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情緒管理游戲

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 情緒管理游戲

 2020- -6 6- -8 8

 情緒管理 游戲

  我的情緒秀(5 分鐘)

 分發(fā)給同學(xué)們小卡紙,引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片(類似于 Q表情或者其他表情圖片)最后匯總展示 現(xiàn)場(chǎng)重現(xiàn)(10 分鐘)

 ①1 個(gè)同學(xué)模擬中 500 萬(wàn)后的情況 ②1 個(gè)同學(xué)模仿公司破產(chǎn) ③1 個(gè)同學(xué)表演撿了很多現(xiàn)金的錢(qián)包不還的場(chǎng)景 ④2 個(gè)同學(xué)(男女)模擬失戀后的極端負(fù)面情緒

 生活 AB 劇(15 分鐘)

 例子:情境一 學(xué)生甲:作業(yè)借抄一下,如果不借,我就報(bào)告老師“你是抄別人的。” 學(xué)生乙: (很生氣,不知該不該借給他。) 情境二: 媽媽:你不可以去聽(tīng)演唱會(huì),你要把房間徹底打掃干凈,包括衣櫥。

 兒子: (火真大,自己答應(yīng)大家去的,又黃了。) 情境三: 學(xué)生:你故意給我不及格,因?yàn)槲以?jīng)在課堂上讓你丟面子。你看,全班都沒(méi)有人得 59分。

 老師:胡說(shuō)八道。氣死我了。你的確是沒(méi)好好念書(shū)才考得差。

 同學(xué)幫幫忙(10 分鐘)

 1. 所有人在一張白紙上寫(xiě)上自己最近煩惱的問(wèn)題或開(kāi)心的事,不署名。

 2. 主持人收集所有的紙條,讓所有的人隨機(jī)抽取紙片,并討論這些問(wèn)題的解決辦法。

 快樂(lè)寶典(10 分鐘)

 放一段關(guān)于情緒方面的視頻,所有人分成二組,分享應(yīng)對(duì)消極情緒的方法與成功案例,分享得少的組接受懲罰 放松一刻(10 分鐘)

 大家閉上眼睛,指導(dǎo)人員描述美好放松的畫(huà)面,所有人忘記遇到的困惑,跟著指導(dǎo)人的思緒走。

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