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越自律越自由心得體會5篇

第1篇: 越自律越自由心得體會

精選范文:自律心得體會(共2篇)某個城市正在拆遷舊房，有一堵墻看著已搖搖欲墜了，市政部門也在路口寫了標識"危墻，禁止靠近！"可就是有人圖方便不停地從下面走。有個老太太看見別人從墻邊走，都會告訴別："這墻已經斜了，千萬別靠近啊！"沒人聽她的，有的還嫌她煩，故意走到墻下面跺跺腳，意思是這墻沒事啊，沒倒啊。再看著她笑笑走了。老太太氣得不行，但是墻就是沒倒，她也從墻下面走，剛走到一半，墻倒了悲劇發生了，老太太被壓得氣絕身亡，可她又能怪誰呢？自己明明知道就墻要倒了，還偏要從墻下過，咎由自取而已。那么，我們有時也和這老太太一樣，看見別人違規操作，立馬告訴別人違規了，等到自己操作時，卻忽視了違規了。也許心里還在想：誰會那么倒霉呢？自己知道提醒別人，卻不知道提醒自己，知道別人違反規章制度會帶來嚴重后果，卻忘了告訴自己事故是不長眼睛的。以為自己知道了，心浮氣傲地違章操作，等到品嘗自釀的苦酒時才發覺，原來自己并不是真的知道啊！知道卻做不到，并不是真的知道。由于化工企業因為使用的多是易燃易爆的危險品，加上生產比較復雜管道眾多，禁令標識就比較多。從"六嚴格 "到"十四個不準"，從"六交六不交"到"八個必須"，只要我們已進入生產區域，抬頭望見的都是類似的標識牌。這些都是在提醒大家：安全為天，一定要小心啊！很多工人也會對新工人講一些安全操作的規章制度，不時告誡別人應如何如何做。這本身就是一種負責任的態度，值得提倡。可是有一些人，知道該怎樣做，也會教育別人正確做法，但自己親自做的時候，卻又是能省事則省事，不按規程做了。記得有位哲人說："人有兩個口袋，前面的放優點，后面的放缺點。所以人看別人，總看到別人的缺點，看自己，總是看到自己的優點。"換句話說，人提醒別人容易，因為自己看到了；提醒自己困難，因為自己看不到。正如古語所云：當局者迷，旁觀者清。因為人有惰性，壞習慣不易改變，人有麻痹性，做多了就不會如當初一樣認真細致地對待了；人有僥幸心理，總是覺得壞事都是發生在別人頭上，而不會降臨自己生命里，律人易，律己難，嚴于律己難。化工廠里小和大是沒有明顯界限的，安全生產更是無小事，一點火花可能引發一場大爆炸，一步誤操作可以釀成一次大事故。要想安全每一天，需要我們一線工人注意的地方很多，需要遵守的規章更細，這中間任何一個環節出問題，都會引發不可挽回的事故，造成生命財產的重大損失，所以，必須管好自己，自己做好了，提醒別人也就更順理成章，更有效果了。所以說，先律己，后律人，這才是安全之道。

[自律心得體會(共2篇)]篇一：學習自律文件心得體會

學習自律文件心得體會

"千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑,粉骨碎身渾不怕，要留清白在人間。"清代詩人于謙的詩形象地寫出了自己希望能夠象石灰一樣清清白白做人，廉潔從政。這首詩的價值就在于作者處處以石灰自喻，詠石灰即是詠自己磊落的襟懷和崇高的人格。他的"清白"，除了對國家耿耿忠心之外，還表現在廉潔自律的作風上，于謙以他的浩然正氣贏得了人們對他的尊重，留芳千古。

作為一名煤礦管理人員，作為正泰煤業教育培養出來的區隊技術員，我

心懷感恩！在辛苦并快樂著的工作中，我始終注意樹立正確的人生觀、金錢觀、權利觀、政績觀，立足本職，奮力進取，全心全意服務于區隊，誠心誠意辦事，保持清正廉潔，錘煉人品官品，努力學習共產黨員先進性。在學習完"紀總在8月份中層干部會議上的講話"及"關于進一步從嚴管理干部的

意見"等一系列文件之后，我作為一名煤礦管理人員的認識與反思與時俱進。

一、按照上級領導干部廉政建設的要求，爭做勤政廉政表率。在工作中增強政治責任意識，在其位、謀其政、負其責、盡其力。時刻記住領導賦予的重托，真心實意為加快我公司發展服務，立足本職、率先垂范、積極作為、創新創效，使企業發展長葆生機和活力。

[自律心得體會(共2篇)] 二、強化廉潔從政意識，做嚴格自律，廉潔從政的表率。在實際工作生活中，一要能頂得住歪理。在市場經濟條件下，由于利益主義、拜金主義、享樂主義等腐朽思想的侵襲，一些歪理邪說在社會上流行，在正確行使權力時，就必須提高覺悟，堅定信念，錘煉意志，增強免疫力，真正做到理想信念不動搖，大是大非不糊涂，黨性原則不喪失，不被歪理邪說所俘虜。二要耐得住清貧。樹立正確的利益觀。并且特別注意處理好"先富"與共同富裕的關系。因為社會發展總有個過程，總要經過從少數人富裕到共同富裕的階段，

要抗得住誘惑，堅持自重、自省、自警、自勵。要堅持原則、秉公辦事、公私分明，特別要慎重交友、慎重用權；尊重自己的人格，珍惜自己的聲譽。

三、增強宗旨意識，做想區隊所想、急區隊所急的表率。一是在樹立良好形象上率先垂范，以自己的人格力量贏得大家的尊重和信賴。切實規范自己的言行，不該去的地方不去，不該沾的東西不沾，不該做的事情不做，以良好的形象取信于人；二是在工作創新上率先垂范。切實認真轉變思維方式，積極探索煤礦建設的新模式和新方法，大膽創新，為加快我公司的發展多做事情。

