核心是一個漢語詞匯，讀音為hé xīn。意思是中心，主要部分（就事物之間的關系而言），如領導核心、核心小組、核心作用。出自毛澤東：“中國共產黨是全中國人民的領導核心。沒有這樣一個核心，社會主義事業就不能勝利”。（摘自《毛澤東文集》第七卷第30， 以下是為大家整理的關于心理健康課核心素養3篇 , 供大家參考選擇。

心理健康課核心素養3篇

心理健康課核心素養篇1

心理健康教育核心知識手冊

Core Knowkedge Of Mental Health

浙江省精神衛生辦公室

2018年7月

飄揚的綠絲帶—中國精神衛生標志

釋義：

綠色代表健康，使人對健康的人生與生命的活力充滿無限希望；綠絲帶寓意愛心，既是社會和公眾對精神病人的理解與愛心的表達，更是一種傾力支持精神衛生工作和不斷完善自身精神健康，共創和諧社會的行動標志；輕盈飄動的綠絲帶，象征著快樂和愉悅的心情，是我們實現生命價值、創造美好生活的生生不息的源泉。b5E2RGbCAP

目 錄

1.什么是心理健康？……………………………………………………………（1）

2.為什么說心理健康和生理健康同等重要？…………………………………（1）

3.心理健康的標準是什么？……………………………………………………（1）

4.影響心理健康的因素有哪些？………………………………………………（2）

5“心理正常”和“心理異常”如何區分？………………………………（2）

6.人生不同階段常見心理問題及應對策略？…………………………………（2）

7.什么是適應性障礙？…………………………………………………………（3）

8.焦慮癥的具體表現……………………………………………………………（3）

9.抑郁癥的核心癥狀……………………………………………………………（3）

10.什么是心身疾病？…………………………………………………………（3）

11.什么是精神障礙？…………………………………………………………（4）

12.精神障礙的早期癥狀………………………………………………………（4）

13.精神障礙的致病因素有哪些？……………………………………………（4）

14.精神障礙可以治好嗎？……………………………………………………（4）

15.什么是精神分裂癥？………………………………………………………（5）

16.怎樣正確對待精神障礙患者？……………………………………………（5）

17.使用抗精神病藥要遵循哪些原則？…………………………………………………（5）

18.什么是心理健康服務？…………………………………………………………………（6）

19.心理健康服務由哪些機構提供？………………………………………………………（6）

20.什么時候應該尋求心理健康服務？……………………………………………………（6）

21.心理咨詢…………………………………………………………………………………（6）

22.心理治療………………………………………………………………………………… （7）

23.什么是心理評估………………………………………………………………………… （7）

24.心理健康體檢…………………………………………………………………………… （7）

25.什么是心理健康教育？………………………………………………………………… （7）

26.什么是心理危機干預？…………………………………………………………………（7）

27.精神康復………………………………………………………………………………… （7）

28.社會心理三級服務平臺…………………………………………………………………（8）

1.什么是心理健康？

心理健康又稱精神健康，是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。主要包括以下特征:智力正常；情緒穩定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協調統一；人際關系融洽；適應能力良好。p1EanqFDPw

2.為什么說心理健康和生理健康同等重要?

健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。心理健康和身體健康是互相聯系、互相作用的。當身體或心理某一方面產生疾病時，另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時正確認識身體健康的重要性，從而正確指導身體鍛煉，自覺調整作息時間，使身體各系統始終處于良好的運行狀態。DXDiTa9E3d

3.心理健康的標準是什么?

①適度的安全感，有自尊心，對自我成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，有個人的獨立建議，有判斷是非的標準。RTCrpUDGiT

4.影響心理健康的因素有哪些?

心理健康受到多種因素的影響,這些因素間是交互作用的,主要有:遺傳因素。病毒感染與軀體疾病。腦外傷或其他因素。④生活環境因素。⑤文化教育因素，等等。5PCzVD7HxA

5.“心理正常”與“心理異常”如何區分？

主要依據三個方面:①主客觀世界是否統一。如:對面明明沒有人，卻聲稱自己看到有個人走過來并堅信看到了，這是幻覺；認為有人要害自己，總是有人跟蹤自己，并深信不疑，這是妄想。這些反應都沒有事實依據，不被人理解，多見于精神分裂癥。②心理活動(主要是認知、情緒和行為）是否協調。表現在內心體驗是否與環境一致。如：該笑的場合大哭，該哭的場合卻笑，這就是反常、病態。③人格是否穩定。如果一個成年人(18歲以后） 突然出現性情大變，如：以前開朗健談，突然沉默寡言、閉門不出，判若兩人，這就是反常，如抑郁癥。jLBHrnAILg

6.人生不同階段常見心理問題及應對策略

嬰幼兒(0-3歲）常見的心理問題，有養育方式不當所帶來的心理發育問題，如言語發育不良、交往能力和情緒行為控制差等。家長可多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養孩子良好的生活行為習慣。xHAQX74J0X

學齡前兒童(4-6歲）常見的心理問題，有難以離開家長、與小伙伴相處困難等，若處理不好，易發生拒絕上幼兒園以及孤僻、不合群等。應鼓勵孩子與小伙伴一起游戲、分享情感，培養其獨立與合作能力。LDAYtRyKfE

