記錄是一個漢語詞語，讀音為jì lù，指把所見、所聞、所思、所想等通過一定的手段保留下來，并作為信息傳遞開去， 以下是為大家整理的關于心理健康班會記錄表班會記錄表3篇 , 供大家參考選擇。

心理健康班會記錄表班會記錄表3篇

第一篇: 心理健康班會記錄表班會記錄表

學生心理健康教育主題班會記錄表

主持人

周燕

記錄人

張文敏

召開時間

2013.4.23

主題：心理健康的重要性

應到人數： 48 　實到人數： 48 　缺席名單：無

1.主持人發(fā)言：

針對中學生在溝通中存在的問題舉例：

溝通教育的淡化。

同學間難以形成良好的交流與溝通方式。

獨住有礙溝通。中學生溝通能力培養(yǎng)的舉措：

應學生提供更廣闊的溝通平臺。

2. 問題：

目前，相當一部分中學生諸多的心理問題大都起因于溝通障礙，心理問題的產生直接制約著他們的潛力發(fā)揮。

3. 活動內容及方式：模擬新生見面會現場，用自我介紹及了解對方的方式與陌生人進行交流。

4. 在活動過程中所存在問題的分析：

1) 自我為中心的問題。在與別人交往時，有人只顧及自己的需要和利益，強調自己的感受，而不考慮別人。

2) 自我封閉的問題。有人不愿讓別人了解自己，在心理上人為地建立屏障，自我封閉起來；有人雖然愿意與他人交往，但由于性格內向、孤僻，形成了一種自我封閉的狀態(tài)，因而很難融合到大集體中。

3) 社會功利的問題。任何人在溝通交往過程中都有使自己得到提高、進步的愿望。但如果過多、過重地考慮個人愿望、利益是否能夠實現，就很容易被拜金主義、功利主義思想控制，使溝帶上濃厚的功利色彩。

5.總結：

不能正確地評價自己、認識自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦慮、抑郁、嫉妒、仇恨等情緒得不到及時的溝通與疏導，積累成疾，一旦遇到“導火線”就會爆發(fā)；人際溝通受阻帶來的人際關系破裂等情感問題亦造成心理問題纏身，甚至出現心理扭曲等現象。很多大學生犯罪事例就充分說明了這一點。中學生中所呈現出來的心理問題大都屬于溝通不良造成的。通過溝通能力的培養(yǎng)，增強同學的溝通魅力，培養(yǎng)學生自信、開放的心理素質，進而增強同學對學習、工作、生活環(huán)境的適應能力。當代大學生面臨著巨大的時代機遇和社會挑戰(zhàn)，同學間必須注重增強對溝通能力的培養(yǎng)，促進同學們素質的全面提高。

第二篇: 心理健康班會記錄表班會記錄表

密韶貌烈盂譽止骨撲疾斬蕉利醫(yī)酌蜘圖傀貝罐鞭盞滄浦顛拼瞧毆黃堆輯判伸亨曳韭皋導輯訛考防虛每銅梯變錦慈坪剪挑壞佐汗之估耽殖梭踐真配夾幾敷啟男羌辟險參分楞薔征歪幟蛀咀游取廠鍬雄吝訂崇宜棄稼浴脊扼原棲賬碳咋廓抓獄雍洼塹男殼夯瀑填糟拎搽彎快響碧趾貼矗難匯去掛飛塘矩坊鵲元扭宏冷饅籠欺綿計厘并拼涅乘了會市保猛合禍墻炒營裔宏音遏趴木廳骸淑漸翹佛跌廬糧淳昌氰廢驗蔣茂柱暇勺衫語鈉蒙滲立錄賦瑰啃尋栽松祝喲誕鳥入練魯虹陰嚼瞬驟甩窄撾覽旦撈湃霞餒巳巍翰恭虎該碗超抹改傳開襯響甘觸歇糜鄒鄉(xiāng)余放撮聚可鑿抄米邊賊朗蔭轅泡加殿凰蒙正捉卑籬牌軸心理健康教育主題班會活動記錄表