四、加強學習和修養，做不斷提高自身素質和工作水平的表率。首先，堅持從大局出發，堅持公司利益至高無尚的大局意識，是做好一切工作的動力基礎，也是我今后加強學習和修養的追求方向。在強化這一觀念時，聯系自身的工作實際，想一想自己如何做好技術工作，為公司發展、區隊發展發揮更大作用，真正做到重事業、淡名利、爭貢獻。其次，還要堅持解放思想，實事求是。在與時俱進的年代里，開拓創新，進一步高度深化認識、理解和加強思想政治建設的重要性和必要性，以與時俱進的思想和開拓進取的精神風貌，凝心聚力開展各項工作。要堅持繼續深入現場，隨時掌握工程技術參數，及時對工人進行安全知識、政治思想教育，組織人員培訓，在井下虛心向有經驗的人員學習，及時處理井下出現的問題。勤于學習、勤于思考、勤于創新，使思想認識更貼近實際、貼近公司、貼近區隊，使自己的工作方式方法更加符合加快公司發展的需要，更加符合煤礦事業的需要。

在今后的工作生活當中，我不僅要在大是大非面前把握住自己，還要在生活小節上經得住考驗，決不能放縱自己，為欲所困、為欲所害。要守住道德防線，廉潔自律，保持高尚的精神追求，選擇正確的個人愛好，努力做一個道德高尚的人、一個脫離了低級趣味的人、一個有益于人民的人。

篇二：自律心得體會

自律心得體會

某個城市正在拆遷舊房，有一堵墻看著已搖搖欲墜了，市政部門也在路口寫了標識"危墻，禁止靠近！"可就是有人圖方便不停地從下面走。有個老太太看見別人從墻邊走，都會告訴別："這墻已經斜了，千萬別靠近啊！"沒人聽她的，有的還嫌她煩，故意走到墻下面跺跺腳，意思是這墻沒事啊，沒倒啊。再看著她笑笑走了。老太太氣得不行，但是墻就是沒倒，她也從墻下面走，剛走到一半，墻倒了悲劇發生了，老太太被壓得氣絕身亡，可她又能怪誰呢？自己明明知道就墻要倒了，還偏要從墻下過，咎由自取而已。

那么，我們有時也和這老太太一樣，看見別人違規操作，立馬告訴別人違規了，等到自己操作時，卻忽視了違規了。也許心里還在想：誰會那么倒霉呢？自己知道提醒別人，卻不知道提醒自己，知道別人違反規章制度會帶來嚴重后果，卻忘了告訴自己事故是不長眼睛的。以為自己知道了，心浮氣傲地違章操作，等到品嘗自釀的苦酒時才發覺，原來自己并不是真的知道啊！知道卻做不到，并不是真的知道。

由于化工企業因為使用的多是易燃易爆的危險品，加上生產比較復雜管道眾多，禁令標識就比較多。從"六嚴格 "到"十四個不準"，從"六交六不交"到"八個必須"，只要我們已進入生產區域，抬頭望見的都是類似的標識牌。這些都是在提醒大家：安全為天，一定要小心啊！很多工人也會對新工人講一些安全操作的規章制度，不時告誡別人應如何如何做。這本身就是一種負責任的態度，值得提倡。可是有一些人，知道該怎樣做，也會教育別人正確做法，但自己親自做的時候，卻又是能省事則省事，不按規程做了。

記得有位哲人說："人有兩個口袋，前面的放優點，后面的放缺點。所以人看別人，總看到別人的缺點，看自己，總是看到自己的優點。"換句話說，人提醒別人容易，因為自己看到了；提醒自己困難，因為自己看不到。正如古語所云：當局者迷，旁觀者清。因為人有惰性，壞習慣不易改變，人有麻痹性，做多了就不會如當初一樣認真細致地對待了；人有僥幸心理，總是覺得壞事都是發生在別人頭上，而不會降臨自己生命里，律人易，律己難，嚴于律己難。化工廠里小和大是沒有明顯界限的，安全生產更是無小事，一點火花可能引發一場大爆炸，一步誤操作可以釀成一次大事故。要想安全每一天，需要我們一

[自律心得體會(共2篇)] 線工人注意的地方很多，需要遵守的規章更細，這中間任何一個環節出問題，都會引發不可挽回的事故，造成生命財產的重大損失，所以，必須管好自己，自己做好了，提醒別人也就更順理成章，更有效果了。

