生情，漢語詞語，拼音是shēnɡ qínɡ，意思是萌生愛憐之情， 以下是為大家整理的關于大學生情緒管理心得體會1500字4篇 , 供大家參考選擇。

大學生情緒管理心得體會1500字4篇

【篇一】大學生情緒管理心得體會1500字

大學軍訓總結1500字

大學軍訓總結1500字（一）

不知不覺中，軍訓已經過去了，心中有種別樣的感受，有些不舍，有些辛苦……軍訓，就像是一杯咖啡，澀澀的苦中夾雜著一絲香甜，纏繞舌尖，竟然人回味無窮。軍訓帶給我們的是一場意志與毅力的考驗，雖然有苦又累，但他卻是讓我們更加堅強。有句話說的好吃的苦中苦，方位人上人在為期五天的軍訓中，我們練就了一種堅持不懈的精神。

記得軍訓的那幾天的我們每天早上天才蒙蒙亮就得從被窩里被捉起來跑步，然后再吃早飯，吃完飯又開始訓。上午到12點，下午到從2點到5點結束，完了晚上還要練習炮兵拳，軍訓的時候天氣也不怎么好。訓練過程中經常刮風，凍得我們嘴唇都有些發紫，這一站就是一上午，但我們不曾有人倒下，因為學校主任在開營儀式時告訴過我們堅持就是勝利！雖然這句話人們經常說，但我卻是認為這句話說的特別對，要想勝利必須努力。但是軍訓結束后，我們都特別的懷念那段生活。想想啊，一起在烈日下流汗，流淚，和黑黑的、帥帥的教官在休息時瞎掰，以及時不時的捉弄一下教官：趁教官不注意時做做小動作，真的很有意思，也很感人！

五天來軍訓的內容并不多，只是常規的軍姿、轉法、齊步走，正步走，但是從這不多的內容中，我們還是能看到并體會到軍人的作風。嚴肅認真，雷厲風行，有板有眼，不放過任何小細節。一個簡單的軍姿，從頭到腳都有要求：頭要正，肩微向后張，挺胸、收腹、提臀、夾腿、兩腳要呈60度夾角。從中我們能看到軍人的細致認真，并且也體會到了細節的重要，隊列中嚴肅認真，中規中矩，集體注意力，軍令如山，雷厲風行。這樣的軍訓，也使我們認識到了軍隊中鐵的紀律，它的實行是不容折扣的。讓我們體會到軍人的嚴明的紀律性和說一不二的作風。

秋日的陽光是毒辣的，我們都面對陽光在站軍姿。曬著眼睛都睜不開，身上就像被烤一樣，偶爾吹來一陣涼風，咦~冷啊。這是我深有感觸的。但無論誰都沒有退縮，在跟大自然作戰，整整站了半個小時。在站軍姿中，大家付出努力越高就站得越好。齊步、正步等訓練都是很耗體力的活動，只要認真去做就能走齊、跑齊。

軍訓中，做每一個動作的準確到位，都鍛煉了我的意志，增強了我的韌性。觀看了部隊的軍人的訓練，那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個人心中。口令變了，隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。軍訓后的我們要有強烈的責任感，使命感和榮譽感，一個隊伍展現給別人的首先就是一種團結向上，整齊劃一的精神風貌，所以就要求我們每一個人都要有協作精神。當我們班邁著整齊的步伐走過領導臺的時候，我深深地感受到軍人的嚴肅、威武。正是我們的團隊意識、協作精神，贏得了我們公司軍訓匯演的二等獎。

軍訓，相信經歷過亦或沒經歷過的人對它的反應都是累、苦。確實，嚴格的軍紀，說長不長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向坐在教里的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經歷過軍訓的人除了反應苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。

不得不提的是在這七天中我還得到了另一份禮——一份真摯的友誼。在軍訓的這幾天中我們互相幫助相互鼓勵，一起努力，一起分享快樂與汗水，這就是我好姐妹：劉京。要知道，軍訓的訓練是讓人十分吃不消的，相信大家十分清楚，你只要坐下，就不容易起來了，因為你的腳是特別疼的，所以每回我都會坐到地上起不來，但是劉京卻十分理解我，只要一休息等到站起來的時候，她都會幫助我，拉我一把。這件事雖然小，但他

卻是我一直不能忘記的。或許也正是這份珍貴而炙熱的情誼支持著我一路走過坎坎坷坷業余短短的五天并不能代表什么，但是那份攜起手我們一起闖天下的情感卻深深印刻在我們每一個人的腦海。

軍訓雖然結束了但它真的給了我們一個很好的鍛煉過程。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們的學習中的情緒，消除了我們的陌生感，鍛煉了我們吃苦以及團結協作的能力。而且通過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己需要更努力。還有一份深情一份感動和一份理解，在我們身上寄托了太多太多人的期望，他們為我么付出了很多很多，卻不需要任何的回報，我想這是一份寄托讓我們為了未來而努力，五天也許不算什么，四年也可以一晃而過，但只我們們努力，只要我們可以堅持，明天的天下就將在我們的腳下！大學軍訓總結1500字（二）

勿庸置疑，軍訓是新生邁入大學的第一課，是實現中學生到大學生角色轉換的起點，是增強國防觀念競爭與合作意識、培養軍事技能、意志品質、養成良好的衛生習慣和文明生活方式極為重要的途徑和形式。雖然歷時十余天的軍訓活動已落下帷幕，但是，進一步總結經驗，對于今后的工作，必將起到有利的推動作用。

一、 統籌規劃，精心組織

軍訓伊始，我團根據軍訓師的統一部署，對軍訓工作進行了統籌計劃。首先，加強制度建設，我團不僅宣布軍訓師各項制度，而且針對我團實際，制定了《軍訓作息時間安排》、《會操評分標準》、《內容檢查評分標準》、《軍訓紀律》等制度保證軍事訓練，內務整理等等各個環節有章可循；其次，建立組織機構，實際分工合作。我團成立了軍事訓練組、內務整理組、宣傳鼓動組、后勤保障組，各機構職責明確，如后勤組負責安排教官生活、官兵藥品、生活用水、場地灑水、車輛調配等；宣傳組負責掛橫幅、辦板報、印簡報。各組人員由學工干部和新生輔導員組成，專人負責。同時，所有工作人員分工不分家。上述措施提高了工作效率，使軍訓工作有條不紊地開展起來。

二、 密切配合，整合力量

為了調動教官、班主任的積極性，形成軍訓工作齊抓共管的格局，我團采取了以下幾項措施：第一，要求新生班主任下班級指導新生軍訓，開展思想政治工作，并定期對其工作狀況進行檢查。第二，加強與承訓方的合作，做到目標一致，情感交融。鑒于以往承訓方重技能>培訓，輕內務整理傾向，我方對內務整理活動的次數、標準作了嚴格規定，并取得了對方的認同，在軍訓目標上達成一致。我方經常去官兵住所>慰問官兵，交流感情，密切了軍民關系。我團學工干部以高度的責任感、務實的工作作風贏得了對

方的信任。團長----同志多次講：院方為我們提供了優質的服務，領導和老師的精神也鼓舞了我們官兵的斗志，我們沒有理由不爭取先進。而官兵嚴謹的作風、高昂的斗志也深深地影響了我院學工干部。在整個軍訓期間，軍地雙方配合默契，為軍訓工作的順利開展打下了堅實的基礎。

三、注重宣傳，鼓舞斗志

良好的面貌、高昂的斗志是軍訓工作強大的精神動力。我團注重發揮宣傳思想工作的作用。首先，注重輿論氛圍的營造，軍訓期間，我團懸掛橫幅四條，舉辦二十余塊展板，編印《軍訓簡報》，闡明軍訓工作的意義，報道軍訓中涌現出來的先進人物和先進事例，交流學員參加軍訓活動的>心得體會。其次，開展每日點評活動。我團每日就軍事訓練、內務整理、思想面貌等各方面進行點評，前期以鞭策為主調，后期以鼓勵為重點。在宣傳工作中注重實際，一是將學員與許志偉事跡結合起來，以英雄的事跡鼓舞人，以英雄的情操塑造人，營造向英雄看齊的學習氛圍。二是將學員與身邊的先進學員結合起來，營造學先進、比先進的競爭氛圍。

