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當代大學生如何助力鄉村振興3篇3篇

【篇1】當代大學生如何助力鄉村振興3篇

當代大學生如何應對壓力

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壓力管理與輕松學習

——我的大學生活

內容摘要：大學是一個輕松學習的地方，同時也是充滿壓力的地方。我作為大二的學生，回首這兩年的大學生活，是在不斷地學習、工作、減壓……這一過程中走過來的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否會如我計劃的一樣還是個未知數。但在這兩年的時光里我感觸頗多，漸漸地總結了一些經驗，明白了大學中學習與壓力是永遠不可避免的兩個話題，學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行，而壓力管理的目的并不是徹底消除壓力，而是把壓力水平控制在一個最佳狀態，盡可能維持更多的正效應壓力。

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關鍵字：輕松學習、壓力管理、大學

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大學是一個豐富多彩的舞臺，你可以在這里揮灑熱情洋溢的青春，可以在這里塑造一塊人生的基石；可以在大學四年里默默無聞，也可以功成名就。大學是一個輕松學習的地方，在這里，沒有老師會逼著你學習，平時的作業也不多，我們有足夠的時間去做自己想做的任何事情；但同時大學也是一個充滿壓力的地方，無論是學習還是在社團的工作，你都能深刻地體會到壓力的存在，這些壓力促使我們自覺地學習，學習專業課程，學習我們所不知道的一切知識。大學就是這么一個奇妙的地方！

如今的我已是大二的學生，回首這兩年的大學生活，雖然并不是豐富多彩的，但卻是充滿壓力的。我在壓力下學習、工作、減壓……在這不斷重復的過程中我即將走進大三的門檻。

剛進入大學時，內心是喜悅和輕松的，因為擺脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書作題了，想著終于有足夠的時間做自己喜歡的事情，計劃著大學四年我要每天都泡圖書館。那么多美好的想法在慢慢而來的生活中變得模糊不清。

大一的時候課程并不是很緊，軍訓結束之后，我和宿舍的幾個人一起，閑時偶爾逛逛校園，更多的時候我們便都會跑去圖書館，去找自己喜歡的書，可我們看的更多的并不是專業方面的書籍，而是各種各樣的小說。我喜歡讀小說，從初中以來一直喜歡，所以在大學里能有那么多時間看小說我是很開心的，然而這種開心并沒有持續多久。在入大學的新鮮、輕松、喜悅之后，我陷入了無限的空虛之中，無所適從的我只有不停地看小說。我在書中找尋著喜悅，之后便又陷入空虛之中。我陷入了這樣的惡性循環。我想走出宿舍，走出自己封閉的內心，但卻沒有勇氣，無形的壓力壓抑著我。直到大二，我終于想要徹底擺脫大一的狀態，于是我便積極地在社團工作，希望結識更多的人，開拓自己的視野，鍛煉協調能力、團隊合作能力、交際能力和管理能力。終于我走出了宿舍，我的努力也得到了學長學姐的認可。在社團里我漸漸有普通成員做到了組長以及主編。這段時間里工作上可以說是一帆風順，然而我把過多的精力投入到了工作上，學習卻不順利了，直到臨近考試我才意識到問題的嚴重性。最后我只得在考試前的一段時間內瘋狂的背誦，而目標就是不掛科。對此，我很慚愧。

當問題并不顯著時，我并沒有去在意，因為我在工作中獲得了樂趣，這既彌補了我大一時的空虛感，又得到了我意料不到的很多珍貴的東西，我沉浸于這些喜悅之中不去關心那些潛在的問題，直到有一天我不得不去面對它。壓力再次以巨大的力道襲來。然而這次對我卻是一次巨大的挑戰：工作和學習如何兼得？如何把兩者都做好？我反復思考這個問題，因為這兩樣我一樣也不想放棄。我回想著自己在大學里一年半的時光，想起最初進入大學時的那些美好的想法，而如今竟一個也不剩了。突然有些悲涼。我一直都明白做任何事情都必須付出代價，可這次的代價是我不想承受的。自此，我告誡自己，以后無論工作多忙，每天都必須留出學習的時間，要盡量將工作與學習協調存在。

