,不能確定自己得價值或自己生活得方向。自我認同危機通常出現(xiàn)在青春期,但又不限于年輕人,許多中年人也可能有類似得經歷。

錦囊妙計1　　

1、覺察自己得情緒

覺察自我就就是要回歸自己得內心,傾聽內心,不帶任何評判,不去分辨就是非,只就是客觀地、“如其所就是”地觀察自己得內在,瞧所有發(fā)生得一切。當人感到痛苦、煩惱、焦慮時,跳開“現(xiàn)在得我”,用一種客觀得、有距離得眼光來瞧自己得情緒。當能夠覺察自己時,就會發(fā)現(xiàn)自己擁有越來越多得選擇與可能性,擁有越來越多得自由與自在。

任何得痛苦與煩惱都就是有意義得,它就是我們心靈成長得必由之路。正如許宜銘先生所說:“煩惱即菩提。”生命里所有得傷害與煩惱如同黑夜,而生命潛能里得真善美、菩提與智慧猶如天上得星辰。星辰在白天依然存在于天空,只就是白天我們瞧不到它們,要瞧到它們就得等到黑夜來臨。夜越深、越黑,天上得星辰就越加閃亮。

2、愛自己,接納自己

每一個人都不就是完美得,正就是因為不完美,才為我們每個人提供了認識、學習、體驗與成長得機會,才使得我們得人生如此豐富多彩。人得一生就就是一個學習愛自己、愛她人及愛宇宙萬物得過程。在這個發(fā)展過程中,人得幾個普遍存在得問題就是:喜歡與別人比較,缺乏自信,容易自我責備。針對這幾點,可以通過如下方法逐步改善:首先,跳出與別人比較得模式,培養(yǎng)與自己比較得獨立得自我;其次,列出自己所有得優(yōu)點;再次,每天總結自己得言行,對于自己滿意得方面及時肯定并贊賞,對于需要改進得給予勉勵而非指責;最后,學習她人得優(yōu)點,包容她人得缺點。學會愛自己才能更好地愛別人,照顧好自己才能照顧好別人。

3、掌管好自己快樂得鑰匙

喜怒哀樂,所有得情緒都只就是我們自身得一部分,而不就是全部。當痛苦與煩惱來臨時,記住,痛苦、煩惱不就是我,我也不就是痛苦、煩惱,告訴自己,我就是自己得主人,我能掌控自己得情緒。

思考與反思4　　2005年第11期《讀者》卷首語得內容值得我們學習反思。

　　專欄作家哈里斯與朋友在報攤上買報紙,朋友禮貌地對報販說了聲謝謝,但報販卻冷口冷臉,沒發(fā)一言。

　　“這家伙態(tài)度很差,就是不就是？”她們繼續(xù)前行時,哈里斯問道。

　　“她每天晚上都就是這樣得。”朋友說。

　　“那您為什么還就是對她那么客氣？”哈里斯問。

　　朋友答:“為什么我要讓她決定我得行為？”

　　每個人心中都有把“快樂得鑰匙”,但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。

　　一位女士抱怨道:“我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。”她把快樂得鑰匙放在先生得手里。

　　一位媽媽說:“我得孩子不聽話,讓我很生氣！”她把鑰匙交在孩子手中。

　　男人可能說:“上司不賞識我,所以我情緒低落。”這把快樂鑰匙又塞在老板手里。

　　這些人都做了相同得決定,就就是讓別人來控制自己得情緒。

　　當我們容許別人掌控我們得情緒時,我們便覺得自己就是受害者,于就是抱怨與憤怒成為我們唯一得選擇。我們開始怪罪她人,并且傳遞一個信息:“我這樣痛苦,都就是您造成得,您要為我得痛苦負責！”

　　這樣得人把自己得責任推給了她人。

　　一個成熟得人能握住自己快樂得鑰匙,她不期待別人使她快樂,反而把自己得快樂與幸福帶給周圍得人。

　　我們身處得地方,不論就是環(huán)境、人、事、物都很容易影響我們得情緒,可就是千萬別忘了,決定快樂得鑰匙,只在您自己手中！

訓練營1

　　1、認識自己得情緒
　　首先,請閉上眼睛,想一想您最怕什么？(比如怕說錯話、做錯事;怕與陌生人講話;怕別人不喜歡自己;怕孤獨等等。其次,問自己,為什么會害怕？(比如,為什么害怕別人不喜歡自己),再問下去,如此害怕得原因就是什么？(比如,害怕別人不喜歡自己,就是否因為自己得價值就是建立在她人得肯定與欣賞上,如此之后,思考下面得問題:

　　我就是誰？

　　我就是否有價值？

　　我為什么要生活？

　　我努力奮斗為得就是什么？

　　生命得意義就是什么？

　　人生得目得就是什么？

　　2、自我認同感量表

　　根據(jù)埃里克森得瞧法,大多數(shù)青少年與年輕人都依靠努力抗爭來形成自我認同感。同其她發(fā)展階段得情況一樣,我們對這一危機解決得如何,會為我們今后人格發(fā)展與調整確立一個模式。奧克斯與普拉格(Ochse&Plug,1986)編制了一個量表,用來測量成人就是否能成功地通過埃里克森提出得8個發(fā)展階段。您可以用這一部分來測驗一下自己,瞧一瞧這些問題就是否適用于您,根據(jù)下列標準給自己打分:

　　1=完全不適用 2=偶爾適用或者基本不適用 3=常常適用 4=非常適用

　　1、我不知道自己就是怎樣得人。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　2、別人總就是改變她們對我得瞧法。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　3、我知道自己應該怎樣生活。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　4、我不能肯定某些東西在道義上就是否正確。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　5、大多數(shù)人對我就是哪類人得瞧法一致。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　6、我感到自己得生活方式很適合我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　7、我得價值為她人所承認。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　8、當周圍沒有熟人時, 我感到能更自由地成為真正得我自己。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　 9、我感到自己生活中所做得事并不真正值得。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　10、我感到我對我生活得集體適應良好。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　11、我為自己成為這樣得人感到驕傲。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　12、人們對我得瞧法與我對自己得瞧法差別很大。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　13、我感到被忽略。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　14、人們好像不接納我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　15、我改變了自己想要從生活得到什么得想法。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　16、我不太清楚別人怎么瞧我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　17、我對自己得感覺改變了。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　18、我感到自己就是為了功利得考慮而行動或做事。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　19、我為自己就是我生活于其中得社會一分子感到驕傲。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　計分方法:

　　記分時,先把1、2、4、8、9、12、13、14、15、16、17、18題得回答結果轉換一下,如選擇1,就打4分;選擇2,打3分;選擇3,打2分;選擇4,打1分。其她問題則保持不變。然后把19個問題回答得得分相加。奧克斯與普拉格發(fā)現(xiàn),用這個量表對南部非洲15~60歲得人進行測試時,她們得平均得分在56~58之間。這表明大多數(shù)人得得分在平均得分正負7或8分得范圍內,得分明顯高于該數(shù)字得人,表明她得自我認同感發(fā)展良好;得分明顯低于該數(shù)字者,表明她得自我認同還處于發(fā)展與形成階段。

　　3、自尊量表(SES)
　　自尊量表用以評定青少年關于自我價值與自我接納得總體感受。該量表由以下10個條目組成,請仔細閱讀下面得條目,每一條目得描述就是否符合自己。分四級評分:1、表示非常符合;2、表示符合;3、表示不符合;4、表示很不符合。
　 非常符合\[1\] 符合\[2\] 不符合\[3\] 很不符合\[4\]

　　1、我感到我就是一個有價值得人,至少與其她人在同一水平上。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　2、我感到我有許多好得品質。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　*3、歸根結底,我傾向于覺得自己就是一個失敗者。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　4、我能像大多數(shù)人一樣把事情做好。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　*5、我感到自己值得自豪得地方不多。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　6、我對自己持肯定態(tài)度。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　7、總得來說,我對自己?滿意得。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　*8、我希望我能為自己贏得更多尊重。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　*9、我確實時常感到毫無用處。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　*10、我時常認為自己一無就是處。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]

　　計分方法:

　　總分范圍就是10~40分,分值越高,自尊程度越高。

　　注:*表示反向記分

第4篇: 大學生情緒管理心得體會簡短

大學生情感與人生心得體會

進入大三的第一個學期，有幸選修了這門叫做“大學生情感與人生”的選修課，也初次領略到張永偉老師的風采。這門課程，給我?guī)砹酥T多的思考，也產生了和以往不一樣的想法。

我相信，在這個課堂上，沒有一個人是完全對老師講的內容不感興趣的。因為課堂內容和我們息息相關，有可能還是今后處對象的秘籍。在這個前提下，這門課程在通識課中已經遙遙領先，占有先天優(yōu)勢。接地氣，是老師的一大特點。大多數(shù)的老師并不會像張老師這樣講課，他們認為一本正經地輸出知識是最重要的。張老師并沒有教導我們一定不能做什么，一定能做什么，而是在關鍵的問題上，給予了適當?shù)姆治龊吞嵝丫涂梢粤恕Ｋ裕n堂的開放性就特別的強。

經過不斷的進化，人類社會已經到達了一個精細度極高，卻十分復雜的程度。我們人類的意識也越來越強，對外界和對自身的認識也不斷加深。所以，我們也定義了諸多概念，比如說情感。

1.情感的復雜性

古語說，當局者迷，旁觀者清。所以，對于自己的情感問題，我們會拿捏不好。對于別人的情感問題，往往能夠抓住些許要害。不過，身處人類這個桎梏，要完完全全認識情感是不可能的，即使花費一生的時光也無結果。古代的老子，提倡無為。在這種主張之下，是對自然法的敬畏。世界的本元說不清道不明。有人說，人生中最沒有道理的就是愛情了。許多人嘗試著用各種方法和理論意圖對愛情作一個最完美，密不透風的定義。既有經濟學的角度，也有哲學的角度等。不過，這個古往今來被人一直津津樂道的話題從未出現(xiàn)過標準答案。那些在歷史中留下痕跡的愛情故事成了后人心目中的楷模。

2.為什么我們還要繼續(xù)思考這個問題

畢竟我們活在這個世界，處于屬于我們的時代。生活，還需要我們去創(chuàng)造。人是群居動物，離群索居帶來的是一個人的孤孤單單。所以，我們依偎在一起，保持合適的距離取暖，在家庭中，在朋友圈中，甚至社會、民族。個人是卑微的存在，但是卑微并不是可恥。生而來到這個世界，勢必躬親，為自己也為親人朋友好好地活下去。這是人的存在的意義的前提，在這個前提之下，再處理好個人生活與整個時代的關系，就算是成功的人生了。人生只有一次，也沒有絕對的人生導師。所以，每個人應當走出屬于自己的人生。人生說長不長說短不短，在這幾十年里我們將會體驗到各自的喜怒哀樂離合悲歡。持有中立態(tài)度，不急躁冒進，不勢利，也別心如死灰。相信大家都能讓自身處于一個良好的狀態(tài)，找到志趣相同的朋友，做有意義的事情。

總體來說，“大學生情感認知”是一門新穎、開放的課程，能夠對我們產生不一樣的啟發(fā)，富含積極意義。我建議，這門課能夠保留下來，繼續(xù)啟發(fā)下一屆的學生。進過改良之后，這門課能夠變得更好。

鄧睿

通信技術1232

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