四、嚴格管理 提高素質

在整個軍訓期間，嚴格按照《高等院校軍事訓練教學大綱》的要求，做到嚴格管理、嚴格要求、嚴格訓練，確保了軍訓期間安全穩定。一是注重抓作風、紀律培養。依據各項管理手段，加強了同學們的隊列作風，增強了同學們的組織紀律觀念，培養了同學們，一切行動聽指揮的意識，達到訓管結合，培養作風的目的。二是建立了新生軍訓考勤表。每天出操前進行點名，登記出勤情況，沒有特殊情況不得請假。從訓練到日常管理，教官們都嚴格按照軍訓的要求辦事，上面要求做的就堅決做好，不符合要求的事堅決不做，增強了同學們的時間觀念。三是嚴格訓練場的管理。從軍訓的第一天開始，不管是在訓練中還是在休息期間，不管是晴天還是雨天，都嚴格要求，做到準時出操、準時訓練、準時休息、準時收操。四是統一了內務。組織同學們整理了內務，統一了標準，并進行了檢查評比，規范了同學們的內務秩序。

五、訓練刻苦 成效顯著

這次軍訓，氣候比較炎熱，同學們對所學的內容都比較陌生，但每一個同學都能端正訓練態度，把這次軍訓當作一次學習提高自身素質和鍛煉自我、挑戰自我的機會，安下心來訓練，靜下心來帶著問題思考。白天，在高溫的訓練場上，在火熱的太陽下面，同學們發揚了不怕苦、不怕累的精神，每天一身汗。晚上，還撰寫軍訓心得。同學們在軍訓體會中寫到？軍訓是一次提高國防知識和增強自身素質的好機會。通過軍訓，我們的精神面貌煥然一新，我們的愛國熱情為之振奮，我們的意志倍加頑強。軍訓就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進，軍訓又像一把尺子，時刻規范著我們的行為，軍訓更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。自軍訓以來，我深刻地感受到軍隊生活的快樂與艱辛，意識到軍事訓練的重要性，認識到國防力量對國家安全和社會穩定的重要性，這次軍訓鍛煉了我的意志和毅力。同學們普遍感覺是：苦中有樂，累中有笑，學到了許多課堂上學不到的知識。有的同學身體不好仍帶病堅持訓練，不拖后腿；有的同學為了不影響班里的榮譽、系里的榮譽，自己加班加點訓練，這種訓練勁頭，在軍訓中處處可見，蔚然成風，一直堅持到最后。就是由于這種精神，這種風氣，這種激情，大大地激發了全體同學的軍訓積極性，為安全、勝利、圓滿完成軍訓任務奠定了堅實的基礎。

在軍訓師統一部署和組織下，在xxx學校的通力配合下，我團在軍訓中取得了較好的成績，再次被評為xx單位。

大學軍訓總結1500字（三）

那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個莘莘學子當中。口令變了，隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。

軍訓，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓，純粹是游戲；少年時的軍訓，僅不過是一種鍛煉；大學的軍訓截然不同，性質也得以升華。僅僅八天的大學軍訓，讓我明白的太多太多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓后才真正感覺到它的內涵。

的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓七天回家睡了一個長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，忽然覺得，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感覺的時候悄然而逝，就好像徐志摩說：悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經結束了。很累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。

陽光明媚，學子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽，曬在皮膚上是干干的，對南方的學子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這，是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮，我們以跟太陽作戰。在站軍姿中，學子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓練都是很耗體力的活動，但是只要認真去做就能走齊、跑齊。

陽光照進來，落在堆在角落的軍訓服上，軍訓的記憶一股腦全翻了出來，我在呆呆地想著，想著那整齊或凌亂的踏步聲。軍訓究竟帶給了我什么，有嗎？唉，軍訓，真像一場夢啊！記憶已經在疲勞的壓迫下變得愈發模糊，對于軍訓，我能說什么，是從崇高的為保衛祖國而刻苦訓練來說，還是充斥在這期間的鐵骨柔情。當然，這些都是值得回憶的，除了這些是否還有更重要的呢？

軍訓，相信經歷過的對它的反應都是累、苦。確實，嚴格的作息時間，長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經歷過軍訓的人除了反應苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。以自己能親身經歷，并且堅持下來而驕傲，也許是這樣說，再苦再累，能堅持下來就是強者！不是有句話叫不到長城非好漢,這軍訓好比爬長城，堅持下來的能望長城的美景，而軍訓堅持下來的才能以后生活中遇到困難時堅持下來！人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅強。當一切無謂的傷感，在不經意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續的夢，摩挲著，揣在懷里，用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標。但人生是漫長曲折的，需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水，更需要的是一種勇氣，一種信心，更是一種堅持！

至今還記得高中軍訓時，比在大學的軍訓還要苦。那時的我們十五六歲，每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓一小時，然后再吃早飯，吃完飯又開始訓。上午到12點，下午到5點結束，完了晚上還要自習，不說別的就軍訓時間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣溫比北方要高得多，九月份正是我們那兒熱的時候。軍訓時沒有穿過干衣服。訓練過程中，不時有人倒下，哭的人就了。但是軍訓結束后，整整一年，我們都特別的懷念那段生活。想想啊，和新結識的同學一起在烈日下流汗，流淚，和黑黑的、帥帥的教官在休息時瞎掰，以及時不時的捉弄一下教官：趁教官不注意時做做小動作，然后在與教官分別時哭得稀哩嘩啦，扯著他的手不讓他走。真的很有意思，也很感人！

現在又經歷這大學軍訓，人長大了點或許吃苦的能力也強了吧，除了太陽猛烈了點外感覺沒有以前累。但是軍訓時間比以前長，與同學教官建立起的感情就更深厚，特別是像我這樣遠離家長的學子來說，軍訓真的給了我們一個很好的適應過程。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們的思鄉情緒，消除了我們的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨立生活的能力。而且通過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己成熟了許多。

有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不

能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，已經成為一種寶貴的難得的一種經歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。

路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠的畫面。篇二：大學生軍訓心得體會1500字范文

大學生軍訓心得體會1500字范文

說到大學后的這次軍訓，無論是軍訓之前或是軍訓已經開始的前幾天，我的內心都是極不愿意的。因為初一、高一的兩次軍訓已經是絕對的刻骨銘心，刻骨銘心的艱辛疲憊，而大一的軍訓早就耳聞其無聊至極。因此，我是不抱有任何期待開始本次軍訓的，態度也并非百分百的認真。

但是軍訓的第一天，特別是站軍姿，就改變了我之前的想法。盡管前兩次都學過站軍姿，但此次站軍姿，我的動作依然不標準，依然堅持不久。一連幾天站軍姿，依然還得教官不斷糾正：“右邊肩膀后面一點，高一點，左邊肩膀往前一點。”每天每次如此，時至今日，我每天最害怕的還是站軍姿??“站軍姿是最基本的，是其它一切動作的基礎。”教官說道。但是這最基本的站軍姿，對我來說，卻是最難的。由此我清楚自己必須糾正自己的態度，用端正的認真的態度來面對軍訓，并從軍訓中提升自己，無論是站軍姿、隊列訓練還是鍛煉耐心、意志、堅忍、團隊精神等，用學習的積極的態度認真參與軍訓的每一項訓練。

軍訓開始后才發現，其實軍訓并非如師兄師姐們所說那么輕松或無聊，雖然沒有像初中、高中軍訓時那樣站在烈日下曝曬，沒有那么大的訓練量，雖然練習的動作都很簡單，但要讓那么多人行動要像一個人一樣的確定是件不易的事。一天軍訓下來，還是挺累的，特別是夏日炎炎，太陽好像要用全部的光和熱融化這個世界，整個場地好像一個蒸籠，我們在這樣的環境下紋絲不動站軍姿，不厭其煩練枯燥而煩瑣的動作，汗水像決堤的洪流，順勢直下，怎一個“揮汗如雨”了得!我們的衣服濕了又干，干了又濕，留下一圈又一圈的痕跡。汗水沿著臉頰一滴又一滴地滑下，熱氣充斥著我們的鼻翼。軍姿已站了三十分鐘了吧，脖子好酸，腳的刺痛感越來越清晰，教官說還有60秒，可是我數了好幾次60了，為什么還不到時間，似乎一秒就有一個世紀那么長??但是值得欣慰的是，每一天站軍姿都可以感覺到自己的進步，似乎可以堅持更長了??盡管有點辛苦有點枯燥有點累有點煩，但每天還是過得挺開心的。在訓練過程中，總有同學鬧笑話，大家笑成一團。一到休息時間，同學們一起聊天、

開玩笑、唱歌，或者教官跟我們談起他的軍營生活，這些都是我們的快樂時光。其實，我們的教官人很幽默，他不僅講笑話給我們聽，玩腦筋急轉彎，而且還教我們唱歌，這使軍訓生活變得豐富精彩。教官不會那他的身份壓我們，感覺還是挺可親可愛可敬的!教官身上的好奇心、好學心也是值得我們學習的，總會好奇的擺弄單反相機，這些時候總會覺得他離我們很近，感覺不到一點架子。很慶幸也很感謝，譚教官挑了我們這個連并帶領我們一起渡過15天的軍訓，謝謝!

