范文意為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考， 以下是為大家整理的關(guān)于評選職業(yè)健康病達人范文4篇 , 供大家參考選擇。

評選職業(yè)健康病達人范文4篇

第一篇: 評選職業(yè)健康病達人范文

體檢編號：

職業(yè)健康檢查表

單 位 名 稱：貴州金沙新化礦業(yè)公司（ ）

姓 名： 身份證號：

年 齡： 聯(lián)系電話：

性 別： 婚姻狀況：

工 種： 填表日期：

受檢人簽名： 用人單位簽章：

年 月 日 年 月 日

姓 名： 性 別：

身份證號碼：

總 工 齡： 接害工齡：

一、職業(yè)史（由受檢查本人填寫）

二、既往病史

三、家族病史

四、急慢性職業(yè)病史

病名： 診斷日期： 診斷單位：

是否痊愈：

經(jīng)期

五、月經(jīng)史：（初期 停經(jīng)時間）

周期

六、生育史：現(xiàn)有子女 人，流產(chǎn) 次，早產(chǎn) 次，

死產(chǎn) 次，異常胎 次

七、煙酒史：不吸煙，偶吸煙，經(jīng)常吸 包/天、共 年；

不飲酒、偶飲酒、經(jīng)常飲酒 mL/日、共 年；

九、體征

十、化驗及其它檢查

第二篇: 評選職業(yè)健康病達人范文

糖尿病健康管理

1、什么是糖尿病

糖尿病(DM)是一組由于胰島素分泌和作用缺陷所導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂，并以長期高血糖為主要標志的綜合征。久病可發(fā)生眼、腎、腦、心臟等重要器官及神經(jīng)、皮膚等組織的并發(fā)癥。病死率僅次于癌癥和心血管疾病。

2、糖尿病的臨床表現(xiàn)為“三多一少”

即，多飲、多食、多尿、體重減少

2、 糖尿病病因

3、糖尿病的危害

目前我國已是糖尿病發(fā)病第一大國，它與肥胖、高血壓、高血脂共同構(gòu)成影響人類健康的四大危險因素。

4、營養(yǎng)與糖尿病關(guān)系

　　糖尿病是一種由內(nèi)分泌和體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂引起的疾病，使機體能量代謝；尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝失去調(diào)控。

　　1）.能量：能量過剩引起的肥胖是糖尿病的主要誘發(fā)因素之一。肥胖者多有內(nèi)分泌代謝紊亂，體內(nèi)輔酶Q10減少，血清胰島素水平升高，脂肪、肌肉以及肝細胞內(nèi)胰島素受體數(shù)目減少，親和力下降，游離脂肪酸減少，從而導(dǎo)致胰島素抵抗，這可能是肥胖和糖尿病之間關(guān)系的基礎(chǔ)。一般隨著體重的下降，葡萄糖耐量可以得到改善，并可使胰島素分泌減少，胰島素抵抗減輕。

　　2）.碳水化合物：糖尿病代謝紊亂的主要代謝標志是高血糖，并可引起全身性的代謝紊亂。持續(xù)性攝入高碳水化合物膳食，則對胰島β細胞的結(jié)構(gòu)和功能造成損害。胰腺因過度刺激而出現(xiàn)病理變化和功能障礙，導(dǎo)致胰島素分泌的絕對或相對不足，最終出現(xiàn)糖尿病。

　　　3）.脂肪：膳食脂肪的消化、吸收及代謝與碳水化合物密切相關(guān)。膳食脂肪水解產(chǎn)生的脂肪酸主要在骨骼肌內(nèi)被利用，它與葡萄糖的利用存在一定程度的競爭作用。高脂膳食時，游離脂肪酸的濃度較高，肌肉攝取脂肪酸進行氧化供能的作用則增強，從而使葡萄糖的利用減少，出現(xiàn)胰島素抵抗(即在某種血漿胰島素水平下，肌肉對葡萄糖的攝取減少)，而且長期暴露于高濃度的游離脂肪酸情況下，可使胰島β細胞分泌胰島素的功能受損，發(fā)生糖尿病的危險性增高。