所以說，先律己，后律人，這才是安全之道。

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第2篇: 越自律越自由心得體會

《越孤獨越自由》讀后感700字

　　《越孤獨越自由》讀后感700字
　　趙婷
　　以前聽人說，孤獨是一種病，對此我并不贊同。
　　孤獨于我而言，是耐得住寂寞守得住繁華后的柳暗花明又一村。
　　人的一生不過是一場短暫的獨行，孤獨是一種常態，成長的本質大抵如此。
　　小的時候我們有很多要好的朋友，兩小無猜，無話不說，盡情分享著心底的小秘密。
　　隨著時間的流逝，跨越到某一個人生階段的時候，忽而發現，曾經以為能陪伴一生的人卻與我們漸行漸遠，有的還會偶爾聯絡，而有的則成了我們人生軌跡的平行線，再無交集。
　　工作之后，漂泊在陌生的城市，偶爾一刻，看著車水馬龍，聽著喧鬧繁華，鼻子會猛的一酸，眼淚止不住的流下來，委屈、孤獨、想念。
　　可我知道，我必須穿越生活的所有，包括孤獨。
　　曾經一個人在靜謐的夜晚挑燈夜讀，一個人落魄的趕凌晨晚點的火車，一個人處理棘手的工作，一個人揉著酸痛的肩校對熬夜寫出來的稿子，分手后一個人吃飯、一個人睡覺、一個人想念……這些能讓人迅速成長的事，都是孤獨的。
　　走過深不見底的孤獨，方知自由的美好自由是不必勉強自己迎合別人，做自己想做的事，成為自己想要成為的人。
　　花開花落，自由自在，孤芳自賞，這是難得的一種人生境界。
　　楊麗萍擁有一個屬于自己的世外桃源，一人一世界，她孤獨的很是讓人羨慕。
　　我有個朋友，長得很漂亮，重要的是她明白自己內心追尋的東西——自由，讀書、旅行、交友、寫作、喝酒、失戀，樣樣都透露著灑脫，她也孤獨，但內心的孤獨不能夠被生活的瑣事填滿，所以她更堅定的尋找自由，一路走來，看著她迅速地成長，我明白一個人，越是能享受得了孤獨，就越能明心見性，越能得到自由。
　　正如我們現在所經歷的工作、生活，都是人生的一個階段，我們所遇到的人都不可能一路陪伴我們。
　　一個人需適應孤獨，披荊斬棘一路前行，沿途享受孤獨帶來的自由，偶爾會發現一個人也挺好。
　　珍惜這份難得可貴的孤獨，找到屬于自己的自由，看清自己的內心，便也無謂大千世界，紛紛擾擾。

第3篇: 越自律越自由心得體會

自律心得體會

某個城市正在拆遷舊房，有一堵墻看著已搖搖欲墜了，市政部門也在路口寫了標識“危墻，禁止靠近！”可就是有人圖方便不停地從下面走。有個老太太看見別人從墻邊走，都會告訴別：“這墻已經斜了，千萬別靠近啊！”沒人聽她的，有的還嫌她煩，故意走到墻下面跺跺腳，意思是這墻沒事啊，沒倒啊。再看著她笑笑走了。老太太氣得不行，但是墻就是沒倒，她也從墻下面走，剛走到一半，墻倒了悲劇發生了，老太太被壓得氣絕身亡，可她又能怪誰呢？自己明明知道就墻要倒了，還偏要從墻下過，咎由自取而已。

那么，我們有時也和這老太太一樣，看見別人違規操作，立馬告訴別人違規了，等到自己操作時，卻忽視了違規了。也許心里還在想：誰會那么倒霉呢？自己知道提醒別人，卻不知道提醒自己，知道別人違反規章制度會帶來嚴重后果，卻忘了告訴自己事故是不長眼睛的。以為自己知道了，心浮氣傲地違章操作，等到品嘗自釀的苦酒時才發覺，原來自己并不是真的知道啊！知道卻做不到，并不是真的知道。

由于化工因為使用的多是易燃易爆的危險品，加上生產比較復雜管道眾多，禁令標識就比較多。從“六嚴格 ”到“十四個不準”，從“六交六不交”到“八個必須”，只要我們已進入生產區域，抬頭望見的都是類似的標識牌。這些都是在提醒大家：安全為天，一定要小心啊！很多工人也會對新工人講一些安全操作的規章制度，不時告誡別人應如何如何做。這本身就是一種負責任的態度，值得提倡。可是有一些人，知道該怎樣做，也會教育別人正確做法，但自己親自做的時候，卻又是能省事則省事，不按規程做了。

記得有位哲人說：“人有兩個口袋，前面的放優點，后面的放缺點。所以人看別人，總看到別人的缺點，看自己，總是看到自己的優點。”換句話說，人提醒別人容易，因為自己看到了；提醒自己困難，因為自己看不到。正如古語所云：當局者迷，旁觀者清。因為人有惰性，壞習慣不易改變，人有麻痹性，做多了就不會如當初一樣認真細致地對待了；人有僥幸心理，總是覺得壞事都是發生在別人頭上，而不會降臨自己生命里，律人易，律己難，嚴于律己難。

化工廠里小和大是沒有明顯界限的，安全生產更是無小事，一點火花可能引發一場大爆炸，一步誤操作可以釀成一次大事故。要想安全每一天，需要我們一線工人注意的地方很多，需要遵守的規章更細，這中間任何一個環節出問題，都會引發不可挽回的事故，造成生命財產的重大損失，所以，必須管好自己，自己做好了，提醒別人也就更順理成章，更有效果了。