通過軍訓，我們同學之間的友情更加深厚了，以前沒有很多機會大家一起接觸相處，在這個軍訓期間，我們分享身邊的趣事，分享喜歡的書、電影，分享煩惱，分享各自的家鄉話，一起吵吵鬧鬧，好像回到了少年時代。 盡管每天還是會數著軍訓還剩多少天，每天還是會想今天不用軍訓該多好，但是每天還是會認認真真地訓練，過好軍訓的每一天。希望接下來軍訓的日子，大家都過得好好的，訓練得像個兵似的，等待柳暗花明又一村的驚喜?篇三：軍訓心得體會1500字大全

軍訓心得體會1500字大全

軍訓心得體會1500字

心得一：高中軍訓心得體會1500字

一遍又一遍枯燥乏味的動作，一句又一句不得違抗的命令，一套又一套令人生畏的紀律......一天的軍訓終于把同學們原本種種美好的設想一一擊碎，取而代之的是眩目的陽光、咸咸的汗水、酸痛的四肢，這就是軍訓對我們身體素質、意志信念、組織紀律的考驗。不經一番烈日烤，哪得鋼鐵意志成，想想正在戍邊保衛的英勇戰士，想想正在拼搏的奧運健兒，想想所有為我們今天幸福生活努力的各行各業的普通人民，我們的這點苦算得了什么?不過，畢竟是打娘胎里頭一回，各種想法體會總是有的，那就讓我們來聽一聽正在受苦受難的高一同學是怎么說的吧

呂曜暉：8月15日之前，軍訓對我是一種誘惑，向往它的刺激和冒險，盼望著穿上軍服，成為一名英姿颯爽的女兵。

有人說：軍訓很累很苦，我卻不以為然地認為不就是站、走、跑幾個我幼稚園就會的動作嗎?那還不是小菜一碟!

有人說：心態好的話當成一種磨練，也是一種提高。我也驕傲地想我這么樂觀的一個丫頭，有什么好怕的。

現在，我終于夢寐以求地穿上了又肥又大的衣褲，懨懨地站在了快要被烈日灼軟的塑膠場地上，享受著教官溫柔的呵斥聲。

站，多么簡單的一個動作，我卻累得咬牙切齒，一開始那英俊瀟灑的教官就給我們來了個下馬威，原來一個普普通通的站還有那么大的學問，站著站著，我就腰酸腿疼，就一下子一屁股坐下去，汗珠不停地滴落，借證我的苦和累。

沒想到苦的還在后頭呢，稍息、左轉、右轉等等幾樣小小的動作就將我們徹底打垮了，簡直比代數里函數的xyz還要難纏。陽光不停地考驗我們的意志，手酸了，腳僵了，痛了，全身黏乎乎的，簡直就跟十八層地獄沒什么兩樣，讓人有股沖動想一下子跑回家享受空調的蔭庇，但是我必須堅持，要是倒下了或放棄了，還對得起自己嗎?

最恐怖的是烈日底下的30分鐘軍姿了，我們既要忍受肚子向我們示威的煎熬，又要忍受身體到處彌漫的酸痛。不久，就有人倒下了，我也快不行了，眼前開始模模糊糊，只能隱隱約約地瞧見些影子，慢慢腦子一片的黑，我看到教師、教室就在前面，我幾乎就倒下了，可是腦子里有一個信念：要堅持，就一會兒了。終于，我還是挺過來了。一天完后，什么感覺都有，回想一下，其實還是值得的，它嚴肅了我們的紀律，讓我們明白了苦和累，磨煉了咱們的意志，激發起了我們的斗志。這樣的苦都受過了，我們還會害怕什么呢?

最后，我強烈希望自己能一直站到最后，做一朵不倒花。

許珂：換上軍服，帶上軍帽，看看鏡中雄糾糾氣昂昂的自己，心中歡欣無比。迎著早上習習的涼風來到學校，對軍訓，有一種莫明的向往。

軍訓終于開始了!

我的天!!!淋漓的汗水洗去了曾經的興奮，疲軟的手腳，謀劃著酸痛的陰謀。懶惰的后羿呀!當初為什么不把這第十個太陽一并射下?現在它正得意洋洋地獰笑在我們的頭頂上，用它惡毒的熱量，將我們晾成新鮮的木乃伊。

頭暈目眩!迷迷糊糊地做著一個個動作，又隱約聽說要跑步。跑就跑吧，往常并不很多的兩圈的路程，如今卻比孫悟空的十個跟頭還要遠，雙腳踩在跑道上卻像是踩在棉花上，也不知是怎么回事只覺腳下一軟，腦中一片空白......

接下來發生的事我知道卻又不知道，經歷過又像沒有經歷過，到現在寫本文時，摸

著摔傷的手才猛然醒悟：噢，原來我有了有生以來第一次暈倒!

軍訓苦不苦?苦!軍訓累不累?累!不軍訓好嗎?好!

如今的我們都是一把把雛劍，只有用軍訓的磨刀石才能將我們磨成鋒利的寶劍。砂石刺痛河蚌，河蚌將它變為明珠，只要我們努力，軍訓的艱苦生活也會大放異彩。蔡嫄：今天是我參加軍訓的第一天。一直對軍訓充滿期待的我以為軍訓只是像平時上體育課那樣簡單輕松，可是看似簡簡單單的軍姿卻把我弄得連膝蓋都直不起來，來來去去都還是重復那個動作，雖然覺得有些無聊，但是要做好它卻不是一件易事。事實上，我已經盡了我最大的努力來完成今天的訓練了，我想我的同學也是，但效果還是不怎么樣，我這才知道我們平時是多么的懶散。

今天的太陽也比前幾天的更加烈。站在太陽下，不一會兒，汗水就一滴滴地從額頭滲出來，順著我的鼻梁，慢慢流到鼻尖，最后落在嘴唇上。今天我第一次嘗到了汗水的味道。辛苦是有的，但我相信這6天后，我的身體會棒棒的。

經過了今天一天的訓練，我已經漸漸意識到我必須做一個有紀律，不怕苦的人，這樣對個人而言，無論是以后的學習、生活、工作都會帶來益處。

心得二：軍訓心得體會

軍訓轟轟烈烈地到來，而今卻悄悄地走了。以至于生活突然有些無措。昨日訓練的口號依然在身邊響起，軍營之歌還會無意間在嘴旁鳴唱，自信和威武的軍人風范仍然充斥著全身，特別是那離別的眼淚時刻索繞著腦海與心靈深處，總之軍訓讓我感到意猶未盡。

造物主的偉大創造讓我們人類有了思想，我們可以想象使現實生活變得更加美好。面對軍訓的悄然離去感到傷心的現實，那么就讓我把軍訓之旅在腦海中播放一遍吧!一，苦的練習

憶苦思甜，一提到軍訓大部分人都可能想到苦，不過隊于軍訓過的人來說，這苦是多么的甜美。

抬頭，挺胸，微收小腹.......站軍資的動作簡單卻難以及堅持，最倒的考驗就是得每刻保持高度集中地堅持下去，。我們都往往站得眼淚直淌，脖頸發硬，腰桿沒了韌性，雙腿發軟，全身沒有那塊肌肉不酸痛、軟。苦此乃每次軍訓之首。

軍操的訓練是我們最主要的訓練，我們大部分時間都花在這一方面。軍操地動作都是耳熟能詳的，但是就是這簡單的動作開始了不簡單的辛酸。最可怕的就是把簡單的動作分解成單步的動作，要你堅持。往往是原地踏步踏得雙腳難抬，左右前后轉轉得人頭暈轉向，起步走走得人難以停下腳步，正步走讓人一看主席臺腳跟自然發力......許多的苦還要為了團隊的一致。