　　　高脂膳食時，膳食脂肪的氧化分解消耗大量葡萄糖分解的中間產(chǎn)物(如α-磷酸甘油)，阻斷了葡萄糖的徹底氧化分解，使血糖濃度上升，胰島素分泌增加。同時膳食脂肪的分解、體脂的合成也需要一定量的胰島素。、這都使胰腺的負擔(dān)加重，造成胰島素分泌相對不足和胰島素抵抗，導(dǎo)致糖尿病。

　　4）.蛋白質(zhì)：日前還無確切的證據(jù)表明膳食蛋白質(zhì)含攝與糖尿病發(fā)病有直接關(guān)系，但蛋白質(zhì)代謝與碳水化合物和脂肪代謝密切相關(guān)。當(dāng)碳水化合物和脂肪代謝出現(xiàn)紊亂時，蛋白質(zhì)的代謝也必然處于不平衡狀態(tài)，同樣可以引起胰島素分泌量的變化，促進糖尿病的發(fā)病。

　　5）.礦物質(zhì)和維生素：膳食補充三價鉻對糖尿病有積極的預(yù)防和輔助治療作用，這一觀點目前已被普遍接受。三價鉻是葡萄糖耐量因子的主要組成部分，也是胰島素的輔助因子，可促進葡萄糖的利用，改善糖耐量。

5糖尿病的營養(yǎng)療法

糖尿病營養(yǎng)療法的主要原則是：每日攝入的總能量要有效控制，且三大營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)要有一定合適的比例（一般成年患者每日碳水化合物攝入量應(yīng)控制在200～350g，折合主食約為250～400g，食品多樣化，注意微量營養(yǎng)素的補充，維生素和礦物質(zhì)：糖尿病患者因主食和水果攝入量受限制，且體內(nèi)物質(zhì)代謝相對旺盛，較易發(fā)生維生素和礦物質(zhì)缺乏。調(diào)節(jié)維生素和礦物質(zhì)的平衡，有利于糖尿病患者糾正代謝紊亂、防治并發(fā)癥。因此，供給足夠的維生素也是糖尿病營養(yǎng)治療的原則之一，比較重要的包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、部分B族維生素等。同時在保證礦物質(zhì)基本供給量的基礎(chǔ)上，還可適當(dāng)增加鉀、鎂、鈣、鉻、鋅等元素的供給。但應(yīng)限制鈉鹽攝入以防止和減輕高血壓、高血脂、動脈硬化和腎功能不全等并發(fā)癥并要合理應(yīng)用食品交換、食譜設(shè)計等方法。合理地控制飲食有利于控制糖尿病的病情發(fā)展，尤其是輕型患者(空腹血糖≤11.1mmol／L)單純采用營養(yǎng)治療即可達到控制血糖的目的。通過營養(yǎng)治療還可減少口服降糖藥的劑量以及胰島素治療帶來的負擔(dān)。飲食分配及餐次安排：根據(jù)血糖、尿糖升高時間、用藥時間和病情是否穩(wěn)定等情況，并結(jié)合患者的飲食習(xí)慣合理分配餐次，至少一日三餐，定時、定量，早、中、晚餐能量按25％、40％、35％的比例分配。口服降糖藥或注射胰島素后易出現(xiàn)低血糖的患者，可在3次正餐之間加餐2～3次。加餐量應(yīng)從正餐的總量中扣除，做到加餐不加量。在總能量范圍內(nèi)，適當(dāng)增加餐次有利于改善糖耐量并可預(yù)防低血糖的發(fā)生

6、糖尿病的預(yù)防

糖尿病是一種病因尚不十分明確的慢性代謝性疾病，糖尿病的治療應(yīng)是綜合治療，主要包括宣傳教育、飲食治療、藥物治療、運動療法及自我監(jiān)測等綜合措施。飲食治療是糖尿病治療的一項最重要的基本措施，無論病情輕重，無論使用何種藥物治療，均應(yīng)長期堅持飲食調(diào)整。

7、了解糖尿病并發(fā)癥

糖尿病最普遍的并發(fā)癥有：糖尿病病足、糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病腦病、糖尿病心臟病等等。尤其是老年的糖尿病患者一定要注意糖尿病慢性并發(fā)癥.