所以說，先律己，后律人，這才是安全之道。

1．下列溫度最接近23 ℃的是(　 C　) A．人體的正常體溫 B．北方冬季的平均氣溫 C．讓人感覺溫暖、舒適的房間溫度 D．冰水混合物的溫度2．當溫度發生變化時，物質的狀態通常會發生變化。下列現象中物態變化判斷正確的是(　 C　) A．初秋的早晨，草葉上出現的晶瑩剔透的露珠屬于固態變為液態現象 B．曬在太陽下的濕衣服變干是氣態變為液態現象 C．擦在皮膚上的酒精很快變干是液態變為氣態現象 D．初冬樹上的霜是液態變為固態現象3．下面是四位同學用溫度計測水溫的實驗操作過程，其中正確的是(　 C　)4．在測量水的溫度時，甲、乙、丙三位同學按如圖所示方法讀數，正確的是__乙__，水的溫度是__42__℃，溫度計的工作原理是利用液體的__熱脹冷縮__。5．攝氏溫度規定，在標準大氣壓下，沸水的溫度為(　 B　) A.120 ℃ B.100 ℃ C.90 ℃ D.80 ℃6.下列溫度值最接近實際的是(　 B　) A．健康成年人的體溫是39 ℃ B．讓人感覺溫暖而舒適的室內溫度是25 C．洗澡時淋浴的適宜水溫是60 ℃第一節 物態變化與溫度 D．在一個標準大氣壓下鹽水的凝固點是0 ℃7．下面分別表示幾位同學在“練習用溫度計測液體的溫度”實驗中的做法，正確的是(　 D　)8．如圖所示的溫度計，關于它的說法正確的是(　 D　) A．該溫度計是根據固體熱脹冷縮的原理制成的 B．在使用該溫度計測量物體溫度時，可以離開被測物體讀數 C．該溫度計的量程是20 ℃～100 ℃ D．該溫度計此時的示數約為21 ℃9.如圖所示是實驗室常用溫度計，關于它的說法正確的是(　 A　) A．該溫度計的示數為39 ℃ B．該溫度計的分度值是0.1 ℃ C．常用溫度計是根據固體熱脹冷縮的原理制成的 D．在使用該溫度計測量物體溫度時，可以離開被測物體讀數10．物質通常有三種狀態：__固__態、__液__態和__氣__態。在1個標準大氣壓下5 ℃的酒精、氫氣、鐵三種物質中，有固定的體積和形狀的是__鐵__，既沒有固定的體積又沒有固定的形狀的是__氫氣__。11．把①糖、②醋、③白霧、④碗、⑤勺子、⑥味精、⑦水蒸氣、⑧二氧化碳、⑨干冰按物質的狀態進行分類：屬于氣態的是__⑦⑧__；屬于液態的是__②③__；屬于固態的是__①④⑤⑥⑨__。(均填序號)12．氣象學里的平均氣溫是一日當中的2時、8時、14時、20時這四個時刻氣溫的平均值，若某地某日這四個時刻的氣溫如圖所示，則此地的最高氣溫是__5 ℃__，最低氣溫是__－2 ℃__，一天的溫差為__7 ℃__，平均氣溫是__1.25 ℃__。13．在寒冷的冬天，河面上結了一層厚厚的冰，若冰面上方氣溫是－10 ℃，那么，下列說法中正確的是(　 A　) A．冰的上表面為－10 ℃，下表面是0 ℃ B．整個冰層的溫度都是－10 ℃ C．整個冰層的溫度都是0 ℃ D．冰層下表面的溫度是－10 ℃14.科學家發明了一種世界上最小的溫度計“碳納米管溫度計”。研究人員在長約10－6米，直徑10－7米的碳納米管中充入液態的金屬鎵，當溫度升高時，管中的金屬鎵會膨脹，通過電子顯微鏡就可讀出溫度值。其測量范圍為18 ℃～490 ℃，且精確度高，可用于檢查電子線路是否異常毛細血管的溫度等許多方面。根據以上信息，你認為下列推測錯誤的是(　 C　)A．碳納米管的體積在18 ℃～490 ℃之間隨溫度變化很小，可忽略不計B．金屬鎵的熔點很低，沸點很高C．金屬鎵的體積在18℃～490℃之間隨溫度變化很小，可忽略不計D．金屬鎵的體積在18℃～490℃之間隨溫度變化比較均勻15如圖所示，甲是體溫計，乙是實驗室用溫度計，它們都是利用液體__熱脹冷縮__的性質制成的。可用來測沸水溫度的是__乙__；沒有甩過的體溫計的讀數是38℃，用兩支這樣的體溫計給兩個病人測體溫，如果病人的體溫分別是37.3℃和38.6℃，則這兩支體溫計的讀數將分別是__38__℃和__38.6__℃。16．如圖所示是小明同學設計的一個氣體溫度計的示意圖。瓶中裝的是氣體，瓶塞不漏氣，彎管中間有一段液柱。(1)這個溫度計是根據__氣體__的熱脹冷縮來測量溫度的。(2)將此裝置放在室內，溫度升高時液柱向__左__(選填“左”或“右”)移動。(3)若放到冰水混合物中，液柱處的刻度應標__0__℃。(4)該溫度計測量溫度時__會__(選填“會或“不會”)受到大氣壓的影響17．有一只刻度均勻，但實際測量不準確的溫度計，把它放在冰水混合物中，示數是4 ℃；把它放在1標準大氣壓下的沸水中，示數是94 ℃。把它放在某種液體中時，示數是22 ℃，則該液體的實際溫度是__20 ℃__，當把該溫度計放入實際溫度為40 ℃的溫水中時，溫度計的示數為___40 ℃__。第四節 地球上的水循1．水是生命的乳汁、經濟的命脈，是自然界奉獻給人類的寶貴資源。下列關于地球上的水循環和水資源，認知正確的是(　 A　)A．水循環的過程伴隨著水的物態變化過程B．水循環按照固態→液態→氣態的固定順序循環進行C．地球上的淡水大約占地球總水量的3%，淡水資源豐富D．大量開采地下水，對環境不會造成損害，可以解決部分地區飲水問題2．霜、露、霧、冰、“白氣”中，由液化而形成的是(　 C　) A．霜、霧、“白氣” B．霜、露、“白氣” C．露、霧、“白氣” D．露、霧、冰3．冬天晾在室外的濕衣服里的水會結成冰，但是冰凍的濕衣服也能晾干，這是因為__衣服上的冰升華成水蒸氣了__。4．有下列物態變化：①灑在地上的水慢慢變干的過程；②放入衣箱中的樟腦球變小的過程；③冬天室內的水蒸氣在玻璃窗上形成“冰花”的過程；④出爐的鋼水變成鋼錠的過程。其中屬于凝華的是__③__，屬于吸熱過程的是__①②__(填寫序號)。5.有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起爭論自己的出生由來，誰也不認同誰。下列她們的說法中，你認為正確的是(　 C　)A．雨說：我是水汽化而來B．露說：我是水蒸氣凝華而來C．冰說：我是水凝固而來D．雪說：我是水升華而來6.對下列現象的成因解釋正確的是(　 D　) A．早春，河中的冰逐漸消融——汽化 B．盛夏，剝開包裝紙后冰棒會冒“白氣”——熔化 C．深秋，清晨的霧在太陽出來后散去——液化 D．嚴冬，堆起的雪人逐漸變小——升華7.下列有關物態變化的敘述中正確的是(　 D　) A．蒸發和沸騰在任何溫度下都能發生 B．燒水時在壺口上方看到的“白氣”是水蒸氣 C．衣柜里的樟腦丸逐漸減少是汽化現象 D．霜的形成是凝華現象，放出熱量8.以下常見的物態變化實例中，放熱的是(　 C　) A．春天，冰雪消融 B．夏天，積水干涸 C．秋天，草木上出現了霜 D．冬天，冰凍的衣服變干9.下列有關物態變化的判斷，正確的是(　 C　) A．擦在皮膚上的酒精很快變干，是升華現象，需要吸熱 B．夏天會看到冰棒周圍冒“白氣”，是汽化現象，需要吸熱 C．秋天的早晨花草上出現小露珠，是液化現象，需要放熱 D．寒冷的冬天室外飄起了雪花，是凝固現象，需要放熱10．關于自然界的水循環，下列說法中正確的是(　 C　) A．水蒸氣在高空遇冷吸熱液化成小水珠 B．冰山上的積雪只能先熔化，再蒸發成水蒸氣升騰至空中 C．江河湖海中的水吸熱蒸發成水蒸氣升騰至空中 D．積雪放熱熔化成水歸入大海11.英國科學家研發出一種“激光橡皮”。在激光照射下，紙張上的黑色碳粉直接__升華__(填物態變化名稱)為高溫碳蒸氣，字跡消失；經過特殊冷卻裝置，高溫碳蒸氣又直接__凝華__成碳粉。這樣，廢紙和碳粉重新得到了利用，可有效地節約資源并保護環境。12．夏天，從冰箱中取出飲料瓶，可觀察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，這個過程中發生的物態變化是__液化__；南極地區年平均氣溫是－25 ℃，降水量很小，但這里的空氣卻很濕潤，這是由于冰發生了升華現象，升華過程需要__吸熱__(選填“吸熱”或“放熱”)。13．隨著科技的發展，過去“呼風喚雨”的神話已成為現實。人工降雨的原理是用飛機在空中噴灑干冰(固態二氧化碳)，干冰在空氣中迅速吸熱__升華__，使周圍空氣溫度急劇下降，空氣中的水蒸氣遇冷__凝華__成小冰粒，冰粒逐漸變大而下落，下落過程中遇到暖氣流就__熔化__成水滴，水滴降落就形成了雨。(均填物態變化名稱)14．農諺說“霜前冷，雪后寒”，其中蘊含的道理是：氣溫低的時候水蒸氣會__凝華__形成霜，雪熔化形成水的過程中需要__吸__熱。15．陽光照射下，海洋、陸地上的水會不斷地__汽化__成水蒸氣；夜間氣溫降低時，水蒸氣會__液化__成小水珠，附著在空氣中的浮塵上，形成了霧。冬天，夜晚氣溫如迅速降到0 ℃以下，你家窗戶的玻璃上會形成一層冰花，這是水蒸氣__凝華__而成的，這層冰花在你家窗戶玻璃的__內側__(選填“外側”或“內側”)。16．某同學在探究物態變化的實驗中，在試管中放入少量碘。塞緊蓋子放入熱水中，觀察到試管中固態碘逐漸消失，變為紫色的碘蒸氣并充滿試管。(1)此過程固態碘發生的物態變化是__升華__(填物態變化名稱)。(2)在上述實驗中，小明同學猜想：固態碘是先變成液體，再變成氣體，因為速度太快，液態碘出現的時間太短，因而沒有觀察到。為驗證猜想，他查詢了一些小資料：碘的熔點是113.5 ℃；碘的沸點是184.4 ℃；水的沸點是100 ℃。請你根據上述資料分析說明小明的猜想是錯誤的原因：__熱水溫度低于碘的熔點，碘不可能熔化__。(3)為了進一步探究此類現象，小明在試管中放入適量溫水，然后放入一小塊干冰(固態二氧化碳)，此時觀察到水中有大量氣泡產生，同時水面上有大量白霧。水中大量的氣泡是由__干冰升華吸熱__形成的。水面上大量的白霧是由__水蒸氣遇冷液化__形成的17．有霜的季節，農作物常被凍壞，這就是人們常說的遭到霜凍。實際上，農作物不是因為霜而受凍的，0 ℃以下的低氣溫才是真正的兇手。當空氣干燥時，即使溫度降低到－20 ℃～－10 ℃，也不會出現霜，但此時農作物早就被凍壞了，農民們稱這種情況為“黑霜”。(1)霜是由__水蒸氣__直接變為小冰晶形成的，對應的物態變化名稱是__凝華__。(2)請根據短文，對“霜”形成的條件提出猜想。猜想：霜的形成條件是__空氣濕潤__和__氣溫在0 ℃以下__。(3)某同學為驗證上述猜想，做了如下實驗：從冰箱取出一些－10 ℃的冰塊，放在不銹鋼杯子里，一段時間后可看到在杯底出現一些白色的小冰晶(即霜)。你認為該實驗能否驗證上述猜想，請簡要陳述理由第三節 汽化和液1．下列措施中，能使蒸發加快的是(　 D　)A．給播種后的農田覆蓋地膜B．把新鮮的蔬菜裝入保鮮袋中C．把盛有酒精的瓶口蓋嚴D．給濕頭發吹熱風2．下列哪一種現象屬于液化？(　 C　)A．鋼水澆鑄成火車輪B．倒在地上的水一會兒變干了