自大二下學期開始，我便進入了調整期，調整一切偏離軌道的事情，學習和工作是其中最重要的兩項。我努力地調整，結果卻事與愿違，我進入了疲憊期，不想做任何事情，可工作和學習都不能落下，于是我便負重前行。直到最近兩周我的心境漸漸開闊，又變回了一起開心快樂的我，而大二即將結束。如果一個人在大學里如果始終感覺不到壓力，那么他便不是一個合格的大學生。大學四年的時光之于我們是寶貴的，在這里有壓力才有動力，有了動力才有進步和成功的可能。在這大學兩年即將結束之際我對自己的大學生活作了一個總結，這便是：輕松學習與壓力管理。

首先，我想讓大家知道我對壓力的感受和這些壓力的來源。

壓力是一種感受,一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學習和工作的壓力在這兩年內可以說是時大時小，這也導致了我情緒的不穩定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內因和外因：

內因一：自我設定的目標過高，理想與現實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現實條件之中，理想與現實之間總是存在或大或小的差距。而我并沒有適應這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現實之間差距太大，這就導致了我情緒的不穩定。

內因二：不恰當的認知模式。同一件事情對不同的人會產生不同的影響，這是因為人的認知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認知，也就是心理學中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調自己必須做好，而當各種原因導致做不好時，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數情況下我會自怨自艾。

外因：他人的不適當強化，也就是來自學校和社會方面的壓力。學校的一些指標和要求，社會的就業壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。

其次是我如何對這些壓力進行管理的。

一、 我在自己各項承受條件的基礎上，制定詳實而又可具操作性的目標計劃。要有長遠目標，但重要的是大目標下的短期目標。比如，我今天需要做什么，需要達到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。我在執行計劃的過程中和之前的自己作比較，學會超越自己，一天進步一點點。

二、 我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態；遇到自己承擔不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶；學習上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的；多與朋友談心，交流工作和學習的觀點、經驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。

三、 學會總結。經常總結學習和工作的心得，并將之應用于實踐之中。下面是我對大學的學習總結的幾點：

1）大學的學習，決不是靠老師，而是完全靠自己。自學是大學學習的主要形式，獨立自主的學習是大學學習的特點，如果這時候還想把學習的重心訴諸于老師，那根本是錯誤的，更不用提學習結果。

2）大學的學習，不只在于了解各個流派的思想、智慧和方法，更在于能建立自己的獨立的思想體系。了解別人的東西的目的是為了建立自己的思想，這應該是大學學習的一個高水平目標。

3）大學的學習，也不只限于課內。通過各種方式求知，才是大學學習的特點。比方說，通過參與實習獲得知識，通過參與專業培訓獲得知識，都屬于大學學習的范圍內。

4）廣義的學習，是除了學習專業的東西以外，學習一切用的上的東西。生活中隨便的一件事情，都藏著巨大的學問，也許哪一天你就真的用得上，應該把這些學習也算是大學學習不可缺少的一部分。

5）大學學習，要學會的一項必備技能就是知識的搜索，這包括通過互聯網、圖書館等一系列資源來尋找你需要的東西。尤其是互聯網搜索的認識，這也符合這個時代的特點，隨著新技術的發展，大學生應該具備的知識搜索技能理應隨之增多。

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大學中學習與壓力是永遠不可避免的兩個話題，而如何做到輕松學習和很好的壓力管理尤為重要，而掌握好壓力管理的方法，輕松學習便很容易做到了。學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行，所以我們必須學會壓力管理。而壓力管理的目的并不是徹底消除壓力，而是把壓力水平控制在一個最佳狀態，盡可能維持更多的正效應壓力。最后送給所有的大學生幾句話：