8、糖尿病與維生素．

1）、單純糖尿病病人——補充B族維生素；

2型糖尿病的主要代謝特征是胰島素抵抗。因為胰島素抵抗，機體錯誤地認為“血糖不足”，就要動員脂肪和蛋白質(zhì)分解，來生成血糖。在這個過程中會消耗大量的B族維生素，如生物素。因此，糖尿病病人應(yīng)該適當(dāng)補充B族維生素。

2）. 糖尿病伴并發(fā)癥者——補充維生素C、維生素E和微量元素硒

研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和E能預(yù)防糖尿病患者的心臟病、腎臟及眼部的損害，適量地補充維生素C和E及微量元素硒可以增加生成血管的膠原成分、抗脂質(zhì)過氧化，預(yù)防粥樣硬化。增強機體抵抗力，降低感染發(fā)生率。當(dāng)前的推薦用量是30IU/日。

3）. 糖尿病產(chǎn)生神經(jīng)病變者——補充維生素B1和維生素B12

糖尿病另一大并發(fā)癥是神經(jīng)病變，患者出現(xiàn)肢體感覺異常，如麻木、疼痛、瘙癢等，還有肌張力下降、肌肉萎縮甚至麻痹。維生素B1和維生素B12可減少和緩解末梢神經(jīng)炎等糖尿病神經(jīng)病變。

4）．糖尿病伴眼部病變者——補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等

針對糖尿病視網(wǎng)膜病變以外的其他眼病，如白內(nèi)障、青光眼和虹膜睫狀體病變，可以適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C，微量元素如鋅、硒等。

5）. 鉻有助于控制血糖和血脂水平

過去30年里有不少研究表明，。鉻的補充對糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者是有益的。當(dāng)前的推薦劑量是50-200mg，建議用量不要超過400mg。

6）. 攝入維生素D有降低女性發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險

美國研究人員2005年發(fā)現(xiàn)，攝入維生素D有降低發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。研究也表明，服用維生素D更有效降低女性2型糖尿病發(fā)病危險。