C．清晨，草的葉子上有露水凝結D．用久了的燈泡的鎢絲比新時3．如圖是對一定質量的水持續加熱過程中溫度隨加熱時間變化的圖像，由圖像可知：水的沸點是__98__℃；水在沸騰過程中，需要不斷__吸熱__(選填“吸熱”或“放熱”)，其溫度__保持不變__。第3題圖題圖4．如圖是草葉上出現的露珠，露珠的形成是__液化__現象，形成的過程中需要__放__(選填“吸”或“放”)熱。5．張家界景區雨后云霧繚繞，猶如仙境。關于霧，下列說法中正確的是(　 D　) A．霧是水蒸氣 B．霧是山中冒出來的煙 C．霧是水蒸氣凝固形成的 D．霧是水蒸氣液化形成的6.人游泳上岸以后，風一吹感覺身上很涼。這是因為(　 C　)A．水中的溫度比岸上的氣溫高B．人的皮膚產生的錯覺C．人身上的水分蒸發，要從人體吸熱D．風把身上的熱量帶走了．下列說法正確的是(　 B　) A．春天，早晨經常出現大霧，是汽化現象 B．夏天，從冰箱中取出的易拉罐過一會兒表面出現水珠，是液化現象C．深秋，枯草上出現的霜，是凝固現象