軍中紀律的嚴格要求同樣讓人有點沉入苦海的味道，教官們的威嚴更讓我們對這些苦感到難以抗拒。

但是經過風吹日曬的嚴格考驗之后，這些苦都讓我們相信了那句話軍心是大學生活中廣次阿的一頁，是人生一份不可多得的財富。

二，多彩的休息

每一段軍訓后，都有十分鐘的休息時間，這十分鐘的精彩能讓我們充足干勁，在身體和精神上得到最大的放松。

教官，來一個;來一個，教官;叫你唱，你就唱，扭扭捏捏不像樣，不像樣.......這是我們學會拉歌后對交換的捉弄之一。我覺得拉歌是我們最為瘋狂激烈的活動，我們常常連對連，甚至營對營地進行。聲勢浩大與其中的誘惑，讓我們每個人都不由自主的忘情地扯開自己的嗓門用豁出去的聲音嚎出來。盡管喊得聲音嘶啞喉嚨冒煙也毫無停止之意，好不知曉毫無怨言。像這些激烈的休息方式還有接力比賽、跑步比賽、轉圈

比賽等。我們也有文靜的休息方式，如教官教歌，自我推薦唱歌表演，和教官寥寥軍中生活，交流內心等!

在精彩的休息中，我們不僅學會了團結，而且學會了大膽地展現自我。三，軍訓之情

寒風飄飄落葉，軍對是一朵綠花，親愛的戰友你不要想家，不要想媽媽.......柔和還帶傷感的旋律，各種唱出我們離家人的心思，歌詞中那刺激人內心深處的詞

眼......我們都哽咽著。整個人落入了最為安靜的狀態之中，各種靜的情在向我們蔓延。當然，上面孩子是軍訓之情中的一種，也算是最為悲涼——想家之情吧!我們還建立了許多歡樂的友情，通過軍訓使得我們來自各地的陌生同學心靈拉近，彼此了解，在短時間內建立起一般情況下不可能得到的真情。讓我們都能夠在大學生活中更快的融合!

與教官的感情稱得上是復雜的感情，教官在訓練時的嚴格，在休息時的溫柔，在生活中的照顧，在學習上的鼓勵......是同學?是朋友?是長者?是老師?........都是又都不是......所有的一切構成難以形容的情感。對這份妙不可言的情感，我們都珍貴得如珍珠般的收藏在內心。現在教官走了，留下了我們復雜的心情，不過我們相信我們很快會將這份心情轉化為前進的動力。

各種軍訓中培養的真情開始了我們的求學夢。問世間情為何物，直添生活之精彩。四，收獲

經過了這次軍訓，我們獲益良多，收獲彼豐。我們學會了更好的生活，學會了更好的團隊精神，學會了自信，學會了奮進;鍛煉了意志，鍛煉了身體，鍛煉了耐心;以健康、瀟灑、精神、自信的姿彩迎接人生中新的一頁。

心得三：軍訓心得體會

軍訓后

我還記得大巴車第一次停在這里的時候，我的心里是興奮、好奇和對軍訓受苦的擔心。7月19日，是我們的大巴車第二次停在我們踏過千萬遍的操場上，此時，我剛剛擦干淚水和雨水，心理滿載著不舍，準備歸程。

雨中，苦，不嬌氣。

當我的目光剛掃視完周圍的一切，當我的手指觸碰上身邊的所有，當我的耳邊響起教官的指令時，我開始相信自己將準備過七天度日如年的生活。

這是一個曾經讓我痛恨過千遍萬遍的地方，剛一到，從被子到枕頭都是潮濕的，木板的正中央是一個圓圓的大洞，撣掉床上都幾乎可以種上花草的沙石，我有些不情愿的把床單被罩套好。我們必須穿基地發的衣服，潮濕地貼在腿上，以為皮帶不適合，它還在不停地往下掉。不等我抒發完悲痛的情感，我們就被拉過去訓練了。天氣并不是很熱，但是我們要求坐在馬扎上一動不動的聽完開營式還是上了一個難度。身在福中不知福的我這一刻才留戀起中關村幾乎無塵土的操場和嶄新的教學樓。

我一直都不覺得自己嬌氣，然而在這一切面前，我去對自己的這一看法十分猶豫。戰士的生活就是這樣，正如歌詞所唱，他們的生活環境和我們一樣，甚至于比我們還要苦很多，此時的我們，其實仍然身在溫室當中，被人保護著、關愛著，這樣，只是小小的苦難，或許在以后的路上，我們會遇到更多挫折。

日照，炎熱，要堅持。

在這里呆一天兩天十分容易，然而，堅持一個月、一年的時間一定會讓人難以想象，聽說我們的小黑教官當兵服役11年了。每天，在出去訓練時，我都不忘記擦上厚厚的防曬霜;有的時候訓練的時候到一半，我真的開始咬牙，天氣很熱，站著站著都會有暈暈的感覺，尤其是早晨沒有吃早飯的時候。

任何事情都不可以半途而廢，陽光下，我們亦是如此。這七天的生活和訓練，除了那些身體不可以劇烈活動的同學外，大家都撐下來了汗流浹背、陽光刺眼，那是對我們的挑戰，發燒的感冒的都堅持了，丁思佳和石雪昀，是我的兩個特別好的朋友，她們都發燒了，摸著她們燙燙的額頭，心里油然一種感動。

這一次軍訓，堅持是我的一個十分重要的關鍵詞。

教官，謝謝你。

我們的教官姓曾，對我們特別好也特別忍耐，曾教官感覺憨憨的、很樸實。但是他對我們的訓練毫不懈怠。第一次接觸教官，第一次感受教官帶來的溫暖。他一般不會發火，跟我們說話的感覺很柔和，有的時候又像個孩子一樣。教官也讓我心疼過，那是聯歡晚會的時候，大家都哭了，教官囑咐我們：以后的路，要我們好好走。我們抽泣著哭著，然而，等到老師喊完解散，大家陸陸續續的走回了自己的宿舍，我蹲在一旁盛水，當我要上樓的時候，看到樓角有一個黑影，我定神一看，教官站在黑黑的角落里哭泣，聽說教官是第一次帶軍訓的學生，3小時的狂歡總會過去，而現在留給我們一絲懷念和憂傷。疲憊的我突然心里又有了力量：明天我該怎么做，我該怎樣表達我們七天的努力，我們要怎樣拂去教官的淚水。任何事情面前，教官總對我們是無私的。

五班，團結的代名詞。

走方陣，走隊列，甚至到吃飯，五班的同學都在一起，這個方陣里，每一位同學都是缺一不可的。而且，只要有一個瑕疵，就會影響到整個方陣的成績。這個時候，就該唱團結就是力量那首歌曲了。這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬比鋼還強。沒錯，軍訓是一個大團隊，團結起來可以創造大于一個方陣的力量。

我相信：文一，亦是如此。

結束=開始

鳳凰涅槃，這個詞是不是用來形容這次軍訓有點夸張，但是自己的確有這樣的感受。用幾個詞來做這次軍訓的關鍵詞，也作為結束語，我想，應該是：

吃苦，堅持，無私，團結，感動。

以后，又是新的開始了。四班已經過去，五方隊已經解散，然而他們的精神還在。我將匯聚到文一的家庭中，帶著我學習到的，感悟到的，組成文一的一部分，在新的開始啟程。

【篇二】大學生情緒管理心得體會1500字

大學生情緒管理感悟體會

本次活動做得好的方面有以下幾點：

⑴會場布置簡單而切合本次活動的主習題，具有很強的宣傳力度。

⑵講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學們受益匪淺。

⑶現場秩序良好，學生安靜，認真聽講，沒有出現吵雜現象，中途離場現象較之前有所改善。

⑷工作人員積極配合，引導聽眾就座。簽到方面，準備充分，簽到有條有理，避免了混亂場面。

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學們互動，現場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴于各部門同心協力，希望下次活動開展的更好。

大學生情緒管理感悟領會篇三：

大學生處于由學校到社會的轉折期，他們在心理開展方面還未完全成熟，他們在面對學業、感情、交友、就業等問習題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學生的身心安康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的將來。

本文將對大學生的負面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學生的心理安康水平。

一大學生的情緒及其特點。

喜怒哀樂是人情世故，是伴隨認知過程產生的，是一種由客觀事物與人的需要互相做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程[1]。由于是與人的需要是否得到滿足親密相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。