9、糖尿病的治療

1）、1型糖尿病的治療
　　1型糖尿病的治療是綜臺性的，包括合理應(yīng)用胰島素、飲食管理、體育鍛煉、血糖監(jiān)測和加強宣教。
　　⑴、胰島素治療
胰島素治療仍是1型糖尿病治療的最主要的藥物，無論有無急性和慢性并發(fā)癥，均需終生胰島素替代治療，不可突然終止。近年來，隨著胰島素種類和應(yīng)用方法的改進，對血糖控制和并發(fā)癥的預(yù)防已有了很大提高。
　　胰島素按藥效時間長短分為：
　　①、短效胰島素：皮下注射后吸收快，作用迅速、持續(xù)時間短、便于調(diào)整。
　　②、中效胰島素：起作用時間較慢、維持時間較長，主要用于病情穩(wěn)定的糖尿病患者，可減少注射次數(shù)。
　　③、長效胰島素：吸收速度更慢，作用時間更長，主要用于提供基礎(chǔ)胰島素的需要量，降低夜間和空腹血糖。
　　糖尿病初始患者先用短效胰島素治療。每天劑量分4次，分別于早、中、晚餐前30分鐘皮下注射，睡前再注射一次，在病情控制后睡前一次可取消。也可以一開始就用中效加短效治療，分早晚兩次注射，早餐前用總量的2/3，晚餐前用1/3量。胰島素注射部位選上臂前外側(cè)、大腿前部、腰部、臀部，每針間隔至少 1cm，有計劃輪換部位，避免多次注射同一部位。應(yīng)根據(jù)血糖監(jiān)測及時調(diào)整胰島素用量。
胰島素注射筆和注射泵的應(yīng)用：胰島素注射筆裝配了細針頭，注射時可減少疼痛，且攜帶方便。胰島素注射泵適合青春期及成人患者，可連續(xù)皮下輸入胰島素，并可隨時增加胰島素用量使血糖維持在正常水平。
　　⑵、飲食治療
　　1型糖尿病的飲食治療是為了使血糖控制達到要求的范圍，同時應(yīng)考慮個人的口味和嗜好，而且必須與胰島素治療同步進行。
　　①、熱量的需要：兒童患者每日總熱量的需要應(yīng)滿足其正常的生長發(fā)育需要，體重過重則應(yīng)限制熱量的攝入。
　　②、糖類（碳水化合物）：每日糖類的攝入應(yīng)個體化，應(yīng)限制精制糖的攝入。
　　③、纖維素：增加纖維素的攝入能降低餐后血糖水平，但過多高纖維素飲食易致腹脹不適，影響礦物質(zhì)的吸收。
　　④、蛋日質(zhì)：蛋白質(zhì)可影響腎血流動力學(xué)的變化，攝入高蛋白可使腎功能降低，推薦兒童糖尿病患者每日攝入蛋白質(zhì)占總熱量的10%~20%。
　　⑤、脂肪：兒童糖尿病患者每日攝入脂肪量可占總量的30%~35%。不推薦一定要吃魚油，但可每周吃1~2條魚。
　　⑶、運動治療
　　體力活動可增加葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。糖尿病患者應(yīng)每天運動l小時，如各種球類運動、游泳、跳舞等，但應(yīng)避免爬高和潛水，因發(fā)生低血糖時有危險。
　　2）、2型糖尿病的治療（總的治療可分為兩個方面：基礎(chǔ)治療，藥物治療。）

　　　　⑴、基礎(chǔ)治療
　　包括飲食限制，生活方式的改變，增加體力活動。
飲食攝入的總熱量既要充分考慮減輕胰島B細胞的負擔(dān)，又要保證機體正常的需要，增加富含維生素與礦物質(zhì)的食品。
　　飲食的結(jié)構(gòu)為，較多的碳水化合物（復(fù)合糖類），較低的脂肪，中等的蛋白質(zhì)。如蛋類、乳制品、魚肉、牛豬羊肉、禽類等。糖尿病患者可伴有高血壓。宜低鹽飲食。應(yīng)戒煙，避免酗酒。
　　進食方法：宜少食多餐，每天不少于3餐，可在上、下午安排點心，既保證吸收，又減輕胰島B細胞的負擔(dān)。
　　增加運動配合飲食控制，運動量要根據(jù)患者的生活方式、心肺功能狀態(tài)、腎臟病理情況及體力活動能力等多方面因素考慮，制定能接受的運動量和運動方式。力所能及，不能勉強，持之以恒，　　