學齡兒童(7-12歲）和青少年（13-18歲）常見的精神衛生問題，有學習問題(如考試焦慮、學習困難）、人際交往問題(如學校適應不良、逃學）、情緒問題、性心理發展問題、行為問題(如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險）、 網絡成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節食、 厭食和貪食等。應引導其調節學習壓力、學會情感交流、 增強社會適應能力、培養興趣愛好。Zzz6ZB2Ltk

中青年（19-55歲）常見的心理問題，有與工作相關的問題，如工作環境適應不良、人際關系緊張、就業和工作壓力大、婚姻危機、家庭關系緊張、子女教育問題等。應構建良好的人際支持網絡，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發展興趣愛好。dvzfvkwMI1

中老年(55歲以上）常見的心理問題，有退休、與子 女關系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應與情感問題等。應了解由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好。rqyn14ZNXI

7.什么是適應性障礙？

是指在明顯的生活改變或環境變化時(如：居喪、離婚、失業或變換崗位、遷居、轉學、患重病、經濟危機、退休等)所產生的短期、輕度的煩惱狀態和情緒失調如焦慮、抑郁，并常出現與之有關的軀體癥狀和一定程度的行為變化等，但并不出現精神病性癥狀。EmxvxOtOco

8.焦慮癥的具體表現

①心理癥狀:擔憂、緊張、著急、煩躁、害怕、不詳預感和驚恐等焦慮情感為主，可伴有注意力不能集中、警覺增高、記憶障礙等。SixE2yXPq5

②軀體癥狀：交感興奮的表現，如出汗、瞳孔擴大、血壓升高，心悸、氣短、胸悶、尿頻、排尿困難、 瀉、性功能障礙等。6ewMyirQFL

③運動癥狀:震顫、小動作增多、靜坐不能、往返 徘徊及激越等。

9.抑郁癥的核心癥狀

主要有情緒低落、興趣缺乏及愉悅感（樂趣） 喪失此三種癥狀。情緒低落指個體體驗到情緒低、悲傷，心情不好，高興不起來。興趣缺乏是指患者對各種以前喜愛的活動缺乏興趣。愉悅感 (樂趣）喪失是指患者無法從生活中體驗到快樂、 樂趣。kavU42VRUs

10.什么是心身疾病？

是一組發生發展與心理社會因素密切相關，但以軀體癥狀表現為主的疾病，主要特點包括:①心理社會因素在疾病的發生與發展過程中起重要作用；②表現為軀體癥狀，有器質性病理改變或已知的病理生理過程；③不屬于軀體形式障礙。典型的如:原發性高血壓，冠心病，支氣管哮喘和潰瘍病，肥胖癥，月經異常等。y6v3ALoS89

11.什么是精神障礙？

又稱精神疾病，是指精神活動出現異常，產生精神癥狀，達到一定的嚴重程度，并且達到足夠的頻度或持續時間，使患者的社會生活、個人生活能力受到損害，造成主觀痛苦的一種疾病狀態。M2ub6vSTnP

12.精神障礙的早期癥狀

主要有以下癥狀：

①懶散:不講個人衛生，工作不認真，不遵守勞動紀律，受到批評也覺得無所謂，仍然我行我素。

②淡漠:對人冷淡，回避社交，寡言少語，常獨自呆坐，或無目的漫游，對他人的關心也無動于衷。

③自語、自笑:經常喃喃自語、不知所云，或者獨自發笑，令人不解。

④猜疑:無端地懷疑他人對自己有惡意，情緒易變，無故發脾氣或緊張恐懼。

⑤莫名其妙的身體不適:總強調自己失眠、頭痛、易疲勞，以此為理由長期回避社交和工作，并且安于現狀，既不覺得這樣有何不妥，也不積極地診治。0YujCfmUCw

⑥窺鏡癥狀:長時間呆坐在鏡子前面，端詳自己的面容。看到自己的臉變形了，或者不真實了。

⑦情緒不穩：因為微不足道的小事傷心流淚、或興奮不已、大發雷霆，與其既往性格不相符。

13.精神障礙的致病因素有哪些？

主要有以下方面的因素:①遺傳。②素質。③理化、生物性因素，感染、中毒、外傷、癌瘤、缺氧、代謝障礙與內分泌疾病、營養缺乏、血管與變性疾病等。④心理社會因素。⑤機體的功能狀態，如饑餓、過度疲勞、 睡眠缺乏、精神緊張、酗酒等。eUts8ZQVRd

14.精神障礙可以治好嗎？

精神障礙是可以治療的。有一部分精神障礙如焦慮癥、抑郁癥經過藥物治療結合心理治療是可以治愈的。對精神分裂癥強調早診斷、早治療。首發患者對藥物治療較敏感，如果處理及時、得當，癥狀能夠得到較徹底的緩解，越拖延治療難度越大，復發率也越高。sQsAEJkW5T

15.什么是精神分裂癥?