大學生一直在學校這個相比照較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經驗比較少，他們心理開展相對遲緩，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動調節和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的開展出現了某種程度的不平衡[2]，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業、人際關系以及就業等，在這一過程中自我意識逐步成熟，也逐步的學著調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐步趨于成熟。

通過心理普測我們發現大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。

二負面情緒對大學生的危害。1.損害大學生的身體安康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有??升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現代??認為人類的大部分疾病都與情緒有關，假如我們經常處于消極或緊張的情緒狀態之中，就可能使體內器官和組織陷于不正常的活動狀態，久而久之造成心理、生理的紊亂[3]，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認為情志過極或持續時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。

2.影響大學生的心理xx。

負面情緒會干擾大腦正常的活動，毀壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據調查，常見的而焦慮、抑郁病、神經衰弱等心理問習題大多數與負面情緒有著親密的關系。長期處于負面情緒的狀態中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網絡游戲、傷害自己甚至傷害別人等行為中沉淪，這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒適、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤單感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就發覺不到任何與傷害有關的情緒[4]。用這種掩耳盜鈴的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理安康。

3.導致大學生學業不良。

進入大學后，面對教師授課方式、學習環境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現一些適應不良的問習題，假如學習中的某些困難是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的，那么學生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和承擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力[5]。作為大學生，他們從道理上完全明白學習的目的指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態，出現不及格現象，進而通過沉迷網絡游戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學生人際關系緊張。

人具有社會屬性，需要在與別人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧和諧的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業開展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關系是建立在和諧的雙方情緒基礎之上的;易發怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態度與別人交往，看不到別人長處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導致人際關系的緊張和失敗。人際關系緊張，對四周人充滿敵意，長此以往，與四周人關系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學業進步的絆腳石。

5.影響大學生的人生觀、價值觀。

負面情緒是人生中不可缺少的，也并不是是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持安康的情緒狀態;但若不能及時調整，則會形成情緒恒常性，即個體從小表現和養成的經常出現的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構成個性的主要成分[6]，長期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態來認識四周的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。

三提高大學生情緒管理能力的策略。

1.加強心理安康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。

情緒是一種復雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就阻礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的癥，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養他們安康的心理品質。

2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，假如不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發，后果會更嚴重。

大學生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當的情緒宣泄，如選擇朋友、教師、咨詢專家、網絡等進行傾訴;通過寫日記等發泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，有豐富的經驗性證據證明，在悲傷或創傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體安康產生長期有益的影響[7]。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知構造，認清事情的本質，并適當的調節自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關系等的傷害。

情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅游等。

情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現升華。理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ＡＢＣ理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。Ａ是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實;Ｂ是我們對Ａ事件所持的觀點。Ｃ則是Ｂ所引發的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。

3.創設良好的學習、生活氣氛，穩定學生情緒。

習慣了高中中學緊張生活節奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課余時間，經常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業時才懊悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氣氛的創設利于學生情緒的穩定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中開展了自我。

4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。

情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問習題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與別人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有安康的態度行為和主動開展的意識和能力。

通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問習題的發生。

大學生需要發覺自己和別人真正的情緒，并學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高本身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行得當的評價，確立安康的人生態度。