2型糖尿病患者經(jīng)基礎(chǔ)飲食治療和體力活動，改變生活方式后，血糖仍增高明顯者，應(yīng)考慮藥物治療。

3
　　⑵、藥物治療
　　包括口服降糖藥物和（或）胰島素治療。
　　適用于2型糖尿病的口服降糖藥物主要有3類：磺酰脲類、雙胍類、α-糖苷酶抑制劑。這3類藥物的作用機制各不相同，可單獨使用，也可聯(lián)合使用，從而加強降糖效果。
　　①、磺酰脲類
　　磺酰脲類降糖藥物用于臨床已有半個世紀，服用時需注意：餐前 15~30分鐘服藥。宜從小劑量開始。開始應(yīng)使用作用時間較短的藥物。老年人需要減少劑量，避免發(fā)生低血糖。
　　②、雙胍類
　　自50年代后期開始應(yīng)用于臨床，目前主要使用的是二甲雙胍（格華止），有增強胰島素的作用。使用二甲雙胍可降低體重，因此對于2型肥胖的糖尿病患者尤其合適。若服用后有胃腸道不適，可在餐中或餐后服用。單獨使用一般不會發(fā)生低血糖反應(yīng)。
　　③α-糖苷酶抑制劑
　　于90年代初投入市場使用，能延緩或抑制葡萄糖在腸道的吸收，從而有效降低餐后高血糖。這類藥物主要有拜糖平、倍欣。服用時需與第一口飯同吃。腎功能不全者也可使用。不良反應(yīng)主要是腸脹氣，一般能自行緩解。
　　⑶、胰烏素治療
　　如2型糖尿病患者口服降糖藥物的劑量已增到最大，但血糖控制仍不滿意時，可試用胰島素
　　總之，糖尿病不僅是常見病，而且是終生性疾病，目前尚不能根治，患者要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，堅持長期治療。生活要有規(guī)律，戒煙、不酗酒、講究個人衛(wèi)生，預(yù)防各種感染。

第三篇: 評選職業(yè)健康病達人范文

健康達人8個好習(xí)慣：從不節(jié)食 不與他人比身材

2014-03-10 11:16 環(huán)球網(wǎng)—生命時報 1 字號：TT

　　一些看似簡單的生活習(xí)慣就能讓一個健康達人顯現(xiàn)出他們的與眾不同。美國《赫芬頓郵報》就為大家總結(jié)了健康達人的8個生活習(xí)慣：

　　1.從不節(jié)食。美國第一夫人米歇爾·奧巴馬是營養(yǎng)和體育運動的擁護者。她認為：如果對食物中的每1卡熱量都很在乎，那就沒辦法生活了。她曾在《女性健康》雜志中寫道：“一個健康的女性從不對自己的腰圍有嚴格限定。我們應(yīng)該關(guān)注的是自己的感覺如何，以及我們?nèi)绾慰创约骸！?/p>

　　2.能找到享受運動的方式。身體健康的人會把專門的時間用于自己特別享受的鍛煉項目。私人教練鮑勃·哈珀給很多名人做過指導(dǎo)，他在接受美國《大觀》雜志采訪時說：“對于我來說，鍛煉是一種治療形式，它能讓我宣泄情緒，是很好的減壓方式。”

　　3.從不與其他人比較身體。美國著名女歌手碧昂絲的體重在出演幾部電影期間有所起伏，但她知道最讓自己感到舒適的體重范圍是什么。她在接受《悅己》雜志采訪時說：“當(dāng)我既不是很瘦，又不是很重，還能保持曲線美時，我的感覺最棒了。每個人的體重都有所不同，只要自己感覺輕松自然，那就是讓你看起來最佳的體形。”

　　4.睡眠充足。女教練朱利安·邁克把良好的睡眠視為秘密武器。她說：“睡眠對于增強免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)新陳代謝和抗衰老起到了關(guān)鍵作用。”她在日程安排中會優(yōu)先考慮睡眠，每晚要睡7～8個小時。

　　5.偶爾放松飲食約束。即使是健康達人也知道要給健康的飲食留點回旋余地。美國著名演員杰西卡·貝爾特別看重“放松飲食約束”的這一天，她在接受《魅力》周刊采訪時說：“當(dāng)我工作期間，一周都吃得很健康；但我會在周日放縱一下，想吃什么就吃什么。”

　　6.優(yōu)先安排健身活動。如果你想保持健康，就得騰出時間來鍛煉。拳擊冠軍萊拉·阿里在接受《EBONY》雜志采訪時說：“我會努力每周鍛煉5天。有時，我每周只能鍛煉3天，那是因為要外出或工作。但我總會優(yōu)先安排鍛煉，這樣才能始終保持健康。”