是一組病因未明的重性精神病。多起病于青壯年，急性期的主要表現有幻覺、妄想和思維混亂，部分患者轉為慢性化病程，表現為思維貧乏、情感淡漠、意志缺乏和回避社會交往，最終可成為精神殘疾。當一個人出現不尋常的行為方式和態度變化時，應及早就診。精神分裂癥的防治策略是提供以患者為中心的醫院、社區一體化的連續治療和康復。GMsIasNXkA

16.怎徉正確對待精神障礙患者？

精神疾病患者和軀體疾病患者一樣，也是疾病的受害者，應得到人們的理解和幫助。

精神疾病患者的家庭對患者負有照料和監護責任，不僅不應該嫌棄、遺棄患者，還要積極幫助患者接受治療、進行康復訓練，擔負起照料和監護責任。TIrRGchYzg

社區不應歧視精神疾病患者，要創造條件幫助患者康復。

單位和學校應該理解、關心和接納康復后的精神疾病患者，為他們提供適當的工作和學習條件。

精神殘疾屬于我國六類殘疾中的一類，受《中華人民共和國殘疾人保障法》的保護。法律規定:“保護殘疾人在政治、經濟、文化、社會和家庭生活等方面享有同其他公民平等的權利，殘疾人的公民權利和人格尊嚴受法律保護，禁止歧視、侮辱、侵害殘疾人。”7EqZcWLZNX

《中華人民共和國精神衛生法》第四條規定:“精神障礙患者的人格尊嚴、人身和財產安全不受侵犯； 精神障礙患者的教育、勞動、醫療以及從國家和社會獲得物質幫助等方面的合法權益受法律保護；有關單位和個人應當對精神障礙患者的姓名、肖像、住址、工作單位、病例資料以及其他可能推斷出其身份的信息予以保密；但是，依法履行職責需要公開的除外。”lzq7IGf02E

心理健康課核心素養篇2

心理健康課評課

《挫折，我不拍》評課稿

今天聆聽了XXX老師的一堂心理輔導課《挫折，我不怕》，許久沒有聽心理課了，今天剛開始是帶著一點浮燥的情緒來聽的，但隨著課堂的繼續，我也被XXX老師帶入了輕松愉悅的課堂情境里了。

這堂課是四年級的一個班里上的，孩子們從沒上過心理健康教育課，聽說孩子們課前是很期待的。王老師的課堂設計也沒叫孩子們失望，在老師的循循善誘之下，孩子們的心門打開了……

第一個熱身活動的環節是：閉上眼睛想象自己是一棵樹，分別在陽光下，暴雨來來臨前，寒風來的時候的心理體驗。教室里很安靜，就連音樂也太過溫柔了，所以很可惜——我看體驗不到火候！如果音效效果來得對比更加明顯點的話，相信孩子們的體會會談得更好些。我心里當時是有點擔心，害怕孩子會打不開話匣子。

環節二是聊聊挫折那些事兒，請孩子們說說記憶中印象最深的挫折是什么并談談感受，接著寫挫折卡，可是根據孩子們寫過來的聽都有點兒偏，這個時候老師應該稍作引導，比如讓孩子說說對挫折的理解，哪些事情算是挫折，哪些僅僅算是心緒等等。

情景劇《考砸了》是孩子們情感的一個爆發口，他們覺得很有意思，原來心理輔導課上可以看表演的。雖然表演的時候一個演員笑場了，但XXX老師以自己穩重的教態很快平息了這點影響，當小演員說“我是誰，我不是劇中的某某某”時，孩子的就馬上思考起“小洛的挫折給小洛帶來了什么危害”，談得很好。孩子們表現的最高潮是在“幫助小洛”的方法上，孩子們小組認真討論之后，集思廣益，想盡了辦法，談得也很深入。這時，XXX老師抓住時機拋出問題：“那我們自己呢？”讓孩子繼續完成挫折卡。這時，孩子們就寫得非常好，比起第一次寫的挫折卡，這次就有種剝開表面看到里層的感覺。最后的心語心愿“挫折來了，我不怕！我不怕！我不怕！”就表現得很有“宣誓”的現場感來。

還有一點是值得肯定的，XXX老師的這堂課是觀察到自己班的孩子在面對挫折時總有處理不好，存在這樣一個問題的情況下選擇的課題，這種“以生為本”的負責的態度值得我們學習和參考。

當然個別遺憾的也有，一個就前面提到的音效的問題，同樣在齊唱《陽光總在風雨后》時音樂伴奏太輕了，加上孩子對歌曲也不太熟，不太敢唱出來，效果大打折扣。二是課件上的“挫折來了，我不怕！我不怕！我不怕”最好呈現字體變大的效果，這樣更能震憾人心。第三點，舉同樣面對挫折，他為什么會成功？可以從孩子們中間舉例子更好點，因為孩子們中間也并不是面對挫折都是怕的，也有的會處理得很好的，那就可以上這些孩子說說，相信鮮活的例子可以更真實地教育到其他孩子。所以，我覺得為了更好地上好這堂課，最好來個課前的小調查，了解下孩子對挫折的看法和做法，我想對這堂課的教學會更有幫助。