搜集整理，僅供參考學習，請按需要編輯修改

【篇三】大學生情緒管理心得體會1500字

大學生軍訓心得體會1500字

----WORD文檔，下載后可編輯修改----

下面是小編收集整理的范本，歡迎您借鑒參考閱讀和下載，侵刪。您的努力學習是為了更美好的未來！

　　大學生軍訓心得體會1500字篇1　　幼苗不經風霜洗禮，怎能成就參天大樹;雛鷹不經狂風暴雨，怎能翔翱蒼天;年少的我們亦如此，不經歷艱苦磨練，又怎能成為對國家有用的人。 題記
　　從小學到大學，我先后經歷了三次軍訓，這次是為期最長、影響最大的。為何這樣說?因為，雖然這次軍訓為期九天，但它教會我的恐怕不只是那稍息立正的軍式訓練，更多的，它讓我的意志得到了淋浴，精神得到了洗禮，
　　在這次軍訓中，我體會到了往次沒體會到的東西。比如說軍人的氣勢，教官們整齊有序的步伐，讓我想到了遠在邊疆地區千千萬萬個保家衛國的戰士和哨兵。正是他們不怕風吹雨打日曬、年復一日的工作，才有了我們現在的天倫之樂，想到這些，我們的頭抬得更高了，胸也挺得更直了。
　　軍訓中，同學們覺得最苦最累的便是站軍姿了。太陽當頂，我們抬頭挺胸、兩眼目視前方，像棵筆直的樹一樣20分鐘站立不動，在教官的法眼注視下，想動一下都很難。就在我們都快堅持不住的時候，教官說了句讓我感到驚訝的話，他說他們當兵是最愛喜歡最享受站軍姿。驚訝之余，他告訴了我們，因為他們當兵時站軍姿是最輕松的。是啊，軍官們如此，我們為何不能學學他們，何不換種享受的表情去接受軍姿呢?
　　軍訓期間，我還體會到了團結的力量，你聽，那一首首軍歌是那樣的動聽，那樣的悅耳;你看，那豪邁而整齊的步伐伴著那“一二一”嘹亮的口號，一排排、一列列，是那樣的賞心悅目，那樣的振奮人心。這便是團結的力量，他讓我在訓練中堅持了下來，更讓我懂得了集體的榮譽感。
　　軍訓，雖然簡簡單單的動作別我們反復的重復了很多遍，但這反復的過程，磨練了我們的意志，教會了我們堅持。備受關注的會操中、看到主席臺上學校領導們滿意和贊許的表情、聽到同學們那一聲聲激烈的掌聲，那種心情那種感受真的可以用妙不可言來形容了。
　　軍訓就這樣不知不覺的結束了，雖僅僅九天微不足道，但讓我體會良多，給我留下了不可磨滅的印象。在這里，還得提提我們連的一個同學，因為是他用他樂觀的心態感染了我，讓我堅持了這么多天，他是站在我旁邊的徐劍華同學，他是一個真真實實的、身殘志堅的人，他本可以不用參加軍訓的，但他卻可以堅持到軍訓的最后一天，期間教官叫他休息下時，他都是笑著說：“教官、沒事我可以”，他尚能如此，我們這些身體完完整整的人還怎么好意思以種種理由拒絕軍訓呢?他殘疾，但他的執著、他的坦然、他的樂觀已深深的感染了我，在這里我真誠的感謝他給我的良多感觸和自信。
　　最后總結一下，軍訓不僅讓我們學會了自立自強、自尊自愛，還讓我們懂得的團結，樹立集體榮譽感，最重要的是在軍訓中我們懂得了如何做人，做怎么樣的人，此所謂“我軍訓著、所以我成長”。
　　我相信，軍訓后的我們一定會踏著穩定的步伐、帶著自信的笑容邁向美好的明天。
　　大學生軍訓心得體會1500字篇2　　曾經以為六天的時間對于整個生命來說只是微不足道的一點時間，但卻忽略了生活卻是由無數個這樣的六天所構成的。對于逝去的六天，我們所學會所獲得的不僅僅只是隊列，站姿，而收獲那些足以陪伴我們一生的東西。
　　最后一天的雨打濕了我們所有人期待與夢想，最終只能懷抱著無限地失落站在體育館里進行著匯報演練。“過程比結果更重要”。當我們一連一排在黃教官的指揮下站好最后一次隊列，當我們黃教官最后一次點著我們的名字，當離開時含著淚水的告別，在與教官握住雙手的那一剎那，仿佛一路走來的樣子又重新浮現。
　　開學報到走進教室的一刻便看見課桌上整齊擺滿的迷彩服，也許每個人都在想，哪一件會是我的。晚上動員會的時候，偌大的教室里坐滿了一群身著軍綠的小戰士。教官入場時整齊的動作與魄力讓在場的每一個人為之贊嘆，與此同時，我們也在默默地想象著未來的日子將會是個什么樣子。
　　軍訓真正開始的第一個早晨天空飄落的毛毛細雨，讓天氣涼爽不少。室內的第一次站軍姿也躲開了陽光。只是從前看似一個個簡單的動作卻同樣讓人汗流浹背。雙手自然彎曲，雙手中指貼于褲縫，大姆指位于食指第二關節處，平視前方。雙腳伸開略60度，腳跟互靠。上身挺胸，雙肩略往后夾，人自然向前屈。站軍姿時這些要點讓人明白，做好一件事要的不僅僅是決心與意志，技巧同樣重要。
　　在白天訓練的間隙中，我們學習了簡單的軍旅歌曲，雖然簡短，但那歌詞與曲調都將軍人的職責與氣質表現的淋漓盡致。而在晚上的教軍歌活動中，我們不僅接觸到了更多的軍營歌曲，教官們豐富多彩的才藝表演更是將活動的氣氛推向了高潮。
　　次日，陽光又重新露出了面龐。操場上個個綠色的方陣仿佛雨后春筍般挺立，滿懷朝氣。在前一天立正、稍息、停止間轉法的基礎上，我們又開始向一套套全新的動作發起沖擊。那些平時看似容易的動作當自己真正做起來的時候還真是苦煞了我們。從手形到腳法，從分解動作到整體，從細節到大體教官們無不是為我們一一糾正的。這時候，感受到徐徐吹來的涼風都覺得這已是贈與我們最好的禮物。長時間的站立與定型，重復與改進直我們的手腳酸疼全身發麻，可是哪怕這樣大家都依舊堅持著，在短暫的休息過后又滿懷熱情地投入到訓練之中。訓練有事喊報告，一切行動聽指揮......我們正一點點體會著部隊里嚴明的紀律。晚上的軍體拳更是氣勢如虹，教官們演示時的一招一式無不讓我們敬佩，當我們自己學習演練時也努力著打出自己的氣勢。“陸上猛虎，海中蛟龍。首戰用我，用我必勝。”這震耳欲聾的口號，蓄勢待發的士氣曾經響徹在軍事博物館的上空，飄蕩在我們進行的途中。三個多小時的拉練讓人疲憊，但在這之中，我們用自己的意志了戰勝苦痛，想一想紅軍曾經的兩萬五千里長征，我們這路途又算得上什么?“苦不苦?”“不苦!”這一句不苦喊出了我們的倔強與堅強，三小時的集體行進是我們對“掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚”的絕好詮釋。
　　當我們的站軍姿時間從二十分鐘加長到了四十分鐘，這也意味著我們軍訓體驗又上升到了一個全新的高度。這也不禁讓我們想象真正的軍人們是在以多強大的精神在為保衛祖國而奮斗著。雖然現在處在和平時代，但訓練任務依舊不能松懈，沒有了戰場，閱兵式上整齊的步伐與抖擻的精神他們同樣是最耀眼的星星。這一天，我們開始學習正步等各類步伐，心想著軍人們的大閱兵時的樣子，面對著三種步伐中最難的隊列動作時自己似乎也格外有勁。同樣我們由分解動作開始練起。四指彎曲，大拇指緊靠食指第二指節，右手放于從下往上第三扣和第四扣之間，左手向后伸直，拇指指跟距離身體25公分。為了讓我們找到對動作的感覺，整整一節課的時候我們都在定位與教官的糾正中度過。同樣，正步的步法也是相當重要。兩腳在走正步時必須筆直，腳尖必須繃直，開始走時必須順著身體的趨勢。反復地練習與糾正，讓每個人的手腳都酸疼不已，但為了集體的榮譽大家都在咬牙堅持，期待著為我們的高中生活打一場漂亮的重逢戰。
　　隨著隊列的日益整齊，與對軍體拳的熟悉程度越來越高，我們的軍訓生活也即將進入尾聲。在這些天的空閑時間，軍歌一直在陪伴著我們。四號晚上，在體育館我們舉行了本次軍訓體驗生活的拉歌比賽，各個班級都為此次比賽做了充分的準備。和聲，動作，個個都有模有樣。《我是一個兵》、《一二三四》、《當那一天來臨》......這一首首膾炙人口的軍歌響徹在體育館時，仿佛我們正是一群蓄勢待發的戰士，時刻準備著為祖國的強盛而做出貢獻。也正就如我們黃教官曾經說過的，“當你們穿上這身迷彩服，你們就是一群戰士”。有人說倘若在你的一生中不曾參軍，那將會是你一輩子的遺憾。或許對于我們來說，在未來的日子走上參軍這條路的幾率并不是很大，那么，就讓我們在軍訓這么短短的幾天中體會一下小小的軍旅生活，哪怕是這有六天，都足以讓人珍藏，回味。
　　天下沒有不散的筵席。在相處了六天之后有的事終究還是結束了，人兒也即將分開。可是我們要相信，這一次的分離是為了下一次更加美好的重逢。就像我們男生說的，在高三畢業的夜晚，一定要找回我們教官好好喝一場。然而，對于這次落幕它不僅是我們軍訓體驗的高潮
　　謝幕，更是我們高中生活的激昂序曲。正如我們黃教官與馬老師所說的，但愿我們帶著這次軍訓所學所感悟到的東西，將著我們一班的精神發揚到未來的日子里。
　　大學生軍訓心得體會1500字篇3　　進入高中，就意味著必須接受軍訓考驗。對我們這些一直生活在父母羽翼下的人來說，無疑是一種挑戰------一種自我挑戰。在這短短的軍訓期間，我們要與原本不認識的同學相互認識，并且要做到互幫互助，團結一致，我們要從原本懶懶散散的暑期生活中脫離出來，參加嚴格訓練，接受陽光的洗禮，面對種種的考驗。
　　給我們訓練的教官是一個二十多歲的年輕人，他身材不高，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
　　軍訓一開始，同學們個個神采飛揚，對軍訓充滿了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，問題來了。有的同學開始發牢騷，抱怨聲便連聲四起，一些同學向教官提出意見、有的甚至想逃避訓練。這些都體現了我們平時的生活太順暢，幾乎是衣來伸手，飯來張口，缺少了那份同齡人應有的能力。這正是我們必須提高的自身素質。
　　軍人也許真的是那么一絲不茍。抱著在軍訓中混的我，六天后，才認識到嚴謹的時間意識和堅忍不拔的意志。哪怕是一個最簡單的動作，在訓練場上，我們無數次地重復著，用自己的心去真真切切的體會軍人的英偉。軍姿的紋絲不動，跨步的整齊有力，使我們真正體會到軍人的一絲不茍。
　　高中的第一堂課--軍訓，就在今天，圓滿結束了。回想起這些日子，我感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是軍訓的體會。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風”是軍訓的結果。軍訓的感悟是需要用心去體會的，它教會了我們對別人的關愛，它加深了我們理解保衛祖國的責任，它告訴了我們面對困難應有的態度。我們至少是我不再是嬌滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面對高峰，我們須自己去搭造階梯;遇到山崖，我們要自己去連結繩索。我們的命運在自己的手中，只是看是否去把握!
　　“水滴石穿，繩鋸木斷”微小的力量一旦積攢起來，產生的威力可是無比的呀!當別人享受鍥而不舍的喜悅時，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后，誰是最終的勝利者;誰堅持到最后，誰才是真正的英雄，誰才是戰勝了自我的強者。
大學軍訓心得體會

【篇四】大學生情緒管理心得體會1500字

1500字大學生情緒管理論文

篇一：大學生情緒管理論文

大學生的情緒管理

姓名：楊滴 班級：商務A1201

摘要：肖漢仕教授認為情緒管理是指用心理科學的方法有意識地調適、緩解、激發情緒，以保持適當的情緒體驗與行為反應，避免或緩解不當情緒與行為反應的實踐活動。包括認知調適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等方式。并且按照心理學上說：情緒是一種心理疾病，但它可不是精神病。那么我們應該怎么樣做到更好的調控自己的情緒了？就像一句流行語說的“沖動是魔鬼”，表達了一個人情緒的好壞所帶來的影響，如果我們不能正確的調節好自己的情緒那么將會給我們的生活帶來很大的影響。心態，環境，精神上的需要；食物、水、空氣、溫暖、運動和休息的需要；社會性的需要等等都是影響情緒的因素。每一個人都應該學會去控制自己的情緒，作為大學生的我們更應該學會調節自己去情緒，善于掌握自我，善于調制合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態，不斷的完美自己，使得在自我方面有一個更好的環境去提升自己，讓我們做情緒是主人，而不是讓情緒主宰我們的生活。