你改變不了環境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態度。你改變不了過去，但你可以改變現在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。 換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。

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【篇2】當代大學生如何助力鄉村振興3篇

當代大學生如何養生保健

隨著社會的發展，科學的進步，人們越來越多的關注自己的健康，越來越 多的追求高質量生活。我們作為新一代的大學生，作為祖國未來發展的接班人。 在學習了一定的科學文化知識的同時，要培養的不僅僅是文明素養，還要學習一些養生保健的知識。沒有良好的身體，健康的體魄，所謂的奮斗目標，所謂的遠大理想，都是蒼白無力的。

養生保健，不是個人的事，它關乎一個民族的未來！在大學，我們有很多可以自由支配的時間，養生是需要的，也是必要的。我們當代大學生可以從如下五個方面去養生。 一、起居有常。首先我們要保持充足的睡眠，秋季應早睡早起，冬季早睡晚起。其次有規律地生活，合理的安排作息時間，一般 8～9 小時睡眠。最好早起早睡，晚上 10 點鐘之前睡覺，早上六點左右起床！ 二、飲食有節。“食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血”。飲食要因人、因時、因地而制宜。要求食養中膳食的調配要盡可能地全面、合理、互補，即平衡膳食的原則。 三、 順應自然。 自古以來就講究天人合一，人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的， 對我們大學生而言，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。 人體只有適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。 四、運動健身。都說身體是革命的本錢，生命在于運動。我們大學生作為未來建設社會主義的接班人，在大學階段，要做的不僅僅是學習科學文化知識， 武裝自己的大腦，更要堅持體育鍛煉，塑造良好的體魄，沒有健康，其他的都是枉然。

另外，大學生養生保健還要時刻注重心情。要想時刻保持好心情， 就要積極地避免不良刺激。我們不能控制他人，但我們可以把握自己。我們在不能改變客觀的外界時，就要試著提高自我的心理調攝能力，注重心理健康，保持良好心態，樂觀面對生活，樹立積極向上的人生觀。用快樂的心態，面對學習、生活和家庭。時刻做到淡薄以明志，寧靜以致遠。當然說起來容易做起來就難。主要是措施要落實并且持之以恒。一句話養成好習慣并且保持下去。 期待你我一同實踐！

【篇3】當代大學生如何助力鄉村振興3篇

當代大學生與國防

經過半個學期軍事理論課的學習，我從對國防的一無所知到開始有了了解，從開始感興趣到懂得了它的重要性，到現在有了些許感悟。

古老的華夏文明在鴉片戰爭的一聲槍響下開始走上了半殖民地半封建社會的道路，中國那段屈辱的近代史讓我們認識到國防的重要性。國防與一個國家的安危，一個國家的發展息息相關。國防是“國家為防備和抵擋侵略，制止武裝顛覆，保衛國家的主權、統一、領土完整和安全所進行的軍事活動，以及與軍事有關的政治、經濟、外交、科技、教育等方面的活動。”

“國無防不立，民無兵不安。”國防是人類社會發展與安全需要的產物，是國家生存和發展的安全保障，關系到國家和民族的生死存亡與興衰榮辱。

古老的華夏文明在鴉片戰爭的一聲槍響下開始走上了半殖民地半封建社會的道路，中國那段屈辱的近代史讓我們認識到國防的重要性。國防與一個國家的安危，一個國家的發展息息相關。

中國的國防歷史悠久，源遠流長。古代國防從春秋末期的崇尚武力，到秦始皇的高度集權。從盛唐時期實行“懷柔四方、華夷一體”的政策，從威震歐亞的元王朝，到戰亂四起的兩晉南北朝......而中國近代國防，從1840年第一次鴉片戰爭爆發到1949年新中國成立，經歷了清朝后期和民國時期，呈現了國家衰落、國防衰敗、屢戰屢敗、喪權辱國的屈辱歷程，使我們更加懂得了國防的重要性。