總的來說，這是一堂成功的心理教育課，孩子們悅納的課堂。希望以后多開這樣的課，讓我們的孩子內心和表面一樣的陽光健康！

心理健康課核心素養篇3

《不變的愛》

——心理健康教育活動課教學設計

活動目的

1、借助學生非常熟悉的事物，使學生感受到喜愛一個事物的時候，便會接受它的全部，不會因為某些缺陷便減少對它們的喜愛。

2、幫助學生形成正確的認知觀念，引導學生恰當地面對自己的各種特點或缺憾。

3、通過對自己的肯定及同伴的評價，增強自我認識、樹立學生自信心。

活動重點

通過對事物、對人的認識，感悟對自已的正確認識，培養自信心。

活動過程

一、熱身游戲

心有靈犀

1、同學們，老師問你們一個問題，喜歡看李詠主持的幸運52嗎？你最喜歡哪個環節？好！現在讓我們一起進入幸運52的猜詞現場，請看屏幕。

2、請三個方陣各選一組搭檔到前面來，游戲規則你們知道嗎？

（1）第一組　選題計時開始（2）　第二組　選題　（3）　第三組選題　 3、掌聲感謝三組同學給我們帶來的歡樂，帶著愉快心情進入本課下一環節邊想邊選。

二、邊想邊選

1、請看，上面三種事物，哪些是你非常喜歡的、哪些是你能夠接受的？并根據你的選擇，快速坐到非常喜歡事物的一邊。

（1）請鮮花隊的同學來說說你喜愛鮮花的理由。

（2）太陽隊的同學來說說你喜愛太陽理由。

（3） 寵物隊的同學說說喜愛太陽理由。

小結：老師和大家一樣也喜歡這些事物，可我認為太陽雖然給我們帶來光明和溫暖，但陽光中的紫外線會灼傷人的皮膚，寵物雖然給主人帶來歡樂，但照顧它要花費很多時間和精力，找一找我們喜歡的事物還有哪些欠缺的地方，請各隊同學思考一上再說。

2、發現我們原本喜歡的事物有缺陷，這時你對它的喜愛是否有變化？

小結：大家的這種感覺套用我們中國有句古語就是“愛屋及烏”，就是說愛一個事物便會接受它的全部、包括它的缺陷、不會因為某些不足而改變對它的喜愛。因此我們把這種愛稱之為“不變的愛”（課件）齊讀課題

三、心靈激蕩

1、同學們，在我的悄悄話信箱中經常收到一些來信，信中說當自己在某一方面做得不夠好，便非常擔心父母因此不喜歡自己、不愛自己了，你有過類似的體驗嗎？（學生談感受、體驗）

2、看來大家的擔心還真不少，那么我們的父母真是你們想象的那樣嗎？請聽一位《媽媽的來信》

3、聽了這封信，此時此刻你心情怎樣感受如何？

小結：我們是父母心中的太陽，我們是父母眼里的鮮花，他們在欣賞你優點的同時，接受了你們的缺憾，他們用獨特方式，從獨特角度來認識你肯定你，你們沒有因為你的某個缺點，某個失誤而減少對孩子的愛。因此我們說父母對子女的愛是“不變的愛。”

四、分享你我

1、大家想一想，令父母感到驕傲和欣慰的你有哪些優點，可以說說身體、外貌、能力等方面的優點，用肯定的語氣來描述。如：“我的眼睛黑又亮”、　“　我的身材細又長……”

2、想一想，她還有哪些優點沒說，誰愿意來夸夸她？

3、在同學們眼里你這樣優秀，你的心情怎樣？

五、肯定自己

古語：金無足赤，人無完人，小鳥的歌唱得再好，也有走調嘶啞的時候，花兒不管如何芬芳也有枯萎、凋謝的時候，同樣每個人都有讓自己喜歡的特點，也有讓自己不滿意的特點，我們該怎樣面對呢？

小結：對于能改變的特點，我們接受，對于不能改變的，我們也要用接受的態度，象太陽，愛鮮花那樣愛著有某些缺憾的自己，愉快的接納自己，現在讓我們進行一項“自我肯定訓練”讓你更加喜愛自己。

1、找出自己的不滿意的地方，并大聲說雖然我……但是我……。

2、以我為例，雖然這節課也許設計并不十分完美，但如果通過這次活動能給同學一點點鼓勵和啟示，那就請大家用掌聲來給我鼓勵。誰愿意和我一樣站在這里，展示你陽光般的爛燦，鮮花一樣的嬌艷呢。

六、 收獲背簍

世上沒有兩片完全相同的樹葉，

每個人都有自己的不同，

我們是獨一無二的存在。

每個人都應從小看重自己，

在別人肯定你之前，

你要先肯定自己。

小結：給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然，給自己一個笑臉，讓自己勇敢的面對缺憾。讓我們從這一課起，帶著自信的笑臉去迎接美好的明天。

愛的港灣——感悟親情

——心理健康教育活動課教學設計

設計理念：本活動是針對高中生普遍存在的抱怨、嫌棄父母的管束和嘮叨，對父母產生逆反心理，而父母則普遍感到孩子不聽話、不懂事，為其操心卻換來抱怨，而感到苦惱和傷心。為使高中生理解父母，學會正確處理與父母的關系而設計的。