　　7.吃早餐。美國田徑名將桑亞·理查德斯·羅斯在接受《赫芬頓郵報》采訪時說：“我從不錯過早餐，如果不幸錯過，我將會是世界上脾氣最壞的人。”桑亞認為早餐能提升情緒，讓人體力充沛，身形清瘦而又肌肉結(jié)實，全面提升健康水平。

　　8.與同伴相互鼓勵。伴侶、家庭成員和朋友都是健康習(xí)慣的建議者。當(dāng)紅團體黑眼豆豆的女主唱菲姬和她的丈夫喬什·杜哈明就是典型例子。杜哈明在接受《人物》雜志采訪時說：“我們會在生活中相互鼓勵，她推動我前進，我也會推動她前進。” 　（摘自2013年7月30日美國《赫芬頓郵報》）

責(zé)任編輯：王志勝

第四篇: 評選職業(yè)健康病達人范文

體檢編號：

職業(yè)健康檢查表

單 位 名 稱：貴州金沙新化礦業(yè)公司（ ）

姓 名： 身份證號：

年 齡： 聯(lián)系電話：

性 別： 婚姻狀況：

工 種： 填表日期：

受檢人簽名： 用人單位簽章：

年 月 日 年 月 日

貼

照

片

處

姓 名： 性 別：

身份證號碼：

總 工 齡： 接害工齡：

一、職業(yè)史（由受檢查本人填寫）

起止時間

工作單位

車間

工種

有害因素

防護措施

二、既往病史

三、家族病史

四、急慢性職業(yè)病史

病名： 診斷日期： 診斷單位：

是否痊愈：

經(jīng)期

五、月經(jīng)史：（初期 停經(jīng)時間）

周期

六、生育史：現(xiàn)有子女 人，流產(chǎn) 次，早產(chǎn) 次，

死產(chǎn) 次，異常胎 次

七、煙酒史：不吸煙，偶吸煙，經(jīng)常吸 包/天、共 年；

不飲酒、偶飲酒、經(jīng)常飲酒 mL/日、共 年；

九、體征

項 目

檢查結(jié)果

檢查醫(yī)師（簽章）

備 注

一般情況

一般情況

脈率

次/分

血壓

mmHg

五官

視力

裸視力

L R

矯正

L R

晶體

眼底

外耳

聽力

左

右

鼻

口腔

咽喉

內(nèi)科

心臟

肺

肝

脾

項 目

檢查結(jié)果

檢查醫(yī)師（簽章）

備 注

外科

甲狀腺

淺表淋巴結(jié)

皮膚粘膜

神經(jīng)系統(tǒng)

皮膚劃紋癥

膝反射

跟腱反射

肌力

肌張力

共濟運動

感覺異常

三顫

病理反射

十、化驗及其它檢查

項 目

化驗結(jié)果

化驗醫(yī)師（簽章）

備 注

胸部X線檢查

心電圖

B超（肝、膽、脾、腎）

腦電圖

聽、視覺誘發(fā)電位

神經(jīng)肌電圖

尿：鉛砷鎘錳氟

血：鉛

尿：δ一氨基乙酰丙酸

血：鋅原卟啉

體

檢

結(jié)

論

及

建

議

體檢醫(yī)院簽章處

主檢醫(yī)師簽字： 年 月 日

一

輩子時光在匆忙中流逝，誰都無法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望過去，難免感嘆一生的碌碌無為，恨時光短暫，荒廢了最好的光陰。

　　人過中年，不停跟時間妥協(xié)，之所以不爭搶，處世淡然，完全是經(jīng)過世故的淬煉，達到心智的成熟。

　　有朋友問我，怎樣寫出滋潤心靈的文字？是要，引用名言，還是有什么規(guī)律？我笑著回，隨心隨意，不為難自己。你為難自己，就要刻意去效仿，你不隨心隨意就要被名利世俗困擾，自然心態(tài)會有偏差，文字也染上了俗氣。