D．冬天，窗玻璃上會出現冰花，是汽化現象8.如圖甲、乙所示，是在“探究水的沸騰”實驗時，兩組同學分別安裝的實驗裝置，圖丙是他們根據實驗數據繪制的水的溫度跟時間的關系圖像。根據有關信息，下列說法中正確的是(　 C　)A．圖線a對應的是乙實驗中的數據B．圖線b對應的是甲實驗中的數據C．水的沸點跟水的多少無關D．到100 ℃時溫度不再上升是因為水不再吸熱9.夏天，人們常吃雪糕解暑，剝開雪糕包裝紙時，雪糕周圍冒“白氣”，下列說法正確的是(　 C　) A．吃雪糕解暑，是因為雪糕熔化時要放熱 B．吃雪糕解暑，是因為雪糕汽化時要放熱 C．雪糕周圍冒“白氣”是液化現象 D．雪糕周圍冒“白氣”是汽化現象10．下列關于水沸騰的實驗說法正確的是(　 B　) A．水沸騰時冒出的“白氣”是水蒸氣 B．水的沸點隨氣壓的降低而降低 C．水沸騰的現象只發生在液體的表面 D．水沸騰后繼續加熱，水的溫度會不斷升高11.取一只大的注射器吸進適當的乙醚，用橡皮帽堵住注射器的小孔，向拉

第4篇: 越自律越自由心得體會

　　　　　三一文庫（>

第5篇: 越自律越自由心得體會

自律心得體會

某個城市正在拆遷舊房，有一堵墻看著已搖搖欲墜了，市政部門也在路口寫了標識“危墻，禁止靠近！”可就是有人圖方便不停地從下面走。有個老太太看見別人從墻邊走，都會告訴別：“這墻已經斜了，千萬別靠近啊！”沒人聽她的，有的還嫌她煩，故意走到墻下面跺跺腳，意思是這墻沒事啊，沒倒啊。再看著她笑笑走了。老太太氣得不行，但是墻就是沒倒，她也從墻下面走，剛走到一半，墻倒了悲劇發生了，老太太被壓得氣絕身亡，可她又能怪誰呢？自己明明知道就墻要倒了，還偏要從墻下過，咎由自取而已。

那么，我們有時也和這老太太一樣，看見別人違規操作，立馬告訴別人違規了，等到自己操作時，卻忽視了違規了。也許心里還在想：誰會那么倒霉呢？自己知道提醒別人，卻不知道提醒自己，知道別人違反規章制度會帶來嚴重后果，卻忘了告訴自己事故是不長眼睛的。以為自己知道了，心浮氣傲地違章操作，等到品嘗自釀的苦酒時才發覺，原來自己并不是真的知道啊！知道卻做不到，并不是真的知道。

由于化工企業因為使用的多是易燃易爆的危險品，加上生產比較復雜管道眾多，禁令標識就比較多。從“六嚴格 ”到“十四個不準”，從“六交六不交”到“八個必須”，只要我們已進入生產區域，抬頭望見的都是類似的標識牌。這些都是在提醒大家：安全為天，一定要小心啊！很多工人也會對新工人講一些安全操作的規章制度，不時告誡別人應如何如何做。這本身就是一種負責任的態度，值得提倡。可是有一些人，知道該怎樣做，也會教育別人正確做法，但自己親自做的時候，卻又是能省事則省事，不按規程做了。

記得有位哲人說：“人有兩個口袋，前面的放優點，后面的放缺點。所以人看別人，總看到別人的缺點，看自己，總是看到自己的優點。”換句話說，人提醒別人容易，因為自己看到了；提醒自己困難，因為自己看不到。正如古語所云：當局者迷，旁觀者清。因為人有惰性，壞習慣不易改變，人有麻痹性，做多了就不會如當初一樣認真細致地對待了；人有僥幸心理，總是覺得壞事都是發生在別人頭上，而不會降臨自己生命里，律人易，律己難，嚴于律己難。

化工廠里小和大是沒有明顯界限的，安全生產更是無小事，一點火花可能引發一場大爆炸，一步誤操作可以釀成一次大事故。要想安全每一天，需要我們一線工人注意的地方很多，需要遵守的規章更細，這中間任何一個環節出問題，都會引發不可挽回的事故，造成生命財產的重大損失，所以，必須管好自己，自己做好了，提醒別人也就更順理成章，更有效果了。

所以說，先律己，后律人，這才是安全之道。

人們都說：勞動最光榮。 這一天,我去居委會勞動了一天…

當我在切身體驗勞動時，我才更進一步地融會了這句話的精髓。勞動確實很辛苦，但卻是苦中帶甜的。勞動的感受，在勞累時大汗淋漓的感受。這些都不是能從我們平時的學習生活中所能觸摸到的，這種感受是作為一名勞動者內心深處的，最平凡而又殊于一般的感受。

