怎樣面對批評

　你記得自己上一次面對一個讓你泄氣或是刁難你、傷害你的人時的情景嗎？你是怎樣對待這些情況的？結(jié)果又如何？以后再遇到這些麻煩時，你怎樣以一種平和而又優(yōu)雅的態(tài)度來化解它？ 無論我們走到哪兒，都可能會遇到一些打擊我們、反對我們的意見或是不喜歡我們的人。畢竟現(xiàn)在世界上住著 60 多億的人，生活中發(fā)生一些矛盾在所難免。有時候讓我們惱火的并不是矛盾的起因，而是矛盾觸動了我們的情緒，所以我們出于本能會反擊對方，以此來保護自己。

　在這種情緒化的時刻，我們可能會失去自己平時高雅的儀態(tài)，不顧一切地回擊對方。按說這也是正常的，但是，人是萬物之靈，有控制自己情緒的能力，為何不做出更好的選擇呢？ 我在自己的博客里寫過一些文章，有的人喜歡，也有很多人不喜歡。后來時常有人問我：“你是怎樣對待那些對你的文章持否定態(tài)度的人？他們的話那么粗魯，要是我，真不知道應(yīng)該怎樣對付他們。”我的回答很簡單：“我根本不會為這事跟他們爭。” 這話說起來容易，要做到卻并非易事。一開始遇到批評的時候，我也會立刻回敬對方，但是這樣做沒起什么好作用，只能讓矛盾激化。

　我們都有自己的情緒和自尊心，但是如果我們能把自尊心保持在適度的水平，并在情緒中融入智慧的成分，不但對我們的身心有益，還能控制局面使之不走向惡化。下面是我總結(jié)出的應(yīng)對批評的 12 條經(jīng)驗：

　1.寬容 讓我們想想，如果是一位智者，他會怎樣應(yīng)對別人的批評？我想，他一定會采取寬容的態(tài)度。我們也許并無惡意，但是如果我們失去理智，可能就會說出傷害對方的話來。這時問問自己：“在這樣的情況下，如果我理解、原諒了對方，是不是一個很好的選擇？” 2.三思而行 我有時候在受到別人批評的時候，就會迫不及待地給對方發(fā)一封電子郵件，為自己辯解。但是這些感情用事的電子郵件并不能給我們帶來預(yù)期的效果，只會火上澆油。其實這時我們要做的是緩一緩，讓自己先冷靜下來。你可以寫下這封情緒化的電子郵件，但不要把它發(fā)出去。如果你覺得必須和對方說清楚，那就等情緒平靜下來再寫一封發(fā)出去。

　3.爭贏了又能如何 有時候我們回敬對方是為了維護自己的觀點，如果你發(fā)現(xiàn)和對方爭論是為了證明自己是正確的，那就先問問自己：“證明自己正確很重要嗎？”如果是，那再問問自己：“我想從爭論中獲得什么？”當(dāng)你發(fā)現(xiàn)爭論沒有什么太大意義時，也就釋懷了。

　4.不必反唇相譏 很多時候，當(dāng)一個人向你說了負面的話，或是對你的態(tài)度不友好時，他們是有意想得到你的回應(yīng)。如果你回應(yīng)了，那就正中對方下懷。這時我們不應(yīng)讓雙方陷入互相攻擊的惡性循環(huán)中，所以不必急于回應(yīng)。

　5.不能口無遮攔 你發(fā)現(xiàn)了沒有，當(dāng)你在生活中遇到問題或跟別人發(fā)生矛盾時，人們對此經(jīng)常是津津樂道，結(jié)果是我們要跟所有問起此事的人反復(fù)講述著自己的故事，表達自己是多么憤恨某種遭遇或一個人。在這種時候我們忽視了一點，那就是我們對某件事談?wù)摰迷蕉啵綍m纏不清。

　比如，我們越多地說自己是如何不喜歡一個人，就會越多地發(fā)現(xiàn)他讓人不喜歡的地方。所以不要再推波助瀾，這樣才能不使矛盾擴大。

　6.為他人著想 這句話聽起來是老生常談，但我們在面臨矛盾時確實容易出現(xiàn)盲點。這時我們應(yīng)該站在對方

　的角度想一想：自己說過的話是否傷害了他人？對他人的理解可以給你帶來一個全新的視角，從而讓你恢復(fù)理智，也許還可以讓對方生出同情心。

　7.學(xué)到經(jīng)驗 沒有什么事情是完全不好的，只要你能從中學(xué)到幫助我們走向成熟的經(jīng)驗，成為一個更優(yōu)秀的人。無論對你的一次批評是如何的刻骨銘心，總是有一個寶貴的經(jīng)驗隱藏在里面，你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)它。

　8.最壞的結(jié)果是什么 問自己兩個問題：

　“如果我不回敬對方，最壞的結(jié)果會是怎樣？” “如果我回敬了對方，最壞的結(jié)果會是怎樣？”

　 回答這兩個問題能幫我們更清楚地看清情況，這時你就會明白，回敬不如克制，你回敬對方是對雙方都沒什么好處的，你會浪費自己的時間和精力，而且會心緒難平。

　9.不要在火頭上說話 在我們受自己的情緒左右的時候，我們有一種急于想和對方爭論的沖動，為了證明自己是正確的、為了保護自己、為了維護自己的自尊心。但是在這種心態(tài)下的爭論是很少有理性存在的，也很少能爭出個結(jié)果來。如果確實需要和對方討論一下，那就等雙方都把氣消一消再說。

　10.最重要的事 把你認為生活中對你最重要的事情都列出來，然后問問自己：“一次爭論對于我生活中最重要的事情會有益處嗎？”我想你的答案會是否定的。

　11.好言以對 這不總是有用，但有時在對方想把你罵個“狗血噴頭”時，確實會產(chǎn)生以柔克剛之力。你可以誠心誠意地贊美一下對方做得很好的事情，告訴他們，你從和對方的交流中學(xué)到了一些東西，如果你愿意的話，還可以提出和對方交個朋友。記住一定要真誠，只要你用心，一定能從對方身上發(fā)現(xiàn)一些閃光的東西。

　12.抒發(fā)情緒 你可以拿出一張紙，把所有的負面情緒全部傾訴在紙上，想到哪兒寫到哪兒，不要修改。一直這樣寫下去，直到你再也沒有想說的話為止。現(xiàn)在，把你寫好的這張紙揉成一團，閉上眼睛，想象著你已經(jīng)把所有和你搗亂的負能量融進了這個紙團里。然后把它扔進垃圾堆，讓它去吧！

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