居家親子室內體育游戲套餐 （發展協調能力篇）
溫馨提示
注意環境安全，利用適宜器材，確保科學鍛煉，結合自身條件，親子共同參與，鍛煉量力而行。
熱身準備 正式親子身體素質訓練及室內體育游戲之前，進行 3—5分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、體轉運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態，避免運動損傷。親子身體素質訓練及室內體育游戲時，請根據自己和家庭成員身體狀況合理安排練習數量，運動負荷在中小強度為宜。親子身體素質訓練及室內體育游戲結束后，進行 5—8分鐘拉伸練習，以消除肌肉疲勞、減少運動損傷風險。
一、 小學篇
（一）游戲名稱：
敏捷梯 （二）練習方法：
前進小碎步，前腳掌著地，每一步落在小方格內（小方格可以在地上畫出，也用毛線之類的物品擺出，每個小方格
直徑為 30—50 厘米）。要求輕快、節奏感強。橫向小碎步，身體橫向站立開始，兩腳平行滑動，依次落入小方格內，輕盈快速，前腳掌著地。
圖示：
趙云 成都石室佳興外國語學校 （三）比賽方法：
保持穩定，單腳通過敏捷梯。
（四）練習建議：
保持身形穩定。可正向、側向、背向通過敏捷梯。
視頻：附加 1 敏捷梯
推薦訪問： 敏捷 方法 游戲下一篇：小學扶貧慰問信(精選)
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黨的十八大以來，習近平總書記以馬克思主義戰略家的博大胸襟和深謀遠慮，在治國理政和推動全球治理中牢固樹立戰略意識，在不同場合多次圍繞戰略策略的重要性，戰略和策略的關系，提高戰略思維、堅定戰略自信、強化戰
《習近平談治國理政》第四卷集中展示了以習近平同志為核心的黨中央在百年變局和世紀疫情相互疊加背景下，如何更好地堅持和發展中國特色社會主義而進行的生動實踐與理論探索；對于新時代堅持和發展什么樣的中國特色社
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《習近平談治國理政》第四卷《共建網上美好精神家園》一文中指出：網絡玩命是新形勢下社會文明的重要內容，是建設網絡強國的重要領域。截至2021年12月，我國網民規模達10 32億，較2020年12月增長4
剛剛召開的中國共產黨第十九屆中央委員會第七次全體會議上討論并通過了黨的十九屆中央委員會向中國共產黨第二十次全國代表大會的報告、黨的十九屆中央紀律檢查委員會向中國共產黨第二十次全國代表大會的工作報告和《