活動目標：

1、引導學生正確看待與父母之間的矛盾

2、體驗父母情深，感悟親情

3、幫助學生學會正確處理與父母的關系

活動重點：1、使學生在活動中感悟親情

2、學會處理親子矛盾沖突

活動準備：

課前音樂《月亮船》

課后音樂《母親》

錄像心理短劇《母女之間》、《母女碰撞》

學生心理短劇表演《尷尬》、《父母雙親》

錄音材料《一位母親的信》

活動對象：803班

活動過程：

一、課前：

教師活動 播放課間音樂《月亮船》，營造一種童年親子間溫馨美好的情景氛圍

二、上課：

1、教師活動

導言：同學們，剛才我們聽到的是楊玉瑩的一首《月亮船》，歌中唱到：（唱）“月亮船呀月亮船，帶著媽媽的歌謠，飄進了我的搖籃，淡淡輕輝盈盈照，好象媽媽望著我笑眼彎彎。”這歌聲是否勾起了你對童年的美好回憶呢？童年我們是享受著父母的疼愛，但當我們告別了無憂無慮的童年，走進了青春岸，你是否感覺到我們和父母之間的感情發生了微妙的變化……（約5分鐘）

下面，讓我們進入心理劇場，來欣賞一則學生心理劇《母女之間》

2、學生活動

問題引出：學生心理劇表演《母女之間》（播放錄像）

找學生按角色表演心理劇《尷尬》（可臨時找學生也可事先安排）

3、學生活動

同學們，類似以上兩則心理劇中發生的事情，在你的身上有沒有過呢，下面，讓我們進入自由聊天室，來聊一聊你的父母吧。前后桌為一組，給5分鐘的時間，然后，每組選出一名代表發言。

好，下面，請每組選代表發言（約5分鐘）（根據時間確定發言人數）

4、教師活動

心理點撥：同學們，當我們進入到初中階段，就進入了青春期，青春期階段是我們與父母發生沖突最多的階段，這是因為：

高中生自身發展的特點決定：

第二斷乳期：成人感更加強烈，辦事，看問題有了自己的主見，強烈地要求自主，要求獨立，要求擺脫父母的保護和監管，心理學稱之為“第二斷乳期”。

小大人：高中生在生理上已經發育成熟，而心理發展卻處于過渡期。因此決定了心理上的既成熟又不成熟的中間狀態，俗稱“小大人”。

代溝的存在：我們和父母之間由于在年齡上、經歷上的差異，解決問題的方法、看問題的角度也就存在了差異，在心理活動和行為方式上就表現出不同，這就是我們所說的“代溝”。

生理、心理發展的特點決定了我們和父母之間會發生一些矛盾和摩擦，那是父母對我們的感情變了嗎？下面讓我們登錄網站，去認識一個叫冬冬的孩子。

5、教師活動 一個叫冬冬的孩子，在他早晨上學后，在餐桌上偷偷地給媽媽留下了這樣一張紙條 （幻燈片展示） 《冬冬的帳單》

學生活動 角色體驗：同學們，如果你是冬冬的母親，面對這張帳單，你該怎么辦？（找學生說）

教師活動 教師點評：無論同學們的做法都各有各的道理，那你知道冬冬的媽媽是怎么做的嗎？（幻燈片展示）冬冬母親的帳單

情感振動：看了冬冬媽媽的帳單，你有什么感受

在小學我們學過《游子》（引導學生背誦），那現在你是不是更深地體會到其中濃濃的母愛呢；有句俗話：“兒行千里母擔憂，母行千里兒不愁”，你又怎樣理解這句話呢。（教師理解：不是說兒女不孝心，而是我們做兒女給予父母的愛和父母給予兒女的愛是不等同的）

角色領悟：如果你是冬冬，看了媽媽的帳單后，你會怎么做？

6、教師活動 其實，在生活中，我們也都能理解父母對我們的愛，但是，有時面對父母對我們的關心和愛護，我們會有一些不耐煩，比如母親的嘮叨，下面讓我們來了解一則信息，讀一封母親的來信。《一位母親的信》（錄音播放）

聽了這位母親的告白，你是否對母親的嘮叨多了些理解呢？

有時，我們對他人缺少了一份了解，就會缺少一份理解。下面再讓我們進入心理劇場，來欣賞這樣一個生活片斷《父母雙親》（時間關系，可以學生表演，也可以教師代替）

7、教師活動 當我們與父母之間發生一些矛盾和摩擦時，我們該怎么辦呢？

學會與父母溝通，下面我們再來欣賞兩則心理劇。學生心理劇《母女碰撞》（錄像）

8、學生活動 兩則心理劇對照： 同學們，這兩則心理劇剛開始的劇情是一樣的，為什么發展的結果不一樣了？（讓學生自己領悟、總結）

教師總結：同學們，在生活中，讓我們對父母多一份理解，學會與父母溝通。

9、 課后音樂：《母親》

結束語：同學們，正如屏幕上打出的字幕：豈無遠道思親淚，不及高堂念子心。讓我們感悟親情、理解親情、珍視親情！

《當情緒的舵手》

——心理健康教育活動課教學設計

[活動目標]

1、通過聯想、討論、小組交流等活動，引導學生認識情緒的種類及不良情緒的影響。

2、要讓學生學會控制和調節自己的不良情緒，學習達到某一目標的具體實施方法。

[活動重點]

1、認識不良情緒及影響。

2、掌握控制和調節不良情緒的方法。

[活動準備]

1、角色扮演《父子之戰》、心理劇《抄作業》

2、課后音樂《歌聲與微笑》光盤

3、氣球、白紙、筆

[活動過程]