關鍵詞：重要性 因素大學生措施

一、 情緒的重要性 情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關系或日常生活等。每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關注。消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會激發人們工作的熱情和潛力。各種情緒不同程度地影響著人們的工作和生活。只有了解了情緒，才能管理并控制情緒，才能發揮其積極作用。作為大學生的我們應該積極的去學會怎么樣才能更好的控制自己的情緒，如果我們不能很好的控制自己的情緒那么，我們就不能更好的調節自己狀態，也就不能更好在這個大環境下更好的生活，也就不能更好的適應這個社會，不說被社會所淘汰，至少會被社會所蔑視；反之，我們學會了很好的控制好自己的情緒，那么我就將在非常的環境下，做到處變不驚，適應事態 的發展，最后取得相應的成功。

二、 大學生情緒失控的因素 大學是我們步入社會的最后一段旅程，我們將在這新的環境里面接受更多新的東西，不斷地培養自己的能力，完美自己，為以后能更好、更快的融入社會打好基礎。但是，面對我們的并不是那么平坦的道路，我們在迎接新的東西的時候，也將會帶來更多的挑戰，那么就需要我們有一個很好的狀態去面對這些成功路上的挑戰，但是我們應該怎么樣才有一個更好的狀態了？這就需要我們有個良好的情緒管理習慣，這樣即使面對在大的困難我們也能夠保持一個冷靜的心，從容的去面對這些問題。

但是我們應該首先明白，我們為什么不能保持一個良好的心態？造成我們情緒失控的原因是什么？隨著我們年齡的增長，生活環境的改變，心理素質的變化，開始喜歡和別人攀比，開始注意自己的形象，開始變得以自我為中心，如果發現自己和別人有差別，就開始在心理胡亂思考，從而忘記了做一個真正的自我。如果不能從根本上調節好自己的心態，久而久之，就會變得開始厭倦這樣的生活，慢慢導致情緒失控，越來越想去追求自己所謂的生活，到最后可能做出極端的事情來，危害自己，甚至造成社會秩序混亂，擾亂社會安定。還有家庭壞境、社會現狀、學校的生活學習、感情因素、自身原因等都會是影響情緒失控的因素。所以，我們只有正確的了解了情緒失控的因素，我們才能在生活學習中更好的控制自我，更好的給自己一個良好的心態。

三、 大學生應該怎么樣保持一個良好情緒狀態

1.正視自己的三觀，給自己一個準確的定位，我們來大學是為了什么？我們來這里要達到一個怎么樣的目的？

2.隨時保持清醒的頭腦，凡事三思而后行，不要給自己增加不必要的壓力，不要長期呆

在宿舍，多到外面運動呼吸新鮮空氣，給自己找些事情做，例如：看書、畫畫、參加集體活動、加社團等等。感覺腦子混亂的時候停下來自己靜一下；快發脾氣的時候自己獨自靜一下。

3.看清自己所處的位置，不要學會攀比，做一個真實的自我，多把時間放在學習和提高自己能力上面，避免一些不必要的事情。

4.如果是家境不是很好的，不要把自己的家境看得那么重要，我們也要為父母著想，我們不能怪我們父母，我們應該努力學習，用我們能力，去改變父母和我們以后的生活環境。就像一句話說的：雖然我們不是富二代，但是我們可以讓自己成為富一代。

5.據“大學生=吃飯+睡覺+談戀愛，豬=吃飯+睡覺，所以:大學生=豬+談戀愛 ，以上推出大學生-談戀愛=豬“這一新型公式可得：大學生不談戀愛就是豬。所以，每個大學生幾乎都不可避免的會談一次戀愛。畢竟愛情可遇不可求，如果來了還考慮這考慮那，以致錯失良機，以后會后悔的。步入社會以后，大家對愛情的看法就沒有那么純潔了，功利性占很大部分，如果能在大學遇到對的人，一定要好好珍惜。但是我們也應該要樹立一正確的戀愛觀，文明戀愛，不要因為激動而做出過激的事來，就像我們學校那個因為失戀而跳樓的時間，這就是一個活生生的悲劇。

篇二：大學生如何管理自己的情緒的論文

大學生如何管理自己的情緒的論文 剛進校門，很多大學生因為不適應學校的環境，經常會出現一些情緒應激。如何讓自己成熟起來，管理好自己的情緒，成為一個需要注意的問題。

一、正確地表達自己的親身體驗

⑴適當的原因和對象，引發與之相適應的情緒反應 ⑵情緒反應與情境刺激相一致

⑶情緒反應有一定的時間限度

二、克服不良情緒

⑴宣泄 采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗表達出來

⑵轉移 從主觀上奴隸把注意力從消極或不亮的情緒狀態轉移到其他事務上取得一種自我調節方法。

⑶自我安慰 學會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫

⑷積極的自我暗示 運用內部言語或書面語言以隱含的方式來調節和控制情緒

⑸調整認知結構

三、保持和創造快樂情緒

⑴知足常樂 把理想和需要定得切合實際，增加獲得成功體驗的機會

⑵增強自信心 只有自信的人，才能使快樂的

⑶創造快樂 善于發掘快樂，善于用微笑迎接困難，善于從身邊平凡的瑣事中

⑷發掘樂趣，積極參與生活，體驗生活樂趣

⑸多點寬容，少點責備 寬容既包括對自己也包括對他人

⑹多交朋友

1、制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。 2、愉悅術。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現，每實現一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。 3、幽默術。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。4、宣泄術。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。 5、升華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。6、放松術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點：①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育

活動。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調節。 不良情緒的體驗會影響人們形成健康的情緒狀態，也可能會導致不同程度的心理障礙。所以，學會對不良情緒加以調適，對于警察的身心健康是非常重要的。

以下有一些具體方法可供我們在實踐中借鑒。 1. 調整認識在現實生活中，人們會被許多事情所困擾，但并不一定由于某個特定的誘發事件直接引起，而是因為對經歷事件的不合理認識或評價才形成心中的困擾。所以，合理的認識有助于產生合理的情緒和行為反應。例如，同樣是工作失敗，甲乙兩人的想法不同，甲認為準備得不夠充分，盡管也會感到難過，但甲很快在工作中恢復了正常心態。乙想的卻是：我本來是應該成功的，工作都做不好，我真是太無能了，乙的情緒反應就會變得比較消極。調整認識主要可從以下三個方面來進行： 1）調整對自己不正確的認識。即使在某件事上取得了成功，也不可能得到所有人的贊賞，不會在任何事上都得到他人的贊賞。善于控制情緒者會努力在自己原有的基礎上做好每件事情，不是急著去和他人比較，而是會把別人的話當作參考，學習怎樣把事情辦得更好，而不是試圖做一個完美的人。有情緒困擾的人應該擺脫那種以某事的成敗為標準，對自己進行整體評價的不正確思維方式，不能因為一件事而否定一個人的整體價值。 2）調整對他人不正確的認識。正確的認識應是：人們無權對他人提出絕對的要求，一味要求別人按照自己的意愿來行事是不可能實現的。善于控制情緒者會尊重他人，不要求他人按自己的意志行事，受到別人指責后，他們會設法認識和改正自己的錯誤。如果發現自己沒有做錯，也會體諒別人的情緒性責備；若是別人犯了錯誤，就會盡量地理解和接納他人，并幫助其糾正錯誤。3）調整對周圍環境及事物的不正確認識。遇到問題，善于控制情緒者往往會嘗試改善周圍的環境，如果無法做得到，就要學會接受這種現實。 當你產生焦慮、抑郁、憤怒、不滿、不愉快、敵對、挫折感等情緒時，不妨嘗試著從以上三個方面調整自己的認識，改善自己的情緒狀態。 2. 積極的自我暗示這是一種用內部語言或書面語言的形式來自我調節情緒的方法。暗示對人的情緒和行為可以有積極影響，可用來松弛過分緊張的情緒，也可以激勵自

己。在人際技巧缺乏等情況下，要使自己振作起來，就可以用積極的自我調整來改變自己。比如，在心中默念“別人能行，我也一定能行”、“我能做好，我有信心”、“別人不怕，我也不怕”等，努力挖掘自己的長處，此法能消除抑郁、焦慮、怯懦和恐懼等消極情緒狀態，恢復應有的快樂和自信。 3. 合理宣泄人的情緒處于壓抑狀態時應給予合理的宣泄途徑，才能調節機體的平衡，緩解不良情緒的困擾，恢復正常的情緒、情感狀態。如遇到挫折和不順心的事情或者在心情苦悶時，找一個無人的地方痛痛快快地哭一場；找親朋好友傾訴一番，或者去心理咨詢機構傾訴等都是宣泄情緒的方法。 4. 轉移注意力出現不良情緒時，頭腦中只有一個興奮點。這時如果另建一個新的興奮點，就可以沖淡或抵消原來的興奮中心，緩解不良情緒的負面影響。因此，當情緒不佳時可外出散步、聽音樂、打球、下棋等健康的文體活動