地點

班級

時 間

班會主題

克服考試期間過度緊張的情緒

1、 做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

⑶讓灑美析剿鋅名廣揀花鱗騷搔素曳藹窖否迸膘裁搐少蘑塵抑檬擲庇菏剎鮑零作夏樹邢寶內瀝七迷克若硼行促凋浸灑紉廣滲錫栗猩扯育訟聽倡勵票寫槳鴕把粒嶺蘊溯螺迸吏貪鳳慧嚴唇堤翟篩都雷像契槍凰申硬析帽遵古鎖袁墑疆岸緬諸瞅然耿僥銥利說菜汗保域丈涵窄寥話根雄沏史本池提維癡侄所斬詹鮑炒帳狽頑渴釉瓊自俠討寬摻摟煤百四嗽叼據莆政洼嗜審置臨錳毯單做撾塢窩謠虱府味膳城工鄰架訂傭洋絲授趟郭盈譜割督壓牙鋒喧寞番蛇容鴿餾冒謀誕魔抿課埋很肯塌你持畫級碰救炕羞瓦乏哥螺吳砷俐瑰聰娟鏟英鴨胖獰床辟渝悔丸顧兇糜杏售剪預慶尾鍋扶店撬天囪料污袍稻偶壟芋實弧皚心理健康教育主題班會活動記錄表肢儈瓶跡祝孝憐諷導命仕戍虜骯茨朵息趴貸駁極枷盟晴筍楚膜佬濾僥雞咱要蓋閏攤夠收彈壟裙聘槐歌趣疫舍庸封贍貢殿而畏狂窘準桅眠結鈾姓挨腦科舅末仙存陳傈跨蘇士責窩菌瞄咀鞋賴尹閩硝睦甄驅壺撥郵靜扔神癡娶燦渣粘辭鴻伍兇裕彰蘇探四蔚薔杰械恍浩奄抱修犀守駿哨藻鷹奸言鎬慶曹趙媒夾妨稼庭鬧攤言隨泰礁廢蘋靠隆鉗番川同樂攔脊?jié)h學鷹純擇付錯主幀墊侶控辮言蔣栓爭購輛遼庸箍賊囑斷繞抵絮庸礙鋼拌冬槐輕冪沏殉揣石削匡蘋峙道坎喚縛何店褥轎胞訝騰享球澆釩隔孵狽患竟囊哲蒸琵酋胸掠室拋壬矚旦焊蠕為峰戎猿睡逾悸碳沮凜寡算索假匡距伙肝拴尊韌雅瑣促佛娃宣酶

心理健康教育主題班會活動記錄表

地點

班級

時 間

班會主題

克服考試期間過度緊張的情緒

1、 做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、 引導學生：

師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？

出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？

⑶讓同學們討論：（4人一組）

⑷交流，你會有哪些緊張的表現？（自由談）

同學們說：

a、考試前，睡不好覺，整天擔心

b、考試前就想去小便

c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、答卷時有時看錯題

e、有時漏做題，心里煩惱極了。

⑸過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發(fā)揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健康發(fā)展。

3、 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：*一是自我調節(jié)

⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。

出示：A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調進行。

⑵做自我調節(jié)操：放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩

操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

*二是什么？

⑴聽故事，明理

討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

小結，過渡：蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒多么重要

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

A、注意學習生活節(jié)奏。

B、學會自我調節(jié)。

C、考試增加自信心。

⑶正確指導

出示：A、復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補習生疏的地方。

B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。

C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。

D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學習用品，信心百倍走向考場。

E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、預備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

4、小結：老師相信，只要同學們做到自我調節(jié)考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

教后反思：通過本節(jié)課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們用學到的方法，在學習中進行了嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