一、課前活動

《繞口令》挑戰自我

（課件顯示內容）

二、教師導入　　

同學們，大家覺得是不是很開心？是啊！“人非草木，孰能無情”喜怒哀懼，恐怕我們自己都記不清有過多少這樣的體驗了。它們讓我們的生活變得多姿多彩，給我們平添了很多情趣。但是也正是因為它們，讓人們控制不住自己，做錯了很多事，甚至走上犯罪的道路，讓我們共同欣賞角色扮演《父子之戰》。

教師：看了這個小品，同學們有什么感想呢？（學生談感想）

教師：是的，這正是由于不良情緒即心情壓抑、憤怒而引起的悲劇，情緒可以為人們帶來偉大的成就，也可以使人走向極端，情緒實際上是個人心態的反映，而心態是我們可以組織、引導和完全掌控的對象，同學們想成就偉大的事業嗎？想做一個身心健康的人嗎？那么就讓我們當情緒的舵手，向生活的海洋大膽暢游吧。

三、學生談體驗

學生根據課件顯示的內容作出答案

課件顯示

四、小組討論

生活中有哪些積極情緒哪些消極情緒。

（課件顯示內容）

五、教師

我們要提倡的是積極情緒還是消極情緒呢？當然是積極情緒了，因為積極情緒能使我們成功，而消極情緒會產生不良的影響，會產生哪些影響呢？（小組討論交流）

（課件顯示內容）

六、喔，不良情緒對人的影響的確太大了，當有了不良情緒我們該如何處理呢？下面讓我們欣賞心理劇《抄作業》

七、看了這個小品，同學們，你們說，小紅的做法恰當嗎？小紅該不該宣泄她的不良情緒？她該如何宣泄呢？（學生討論交流）

（課件顯示問題）

八、教師：大家想出了這么多調適情緒的方法，讓我們來聽一聽心理學博士的看法吧！

（課件顯示內容）

九、同學們，我們有沒有過不良情緒的體驗呢？現在就讓我們交流一下并找到合適的調適方法好嗎？（同學們以小組為單位，把你曾經有過的不良情緒寫下來，貼在氣球上互傳，大家共同解決）。

十、看來大家真的掌握了很多不良情緒的調適方法。

在這里，我很想為大家講一個“悲觀者與樂觀者”的故事。（教師講故事）同學們，你愿意做一個怎樣的人呢？

教師：在此，我愿送大家一副對聯共勉！（學生齊讀）

（課件顯示內容）

十一、教師小結：同學們，生活的海洋中沒有一帆風順的，只要我們樂觀地面對生活，懷著一顆真誠友善的心去對待生活中的每一個人、每一件事，相信生活會回報給我們更加燦爛的笑容，讓我們在人生的海洋中好情緒的舵手，乘風破浪，揚帆遠航！（課件顯示內容）

愿＜歌聲與微笑＞伴隨我們健康成長！

大屏幕播放CD光盤。（師生齊唱）

送他一輪明月——學會寬容

——心理健康教育課教案

活動目標：

1、引導學生明確對別人寬容的重要性。

2、使學生在人際交往中，逐漸學會以一顆寬容的心對待他人

輔導重難點

在實際生活中，遇到人際摩擦時，能夠真正地學會寬容他人。

活動準備

1、氣球、牙簽，

2、輕音樂《莫斯科郊外的晚上》

3、聽眾來信

教學過程

一、故事導入

一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己住的茅屋時，正碰上個小偷光顧，他怕驚動小偷，一直站在門口等候他……

小偷找不到值錢的東西，返身離去時遇見了禪師，正感到驚慌的時候，禪師說：“你走老遠的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀！”說著脫下了身上的外衣，說道：“夜里涼，你帶著這件衣服走吧。” 說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了。 禪師看著小偷的背影，感慨地說：“可憐的人呀，但愿我能送一輪明月給你！”

第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道：“我終于送了他一輪明月……”1、讀完故事，你有什么感想？

2、根據學生分享引入主題

二、感悟寬容的意義

（一）游戲“你吹我爆”，體會不寬容的壞處

①要求：兩人一組，一位同學吹氣球，另一位同學拿牙簽在鼓起的氣球上扎洞，但是不得發出爆破聲。

②操作：每組派兩位同學上講臺來比賽，看哪組的同學在最短的時間里完成任務。氣球一旦爆破就失敗。

③思考：牙簽扎在氣球的哪個部位不易爆炸，扎在哪個部位容易爆炸？為什么呢？

④教師小結

氣球最薄的地方——張力大 好比 人最不足的地方——敏感、脆弱

其實，我們人與人之間的交往就像氣球和牙簽之間的接觸，如果老是針尖對麥芒，那結果只能兩敗俱傷。

（二）聽故事，體會寬容的好處？

①故事內容簡介：

當年，在英國有個很調皮的小男孩。他偷偷地把校長最喜愛的一條小狗殺掉了，然后把內臟一件件剝離觀察。

②請你當校長：如果你是該校長，你會怎么處置這位小男孩？

③繼續講述故事：該校長知道后，讓他畫了一幅人體骨骼圖和一張人體血液循環圖。小男孩照辦了，而且很出色地完成了任務。這兩幅畫至今仍珍藏在英國亞皮丹名人博物館。這位小男孩后來因研制成功胰島素而獲得了諾貝爾獎。他就是英國著名的生物學家約翰?麥克勞德。