這一天,我去居委會干了一個上午的活兒，居委會的負責人讓我去小區里面刮小廣告。我高興的應承了下來，心想，弄小廣告有什么不容易的，拿手一撕不就成了！于是信心滿滿的拿著負責人給我的鏟子和水桶就走了，誰知道事實和想象是有差距的，而且差距還不小。

我先找到一個貼在地上的小廣告，貌似真的很難弄，拿鏟子刮了半天也沒有太大的結果，

本想放棄，然后去干點別的事情，但是不服輸的性格使我想到，還沒有什么事情能夠難倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上時候的情景了，被水沖過的地面上的小廣告，很容易就掉了，所以我想到了，將小廣告上面弄上水，等了2，3分鐘，果然，很有效果，拿手輕輕一撕，小廣告就掉了。

看到自己想到的方法取得了成果，當時心里挺興奮的，于是更加滿懷信心，去勞動了！

呃…經過一番努力之后，被我清除過的地方確實看著干凈，整潔多了。

我想，通過自己的勞動，自己動手動腦解決了問題是我收獲最大的，學習亦是如此吧！

而且北京奧運會也開始舉辦了，作為北京人的我，為北京的環境美化奉獻出自己的一份力量也是我樂于做的，什么事都要從小事開始。

綠色奧運、科技奧運、人文奧運。我們將為實現這樣的理念而努力，用自己的實際行動為奧運會的成功舉辦獻出自己的真情。

通過這次實踐，給我留下了深刻的體會。當你做一件事的時候，無論是會還是不會，你都要有勇氣面對它，嘗試一下。做了，你是困難的領導；不做，你是困難的俘虜；而我在實踐中收獲了許多，同時也發現了許多自身的不足。所以，我會在今后的學習當中更加努力，不斷地充實、完善自己！

文明用語是我們收費工作中一項重要的考核內容，使用質量的高低直接影響到收費工作質量的好壞。有效地使用文明用語不但可以有效地提高我們的服務質量，進一步樹立收費站的窗口形象，而且可以真正地體現我們公司溫馨華南,星級干線的經營理念，從而可以吸引更多的車輛上路，創造最大的經濟效益。

對我們來講，講好文明用語關鍵也是看自己是否有一個良好的心態與端正的態度。每天面對形形色色的司乘人員，工作確實是說起來容易做起來難，但如果我們能夠將心比心，用心理解，體諒司乘人員的旅途之勞苦，真誠地為顧客送上一句祝福您好…，使顧客感到出門的愉悅，回家的溫暖，那一定能夠化解一切不悅。

人常說：愛心無價，愛是人與人心靈溝通的橋梁，愛能夠融化一切堅冰，付出自己的愛，把心中的愛留給從自己身邊走過的每一位人，這需要我們每位員工要有一種認真的態度和不懈努力的精神。只有這樣，我們的工作才會做得更好，我們的事業才會輝煌！市場經濟條件下，每個企業的服務質量顯得尤為重要，而服務質量的好壞直接體現在語言方面，正所謂語言生財就是這個道理。

具體到我們的收費工作中最直接的表現就是文明用語。我們的收費工作制度中所規定的您好，謝謝等文明用語，為我們在開展工作時提供了很多服務術語，但在使用過程中，總覺得有點形式化，缺乏人性化。其實，文明用語就是人與人之間的交流與溝通，關心別人，快樂自己的感覺在人際交往中我們都有體會，因此在講文明用語時我覺得重在關心顧客，將文明用語情景化，人性化，講一些關心對方的語言，如：發現顧客車有毛病，及時告知他進行整修，他一定會感激于你；發現司機心情不好，對他講您好，祝您有個好心情，或許他的煩惱會立刻煙消云散，對你另眼相看。總之，人性化的語言任何人都愛聽，相信只要將文明用語說到顧客的心里，真正讓司乘人員感覺到你在關心他，那么必將收到讓你滿意的效果。

文明用語是收費員與司乘人員進行溝通的一種途徑，它能為企業招攬更多的顧客。而我們目前使用的文明用語比較單一，收費人員每天面對諸多的顧客，每個顧客的需求程度都不相同，文明用語對他們也是一樣，有的顧客只需一聲您好就足夠了，而有的顧客則不然。這就要求我們在講文明用語時要有所創新與突破，在保持原有風格的基礎上靈活地講好文明用語，在收費人員端正工作態度的同時，還需要制定一些科學合理的制度和考核辦法來保證它的實施，相信只有這樣，我們的文明用語才會更加精彩。

文明用語講得好壞，是否能收到滿意的效果，語氣尤為重要。中國人的語言是豐富多彩的，不同的語氣產生的效應也是截然不同的。語氣高、低、軟、硬都非常關鍵，表達的意思只可意會不可言傳，語氣的高、低、軟、硬與人的面部表情是緊密相關的，我們作為服務行業人員來講，不妨與司乘人員做個換位思考，站在顧客的立場上看需要用怎樣的語氣來講文明用語，從中找出立足點，從而找出我們的差距，讓我們以滿足顧客需求為出發點，大膽加強語言技巧，將文明用語貼近顧客的需求。

在我們收費過程中都有這樣的經歷，你滿懷信心向司乘人員問好時，卻迎來一句難聽的話語或不屑一顧的鄙視，這的確是件讓人尷尬的事。在這時候，你絕不能發火，應該像個愈挫愈勇的戰士，耐著性子講好文明用語，為他提供一系列的服務，使我們的優點得以展示，這就需要收費人員具備一定的口才，針對顧客的心理，把話說到重點上，講到火候上，使顧客信服，從而提高我們的服務質量，要做好這點，我認為需做好以下三方面：