　　現(xiàn)實生活中，不乏完美主義者，終日在不食人間煙火的意境中活著，虛擬不切合實際。如此，唯有活在當(dāng)下，才是真正的人生箋言。常常想，不想活在過去的人，是經(jīng)歷了太多的大起大落，不想被束縛在心靈蝸居里的人，是失去的太多，一番大徹大悟后，對視的眼神定會愈發(fā)清澈，坦然笑對人生的雨雪冰霜。

　　對于隨波逐流的人們，難免要被世俗困擾，不問過去，不畏將來又將是怎么樣的一種糾葛，無從知曉。

　　不得不說，人是活在矛盾中的。既要簡單，又難淡然，掙扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那樣的生活是我們自己想要的呢？

　　人前，你笑臉相迎，帶著偽裝的面具，不敢輕易得罪人；人后，黯然傷懷，總感嘆命運的不公平，人生的不如意；常常仰望別人的幸福，而忽視了自己，卻不知你與他所想要的幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是嗎？

　　人活一輩子，心懷夢想，蒼涼追夢，難能可貴的是執(zhí)著向前，義無反顧，最懼怕瞻前顧后，退縮不前。一生短暫如光影交錯，有幾個人能放下牽絆，有幾個人能不難為自己，活的精彩呢！

　　我們的一生，是匆忙的行走，誰的人生，不是時刻在被命運捉弄中前行。我想，我是無法和命運抗衡的，卻又時刻想做真實的自己。眼下的生活是一面鏡子，對照著卑微的自己，心有萬千光芒，無法放棄的卻總是太多太多。

　　中年，人生的分水嶺，不再有小女孩的浪漫情懷，撒嬌賣萌，穿著也越發(fā)簡單，舒適即可。年輕時可以穿緊身裙，牛仔褲，甚至小一碼的高跟鞋，不惜磨破了腳板，夾痛了腳趾，依舊笑魘如花，人前賣弄。年少時，青春做砝碼，別人的一句贊美能心頭飄飄然，走在馬路上，陌生男子的回頭率，成了青春的資本，忘乎所以。

　　年齡越大，對身邊的一切似乎沒了熱情，爭吵，攀比，打扮，都沒了興趣。有人說，女人要愛自己，打扮的漂漂亮亮的才行，而我卻恰恰相反，正如有一天涂了口紅出門，兒子嚇了一跳，一句太庸俗，再昂貴品牌的口紅你都不適合，讓我啞然失笑。原來，他寧愿喜歡素面朝天的媽媽，也不想要矯揉造作的中年婦女，我必須保持最初的簡潔，亦或簡單。

　　居家女人雖平庸，卻總想活出真我。不喜歡的東西，學(xué)會舍棄，生活趨于安靜。每天打理家務(wù)，照顧子女，空閑的時間看看書，散散步，陪婆婆去買菜，少一些功利心，多一些平常心，生活便達到了想要的簡單。

　　人過中年天過午，流逝的時間不會等我的。不想為難自己了，幾十年光陰里，不停做著事與愿違的選擇，極力說服自己，多替別人想想，多顧及別人的感受，卻忽視了委屈的自己。

　　我承認，給自己負擔(dān)，就是難為自己。不愿意放下，就是心態(tài)使然。其實，你大可不必為了別人改變自己，為自己活著，才是真理。從今天起，不愿意迎合的人，選擇放手；卑鄙下流，虛情假意的損友，拒絕交往，只要隨心隨意，什么都不是難題。要明白，他們走近你的世界，只想利用你，卻從不顧及你的感受，既保持若即若離，又想無償索求，時刻為難著你，美其名曰這是一份難得的緣

一輩子時光在匆忙中流逝，誰都無法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望過去，難免感嘆一生的碌碌無為，恨時光短暫，荒廢了最好的光陰。