但自1979年對越自衛反擊戰以后，我國的周邊環境趨于平靜，國際地位日益提高，昔日“腹背受敵”的危境基本消除，在未來可預見的將來也似乎仍將有一個和平美好的前景。這種大好的局面在新中國的歷史上是不曾有過的，我們本該倍加珍惜。但是，值得高度警惕的是，由于長期的和平環境，也使得一些人特別是廣大青少年產生了種種松懈和麻痹思想，似乎天下太平了，“從上到下，越來越感覺到輕視國防、放松國防建設的情緒和現象。

在對高中生、地方大學生和國防生的調查中，認為和平時期國防建設“非常重要”的分別達到77%、85%和87%，“比較重要”的分別達到18%、12.6%和12%，二者相加，這一比例均超過95%。但是，從其他有關項目的回答可以看出，絕大多數學生雖然認為國防建設重要，但這些都是別人的事，與自己無關，特別是那些認為國防建設很重要或比較重要的一些學生，也只是籠統說說，自己并沒有準備要為國防建設做些什么，甚至表現為對國防建設的冷漠或抵制。

但我國是一個人口大國，沒有強大的國防就談不上建設一個強大的國家，樹立強大的國威。我們的國防事業就是要保護國家領土的完整和主權的獨立。任何一個不重視國防，不重視人才培養的民族就不能稱得上是一個優秀的民族。作為大學生我們應努力更多、更好地獲取知識，了解世界國防發展和高科技發展趨勢，提高綜合素質。

中國是世界上國際周邊環境最不穩定的國家，我們有眾多的鄰國且與大多有領土和邊界爭端。比如中日東海釣魚島之爭、與東南亞多國的南沙群島之爭、臺灣問題、中印邊界爭??要想解決這些問題，不僅要靈活的運用外交手腕，還要有強大的人民軍隊做后盾。只有打造出實力雄厚世界一流的現代化軍隊，我才能有力的保護好自己的任何權益。而作為未來國家主人的當代大學生，必須要有很強的國防觀念。只有這樣，我們管理國家時能在國家利益受侵害的情況下果斷“亮劍”。

如今的大學生不能只是“兩耳不聞窗外事。一心只讀圣賢書”，大學生若要立志做有為青年，必心存國家民族。而國防觀念是國家民族精神相當重要的一課。對于國防，我們不能只停留在抗日戰爭等老式戰爭的階段，而要對現代化信息戰有充分而深刻的認知和研究，了解最前沿的高端技術并能不斷創新。還要吸收過去軍事思想中的精華，將其消化吸收，巧妙應用于現代化戰爭。 我們大學生學習軍事理論，也是對國防建設的一種支持。學習軍事理論，就大的方面來說，是讓我們以一種居安思危的心態來認識國防，汲取各種軍事理論的精華，放眼世界，立足當今。對個人而言，學習《國防教育》能加強我們的修養，陶冶我們的情操，開闊我們的胸懷。縱觀歷史風云，那些著名的軍事謀略及戰略，都能成為現代國防建設中的法寶。那些在戰爭中涌現出來的英雄人物及其所表現出來的大無畏精神氣概，令我們為之震撼。我深深感受到國防教育是一門很有用的課程，能增強我們對國家，對世界，乃至整個歷史時期的認識

作為當代大學生而言，學習軍事理論就顯得十分必要了。雖然我們作為大學生還沒有能力去改變一些形勢，但是我們有責任去關注中國和世界。畢竟祖國的一個時期，我們將成為主宰，學習軍事理論，提高自身軍事思想，時刻做到有能力在危急時刻，為祖國做出一些貢獻，同時，也學要通過了解一些軍事訓練提高自身的攻擊能力并且拓寬我們的視野，由內而外，綜合提高，這是當大學生的重要使命。

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