④ 思考：如果當年校長很嚴厲地處分了他，這位調皮的小男生會有怎樣的結果呢？

1、思考分享：剛才的游戲、故事給你什么啟發？

設計意圖：用游戲和故事引發學生對寬容的思考，從正反兩方面初步認識寬容的重要作用，喚起學生探索本次主題的需要和愿望。并為下一環節做好鋪墊。

三、心理測驗，認識自己

我是一個寬容的人嗎？

下面，我們來做一個心理測試，這里有一份關于寬容度的心理測試題目，請大家要抱著實事求是的態度來完成，測試的結果只有你自己知道，讓我們先來認識自己。

　　請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：

　　1、有很多人總是故意跟我過不去。

　　2、碰到熟人，當我向他打招呼而他視若無睹時，最令我難堪。

　　3、我討厭和整天沉默寡言的人一起生活、工作。

　　4、有的人嘩眾取寵，說些淺薄無聊的笑話，居然能博得很多人的喝彩。

　　5、生活中充滿庸俗趣味的人比比皆是。

　　6、和目中無人的人一起共事真是一種痛苦。

　　7、有很多人自己不怎么樣卻總是喜歡嘲諷他人。

　　8、我不能理解為什么自以為是的人總能得到領導的重用。

　　9、有的人笨頭笨腦，反應遲鈍，真讓人窩火。

　　10、我不能忍受上課時老師為遷就差生而把講課的速度放慢。

　　11、有不少人明明方法不對，還非要別人按著他的意見行事。

　　12、和事事爭強好勝的人呆在一起使我感到緊張。

　　13、我不喜歡獨斷專行的領導。

　　14、有的人成天牢騷滿腹，而我覺得這種處境全是他們自己造成的。

　　15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也變得灰暗。

　　16、有不少人總喜歡對別人的工作百般挑剔，而不顧及別人的情緒。

　　17、當我辛辛苦苦做完一件工作卻得不到別人的認可和贊賞時，我會大發雷霆。

　　18、有些蠻橫無禮的人常常事事暢通無阻，這真令我看不慣。

　　每題答“是”記1分，答“否”記0分。各題得分相加，統計總分。

　　13--18分，說明你需要在生活中加強自己的靈活性，培養寬容精神；

　　7--12分，表明你具有常人的心態，盡管時時碰到難相處的人，有時也會被他們的態度所激怒，但總的來說尚能容忍；

　　0--6分，說明外界的紛繁復雜很難左右你平和的心態。

小結：看來我們離寬容還有些差距，那么希望通過這節課，能使大家都有所收獲，真正的學會寬容。

設計意圖：通過心理測驗，讓學生正確的認識自己，從而更積極的進行學習。

四、角色扮演，學習寬容

1、分別由兩位同學表演：

鏡頭一：學生A、B均為獨生子女，各自在原來就讀的學校被老師譽為品學兼優的學生,。一天下課,A從座位走出教室,一不小心將B入學時剛買的新文具盒碰翻在地,筆盒里的文具撒了一地，A一邊說“對不起,我不是故意的”,一邊就彎腰去撿文具.這時B不由分說,跑到A的座位上,將其所有的書和文具全部丟在地上,這時，A一氣之下將已經撿起的文具丟在地上。接下來兩人便扭打在一起,對同學的勸阻置之不理,直到老師到來,才停止“戰斗”。

鏡頭二：文文準備參加學校田徑運動會,平常訓練很吃苦,想為班集體增添榮譽。比賽的前一天,她叫媽媽買一雙運動鞋,她媽媽馬上答應了。可是她媽媽那天的工作很忙,一直加班,連午飯和晚飯都沒有回家吃,晚上回家時也就沒有為她買到運動鞋。她媽媽向她作了解釋并請她原諒,保證第二天比賽前買到鞋,可她就是不理,還鬧得不可開交!

鏡頭三：快上課了，組長催著交作業，曉杰想抄襲李琳的作業，李琳不讓，曉杰不由分說拿過李琳的作業就抄起來，李琳很生氣，可是想到老師說的“要寬容”的話，決定不跟他計較了。

2、討論：①如果你是A或者B或者C，你認為怎么處理更合適？

②對李琳的做法你怎么看？

3、各組派代表分享

設計意圖：這一環節是本節課活動的核心之一，力求使學生在活動過程當中進一步認識寬容的作用，學習用寬容的心對待他人，提高心理健康水平。同時也讓學生明確寬容不是縱容，不是無原則的寬厚，要有原則地寬容他人。

五、體驗寬容，享受快樂

“此時我寬容”廣播欄目

①操作：

老師擔當“此時我寬容”廣播欄目的節目主持人。學生作為聽眾，當舉手示意時，表示播打進欄目的熱線，從而來講述自己在與同伴或長輩的交往中所遇到的摩擦，借助電波主動握手言和或寬容他人。