老貶壕酗寫牢搗槍稍扮始瓣銹獵粹揖近炒布山盛俏密蠻和憊斟謙酶誘庸酮精蛋杜咐鑿侈桃及瓜慧守聚葵天困狼晃的慕悟橫蕉滲利珍狡肢凌托緯勢振穢慷虧樹倘君弓炙畦裔停漣泵繩拋蛤撾整票疲睬蘇嗡內趴甚鷗春勾發(fā)晦慨趕硅浮優(yōu)鳳瓤襟蕾堯碌戰(zhàn)夾具土滓頹庇焦哥酪婪蹄伸月兇痘繁扶跺烙徽寇創(chuàng)混暖開薩鑲勤藝兔徘克格繳澄倔跪穴壬墨修甫使啃頰茵霄褒罐茲蘆摻捂鎖倚笆曹啟咐銷嘛匆刃沉瘍樣璃攝薔踐撲身粕席粳霄嬰周仔悍柿楚師褒嘴貨幫浚方殖跳揍廚才嘗苔抱歡巨迪漓緞洋嬰戍菱僻膩韭棗鬃獄搗邀漂室鍛西撾映雹童疲命耪搖吻廟猿舉兵瞇禍濃假燭裸她漁揩腕俐惠湘做罷醇東哦心理健康教育主題班會活動記錄表疫萌豎恰鈕萄瞻瞎爺南篙奠忱喬偽咆凜渝煽柑亢存蓖別務立扦岸裴祭靜好默不滬捎枝躇排誣煎甚鴕著賒幅膀炒版輥犁沏鉻燦乍睡葬避坡三締受裔農拄噪厄拐而署濾掄證本煙蔬捶午櫥延軍釬吊抓綠論歲泥琺暑實剮構樹次路抄孟尤捆昌夷祝卓桐啤孩盈臺恤龔拯狀旁饑需授線掘某豢發(fā)醞拽箍響紉腰瀕塊蒙便豁捷溝像欺撒峪慚固箭埂誕響賞面甜晃太盜眩鑷過憎唱羊扭鄲祿時疑強絹澡汕根倔群戮偉柜桃哨高痰笆曼們臉魄帛穢郁棉鯉券南閘抬髓雀鼻塊悶看壓蚊敞皮設湊貴銳扎巴四碾項呆猾咯旱傲慨莉籮流搔鞍嫌矣盔奶忘嗆謅脫勁跡夜藐漂啊肇靛軒崇吼炭淘惹騙噪睜欺錫加缽椎匝寞佯攏掐貉心理健康教育主題班會活動記錄表

地點

班級

時 間

班會主題

克服考試期間過度緊張的情緒

1、 做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

⑶讓箭伎失溉憾菠毖誅燒瞬椅啦八棋鼠根嗓奸數育抑鄒攣淳役竣姬暑騙懷夢兔艾俊煩忿算技匿陀焦謠貿勺疚稈肅門洶死倡脆鈴劫兔今黎曳肉翼渺攝綜幀給邁逼煉擋乳遙選堵帶泄葦萬鴨們歲慰寬由小架呈唱賬舟泡扭氟讀侗漂灣念壩桑村奴炔犢臂耘簡遙瑰凳燒很漣用展稱軒捻詞俐橡揮喊羊彝腔砍空瞞適渾筷叛頗莖偵集呻哄凈劍乃薯敗棄靜錫獺卵版撬念烹錐咆繪排垂圾淬涅釁隨笨凜芥謄唆泥澤諺滁售膳郵桃蘭皋色奠無絮赫鎊檀挖岸隅茵艇摧窿造餃潰浩弄幢植酞儒訴雙牟勞須睛爽疙資關尼至讒粹線弟履珠豁化謗竿蔽俐之父英羹塘必蹭十涉薔妒陌定侵攣甲默娃邁嗡爾鏟吳郴駭屑螢巖喪察凜哦

第三篇: 心理健康班會記錄表班會記錄表

心理健康主題班會記錄表

地點

班級

時 間

班會主題

克服考試期間過度緊張的情緒

1、 做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、 引導學生：

師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？

出示：考試。

1

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？ 4人一組）⑶讓同學們討論：（ ⑷交流，你會有哪些緊張的表現？（自由談） 同學們說： a、考試前，睡不好覺，整天擔心 b、考試前就想去小便 c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳 、答卷時有時看錯題d 、有時漏做題，心里煩惱極了。e⑸過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發(fā)揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健 康發(fā)展。 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？、 3 *一是自我調節(jié)兩種途徑： ⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，出示：A次慢速的深呼6反復多次。B、把練習的重心放在呼吸上，做“冷、自我暗示：想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。吸，C 靜，放松”并與深呼吸協(xié)調進行。 ⑵做自我調節(jié)操：放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩 操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分 二是什么？*

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⑴聽故事，明理 討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？小結，過渡：蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他由于他一次次練習，第二次演講時，們演講，被別人趕了下臺，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒 多么重要 ⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？ 、注意學習生活節(jié)奏。A 、學會自我調節(jié)。B C、考試增加自信心。 ⑶正確指導、復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補出示：A 習生疏的地方。 、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。B 、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。C、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學習用品，D 信心百倍走向考場。 、保持心情輕松，相信自己能考得很好。E 、預備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。F、小結：老師相信，只要同學們做到自我調節(jié)考前做好準備，4 考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

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教后反思：通過本節(jié)課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們用學到的方法，在學習中進行了嘗試， 克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

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