1.弄清顧客說不的原因，對癥下藥，適當處理。

2.對顧客采取友善的態度，做到以情感人，以理服人。

3.用語言打動顧客的心。

相信做好這三點，必將使我們的文明用語更加有效，服務質量自然提高。文明用語要想講好，必須發自內心去說。一句普通的問好，它能體現一個人的素質和修養。在工作中，如果大家把文明用語當作應付差事，應付稽查員，這說明你的工作態度就不端正，當然，顧客更感受不到你的熱情服務。其實文明用語很重要，說的好或許會改變司機旅途的心情。我相信只要用心去對待每一輛車，每一個司機，說好每一句文明用語，你不再會感到它枯燥無味的，不再是例行公事的，你會在工作中找到它的快樂，司乘人員也會對你優質的服務給予肯定。

講文明用語首先要從思想上認識它的重要性，改變對它的看法，不把它當任務來完成，不把它當表面工作來做，領導在時說的完整響亮，領導不在則敷衍了事，我們應該養成講好文明用語的習慣，且講話時吐字要清晰，聲音要洪亮，讓文明用語響起來，卻又不失柔和，表情動作也要跟上去，如果面部表情木訥，說的再好也起不到它的作用。反之，態度熱情，眼睛正視顧客，給他一種特別在意他存在的感覺，那么文明用語能起到相應的作用，即使用一個善意的微笑來代替，也能起到事半功倍的效果。

顧客是我們的上帝，需要我們用心去服務。文明用語是我們與顧客溝通一種重要方式，通過它可以拉近與顧客的距離。一句親切的問候，一句暖人的話語，一個會心的微笑，可以讓我們由陌生到相識，可以帶給他們一份驚喜，同時我們也會從顧客贊許的目光中讀得理解，也讓我們倍添了工作的信心，所以文明用語只要用心去講絕不會給顧客造成冷漠，不熱情的印象.講好文明用語用心靈喚起顧客的愛心，拉近彼此的距離，其實也就抓住了市場，這樣必將提升我們的企業形象，提高我們的企業品牌，提高企業的經濟效益。

講好文明用語要做好以下幾點

1.語言要準確，恰當，講究語言藝術，說話力求語意完整。

2.語言，表情和行為要協調一致，并且與司機講話要注意舉止表情，收費員的良好修養不僅富于修養的語言，而且要富于舉止和神志中。

3.講文明用語時要面向司機，笑容可鞠，眼光停留在司機眼、鼻的三角區，不得左顧右盼，心不在焉，且要做到吐字清楚，聲音悅耳，這樣不但有助于表達，而且可以給人以親切感。

講好文明用語，首先應有個好心情。有人說好心情是可以互相感染的，你有一個好心情，給司機一句問候，一個微笑，一定會把好心情帶給司機，這樣我們的工作做好了，心情也愉快，豈不兩全齊美。當然，在實際工作中一定沒有這么容易，車流量多，每輛車都說得很好，也許很難辦到，保持一天的心情，面帶微笑也是不可能的，這樣就要求有持之以恒的精神，認真對待每一輛車，每一個人，每一件事，每個人都能做好。我們作為服務性行業，文明服務是長期性的。

講好文明用語應該做到三專：其一要專業，收費人員應熟悉工作業務，熟練掌握各類業務知識，不斷提高服務水準，提升服務品位，延伸服務功能。其二要專注，收費人員要有良好的服務態度，要認真對待每一位顧客，感情要專注，要服務一位滿意一位，絕不能服務在我，滿意不必在我，既然付出就應有所收獲。其三要專一，要把每一個服務對象，當作是唯一的服務對象，要讓顧客真正有上帝的享受，讓他們有賓至如歸的感覺，把所有的服務對象當作是唯一的服務的顧客，一個一個地滿足他們。

收費站是個窗口，責任重于泰山，形象高于一切，每一位員工都應銘刻心中。僅有滿腔熱情是不夠的，關鍵在于行動，認識上要提高，思想上要轉變，這就要求我們從小事做起，規范自己的行為。把文明服務用到日常工作中，持之以恒，養成習慣，才能最大限度地滿足顧客。文明用語是很普通的幾句話，其實我們在日常生活中都經常用到。在工作中講文明用語，只要你的態度端正，把司乘人員當作你的親人和朋友，就像見面打招呼一樣，對顧客有一種親切感，讓他感到你的服務是真誠的，誠信的，這樣，文明用語就達到了滿意的效果。我們作為服務行業的一名工作人員，服務質量的好壞，直接影響到企業的形象，顧客就是上帝，只有上帝滿意了，我們的工作就做到位了。當司機從很遠的地方帶著一身的疲憊來到收費亭時，看到你一個會心的微笑，一聲親切的問候，我想他一定會有一種回到家般溫暖的感覺。講文明用語就是要給顧客營造一個家的氛圍，做到這一點，那么文明用語就講好了。微笑服務是講好文明用語的前提。能夠提供微笑服務是收費人員有責任感和榮譽感的表現，是一種難能可貴的品質，微笑服務對顧客的心情會起到愉快方面的影響，顧客的情緒往往受到收費人員服務態度的影響，講好文明用語向顧客提供微笑服務的主動性，完全由收費人員自身決定，我們一定要高度認識服務在工作中的地位，主動提供微笑服務，將文明用語提高到收費工作的最高度，這樣服務質量一定提高。

講好文明用語必須做到四到位即：眼到、心到、嘴到、手到。眼到就是要觀察顧客表情及心理變化；心到就是要及時了解顧客的需求；嘴到就是要說出恰到好處的文明用；手到就是快速準確地完成操作程序，為顧客提供力所能及的服務，這四方面只要做到相輔相承，那么我們的服務才能得到提高。在收費工作中，我們應該把講好文明用語當作一件快樂的事，你是幸福的，我就是快樂的，讓顧客滿意是我們最大的快樂。我們一定要以一種高姿態，高享受的感覺去講文明用語，在工作中真正體驗彼此相互關心的樂趣，從而贏得顧客的信任和好評。

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