　　人過中年，不停跟時間妥協(xié)，之所以不爭搶，處世淡然，完全是經(jīng)過世故的淬煉，達到心智的成熟。

　　有朋友問我，怎樣寫出滋潤心靈的文字？是要，引用名言，還是有什么規(guī)律？我笑著回，隨心隨意，不為難自己。你為難自己，就要刻意去效仿，你不隨心隨意就要被名利世俗困擾，自然心態(tài)會有偏差，文字也染上了俗氣。

　　現(xiàn)實生活中，不乏完美主義者，終日在不食人間煙火的意境中活著，虛擬不切合實際。如此，唯有活在當(dāng)下，才是真正的人生箋言。常常想，不想活在過去的人，是經(jīng)歷了太多的大起大落，不想被束縛在心靈蝸居里的人，是失去的太多，一番大徹大悟后，對視的眼神定會愈發(fā)清澈，坦然笑對人生的雨雪冰霜。

　　對于隨波逐流的人們，難免要被世俗困擾，不問過去，不畏將來又將是怎么樣的一種糾葛，無從知曉。

　　不得不說，人是活在矛盾中的。既要簡單，又難淡然，掙扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那樣的生活是我們自己想要的呢？

　　人前，你笑臉相迎，帶著偽裝的面具，不敢輕易得罪人；人后，黯然傷懷，總感嘆命運的不公平，人生的不如意；常常仰望別人的幸福，而忽視了自己，卻不知你與他所想要的幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是嗎？

　　人活一輩子，心懷夢想，蒼涼追夢，難能可貴的是執(zhí)著向前，義無反顧，最懼怕瞻前顧后，退縮不前。一生短暫如光影交錯，有幾個人能放下牽絆，有幾個人能不難為自己，活的精彩呢！

　　我們的一生，是匆忙的行走，誰的人生，不是時刻在被命運捉弄中前行。我想，我是無法和命運抗衡的，卻又時刻想做真實的自己。眼下的生活是一面鏡子，對照著卑微的自己，心有萬千光芒，無法放棄的卻總是太多太多。

　　中年，人生的分水嶺，不再有小女孩的浪漫情懷，撒嬌賣萌，穿著也越發(fā)簡單，舒適即可。年輕時可以穿緊身裙，牛仔褲，甚至小一碼的高跟鞋，不惜磨破了腳板，夾痛了腳趾，依舊笑魘如花，人前賣弄。年少時，青春做砝碼，別人的一句贊美能心頭飄飄然，走在馬路上，陌生男子的回頭率，成了青春的資本，忘乎所以。

　　年齡越大，對身邊的一切似乎沒了熱情，爭吵，攀比，打扮，都沒了興趣。有人說，女人要愛自己，打扮的漂漂亮亮的才行，而我卻恰恰相反，正如有一天涂了口紅出門，兒子嚇了一跳，一句太庸俗，再昂貴品牌的口紅你都不適合，讓我啞然失笑。原來，他寧愿喜歡素面朝天的媽媽，也不想要矯揉造作的中年婦女，我必須保持最初的簡潔，亦或簡單。

　　居家女人雖平庸，卻總想活出真我。不喜歡的東西，學(xué)會舍棄，生活趨于安靜。每天打理家務(wù)，照顧子女，空閑的時間看看書，散散步，陪婆婆去買菜，少一些功利心，多一些平常心，生活便達到了想要的簡單。

　　人過中年天過午，流逝的時間不會等我的。不想為難自己了，幾十年光陰里，不停做著事與愿違的選擇，極力說服自己，多替別人想想，多顧及別人的感受，卻忽視了委屈的自己。

　　我承認，給自己負擔(dān)，就是難為自己。不愿意放下，就是心態(tài)使然。其實，你大可不必為了別人改變自己，為自己活著，才是真理。從今天起，不愿意迎合的人，選擇放手；卑鄙下流，虛情假意的損友，拒絕交往，只要隨心隨意，什么都不是難題。要明白，他們走近你的世界，只想利用你，卻從不顧及你的感受，既保持若即若離，又想無償索求，時刻為難著你，美其名曰這是一份難得的緣

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