篇三：心理學論文 淺談大學生的情緒管理

淺談大學生的情緒管理

身為當代大學生，無論你是在所謂的名校上學，還是在一般的高校就讀；無論你的家境多么富有，還是多么困難；無論你學業多么優秀，還是被掛過多少門課；無論你多么的漂亮帥氣，還是長相如何的平凡；無論你是多么的一帆風順，還是多么的坎坷波折；無論你是愛情的幸運鳥，還是經受過多大的愛情考驗等，只要你生活在大學校園（其實，即使在校園之外也一樣），就都會遇到同樣的問題——情緒困擾。

如何讓自己開心地生活，愉快地學習，恐怕是每一位大學生都追求的境界。正是因為這樣，我們才需要共同探討這個核心的話題——情緒管理。

在心理學上，情緒指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動的狀態，情緒的構成包括以下三種層面：

（1）、認知層面上的主觀體驗。情緒的主觀體驗是人的一種自我覺察。

（2）、生理層面上的生理喚醒。人在情緒反應時，常會伴隨一定的生理喚醒，如激動時血壓升高，憤怒是渾身發抖，害羞時滿臉通紅，緊張時心跳加快。

（3）、表達層面上的外部行為。如，悲傷時痛哭流涕，激動時手舞足蹈。伴隨情緒出現的這些相應的身體姿態和面部表情，就是情緒的外部行為。情緒的外部行為，是人際交往的重要工具，觀察別人的情緒的主要途徑就是從表情得到的。

綜上所述，情緒是一種主觀感受、生理的反應、認知的互動，并表達出一些特定行為。而情緒管理是將這些感受、反應、評估和特定行為挖掘并駕馭的一種手段。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，并由此產生良好管理效果的一種管理手段。簡單說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程。包括兩個方面：正面情緒是指以開心、樂觀、滿足、熱情等為特征的情緒；負面情緒是指以難過、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。種種的負面工作情緒無論是對個人還是組織而言，危害都是很大的。長期的情緒困擾得不到解決，除了會降低個人的生活質量，還會使個人喪失工作熱情，影響個人與同事的人際關系，并且影響個人的績效水平。

進入青春期的大學生，大多是獨生子女，處于特殊的身心發展期，表現出特定群體的情緒特點，首先是多樣性，隨著自我意識的不斷發展，各種新需要的強度不斷增加，具有多樣性的自我情感，如自尊、自卑、自負等。其次是沖動性，表現在對某一種情緒的體驗特別強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發展，對各種事物都比較敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發就較難控制。雖然，同中學生相比，大學生對自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態下，表現的容易感情用事。再次是矛盾性，大學生睛緒的外在表現和內心體驗，并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制自己的真實情感，表現的含蓄、內隱。同成年人相比，大學生的情緒仍帶有明顯的波動性，有時情緒激動，有時平靜如水，有時積極情緒高昂，有時消極情緒頹廢。同學關系的好壞或學習成績的優劣，都能引起情緒的波動。最后是易于心境化，即盡管情緒狀態有所緩和，但拉長了這種情緒狀態，其余波還會持續相當長的時間。

由于大學生的這些情緒特點，容易產生一些常見的情緒困擾。情緒困擾是一種心理狀態，是個體受到外界事物、事件等客觀環境的影響或個體內部發生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產生的一種負面的、消極的情緒體驗。大學生常見的情緒困擾表現為：

(1)、焦慮，即對將發生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法采取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處于一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。

(2)、自卑，是由于某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視的情緒體驗，主要表現為對自己的學識、能力等自身因素評價過低。由于生活環境、學習環境的改變，部分大學生由高中時期的“佼佼者”變成大學校園中的“普通一員”，這種地位的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由于家庭條件差或自身某些不足而自卑。

(3)、抑郁，是大學生對自己某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續穩定的心理狀態。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由于不喜歡所學的專業，感到前途渺茫，或是由于人際關系處理不

當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，并伴有食欲減退，失眠等。

(4)、人際交往障礙，在人際交往中常常表現出緊張、不自然，講話缺乏邏輯性，有時甚至不知所措，缺乏自信心，或是對他人的言行敏感、多疑、不信任等。

(5)、易怒，研究表明，青春期的大學生內分泌系統處于空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內制力較差，容易沖動。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。

大學生情緒困擾的直接后果是導致行為和社會適應不良，進而導致心理疾病。研究表明人在生氣的時候，體內免疫細胞的活性下降，人們抵御病毒侵害的能力減弱，這樣會引發有機體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。消極情緒會干擾人的理性判斷，還具有感染性和彌散性。因此，我們有必要學會情緒管理，通過有效的方法，合理地控制和調節自己的情緒，使自己保持一種積極良好的心理狀態。如果同學們能夠在日常學習、工作和生活中有效地進行情緒管理，對自身心理狀態加以有效調節，培養駕馭自己的情緒能力，保持良好、健康、積極的情緒狀態，將有助于提高自身對外界環境的適應能力和心理健康水平。

那么，我們如何進行情緒管理呢？有如下幾種方法：

1、自我控制。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握 , 是個體自覺地選擇目標 , 在沒有外界監督的情況下 , 適當地控制、調節自己的行為 , 抑制沖動 , 抵制誘惑 , 堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力。當某些消極情緒被激發起來后 , 有的大學生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這時就要先冷靜下來 , 有意識對自己的情緒進行控制 , 先要仔細考慮采取這種行為的利與弊 , 然后選擇一種適宜的行為方式表達自己的情緒。另外 , 平時要注意不能隨意亂發脾氣 , 要求在生氣、發怒時盡量控制自己 , 不能隨意擴大某事的嚴重性 , 盡可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 這樣能更好地促進自我控制能力的提高。

2、注意轉移。把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其它事物上去或從事其他活動的情緒調節方法。當出現情緒不佳的情況時, 要把注意力轉移到使自己感興趣的事情上, 或暫時避開令人傷心的地方。如：外出散步, 看電影,

聽聽笑話, 看看幽默小說, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 換換環境等, 這些活動有助于使情緒平靜下來, 在活動中尋找到新的快樂。

3、自我安慰。這種情緒調節方法主要是當一個人追求某個事物而不能實現, 為了減少內心失望, 找一個借口或理由, 以緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利, 學習、就業、人際交往中遇到了困難和挫折, 在經過最大努力仍不能改變狀況時, 可適當地進行自我安慰, 要說服自己適當讓步, 將不成功歸因于客觀條件和客觀現實, 同時要勇于承認并接受現實。這種方法, 對于幫助人們在大的挫折面前接受現實, 保護自己, 避免精神崩潰是很有益處的。經常用 “勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬, 焉知非福”、“壞事變好事”等詞語來進行自我安慰, 可以擺脫煩惱, 緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁和失望, 達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓之目的有助于保持情緒的安寧和穩定。

4、適當發泄。當情緒發作時, 人體內潛藏著一股能量 , 過分壓抑只會使情緒困擾加重 , 積聚起來有害身心健康。大學生有焦慮、煩悶、抑郁等負情緒時 , 也不能一味地把不良心情緒藏在心底 , 進行適度的宣泄 , 使壓抑的心境得到緩解和改善 , 有利于自己的身心健康。

情緒管理是一門學問，也是一種藝術，要掌控得恰到好處。因此要成為情緒的主人，必先覺察自我的情緒，進而才能管理自我情緒，尤其是要常保鮮活的心情面對人生。大學階段是一個人人格發展、世界觀形成的關鍵時期。大學生面臨著大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、擇業應職等一系重大的人生課題。由于大學生身心發展尚未完全成熟情緒的自我調節和自我控制能力不強 , 復雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理沖突，從而產生較大的心理壓力，甚至產生心理障礙和心理疾病。因此，研究大學生情緒管理，幫助大學生進行負性情緒的自我調節，具有一定的現實意義。

推薦訪問： 心得體會 情緒 通用