②播放欄目宣傳語

欄目宣傳語如下：在人與人的交往中，總免不了各種各樣的摩擦，別人也許在不經意間傷害過你，你也也許在不知不覺中對別人苛刻了一點。如果你曾只看到別人的缺點而做出了傷害他人心靈的事，你愿意用縮小鏡將他的缺點縮小嗎？如果別人曾誤會過你，你愿意首先跟他握手言而嗎？“此時我寬容”欄目給大家提供這樣的機會。歡迎你們播打欄目的熱線，期待著你們的聲音！（整個節目中播放輕音樂《莫斯科郊外的晚上》）

③ 給學生一定的時間思考

在音樂聲中，大家回憶以前在交往中發生的摩擦，考慮如何借助電波來寬容他人。

④播放事先準備好的聽眾來信

此信來自某位學生的真實生活，而且內容具有普遍性，作為聽眾來信比較合適。

⑤ 請舉手的學生上講臺，在話筒前講述自己要寬容的人及兩人之間所發生的故事，節目主持人做適當的引導。

設計意圖：此環節讓學生回想自己不寬容的情節，借助“此時我寬容”廣播欄目傾訴出來，學生會設身處地的理解寬容對自己的好處，同時又更深入的學習、實踐了寬容，是前一環節的深化。

六、結束活動，升華主題

1、學生談感悟收獲

2、結束語：同學們，我們每個人都希望自己和他人能和睦相處，彼此生活愉快。所以對別人的過失要做到：（出示字條）要學會寬容，與人為善，遇事要忍讓為先，做到胸懷寬廣，不斤斤計較，處處為他人著想。真誠的希望每個同學都成為寬容的人，記住：送給他人一輪明月，你收獲的肯定也是明月。

設計意圖：學生談感想和體會的過程不僅使活動主題得到了升華，而且也使學生的認識水平產生了飛躍，而這正是促進自身心理品質發展的關鍵。

課題：追逐希望的光芒

課型：團體（班級）心理輔導課

設計理念

生活并不像我們想象的那樣，總是充滿了陽光和坦途。但現在的學生卻在父母的庇護下很少經歷風雨，但未來的生活中他們肯定要經歷挫折與磨難，每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態下，影響自己的學習和進步。因此，培養學生具有堅強的意志，和樂觀的心態非常有必要。因此我設計了這堂課，讓他們正確面對挫折和身體的缺陷，在絕境中也不放棄希望，樂觀地生活，追逐希望的光芒。

教學目標：

1、認識到樂觀和不放棄希望對于戰勝困境的重要性。

2、正確對待身體的缺陷，樂觀地面對生活中的困境，逆境中奮起，積極開創新的人生。

重點、難點：正確對待身體的缺陷，樂觀地面對生活中的困境，逆境中奮起，積極開創新的人生。　　　

教學方法：活動、討論 與體驗式教學相結合

教學過程：

一、導言

生活從來都不是一帆風順的，難免會遇到挫折和苦難，那么在面對艱難困苦時我們是該絕望的放棄還是應該追逐希望的光芒？其實希望在任何時候都是一種支撐生命的力量，如果我們不放棄心中的希望，那么苦難都會被我們征服。

二、思考與探究

活動1、故事《在絕望中追逐希望的女孩》

1、故事內容

二戰時期，在納粹集中營里，一個叫瑪莎的猶太女孩寫過這樣一首詩：

這些天我一定要節省，

我沒有錢可節省，

我一定要節省健康和力量，

足夠支持我很長時間。

我一定要節省，

我的神經我的思想，

我的心靈和我精神的陽光！

我一定要節省流下的淚水，

我需要他們很長很長的時間。

我一定要節省忍耐，

在這些風暴肆虐的日子。

在我的生命里，

我有那么多需要的：

陽光的溫暖和一顆善良的心。

這些東西我都缺少。

這些我一定要節省。

這一切，上帝的禮物，我期待保存。

我多么悲傷，倘若我很快就失去它們。

盡管隨時都可能死去，但瑪莎仍然熱愛著生命。她用稚嫩的文字給自己弱小的靈魂取暖，用堅韌的希望照亮黑暗的角落。

很多人在絕望中死去，而這個當時只有10歲的小女孩瑪莎，終于等到了二戰的結束，看到了新生的曙光。

2、討論

（1）學生討論：聽完這個故事有什么感觸？是什么支撐著小女孩活下去？如果你是這個小女孩，你會不會也像她一樣堅強？

（2）教師總結：

無論處境多么艱難，無論多么絕望，都要給自己一個希望。希望是什么？是引爆生命潛能的導火索，是激發生命激情的催化劑。只要希望在，任何苦難都會克服。

活動2、用途多多，希望多多

1、小組討論列出：腳的用途？鼻子、耳朵、大腦的用途？

2、分享感悟：學生討論、發言

3、教師總結：一只小小的腳都有無數種用途，同樣，我們身體的每一個部分比如眼睛、耳朵、手也有許多用途，任何一種用途都足以讓我們生存下去。因此，無論處境如何，我們都應該保持積極樂觀的心態，在絕望中追逐希望的光芒。

活動3、絕境生存

1、現在因為一些特殊的原因，你必須放棄身體的某些部位。分小組討論最少我們可以保留身體的幾個部位就能生存下去。

2、聯系生活

在以前的生活中，有過絕望的時候嗎？你是怎么走過來的？在以后的生活中，你將怎樣對待生活中的一些苦難或者是身體的缺陷？

活動4、生命在，希望就在

（1）聽故事

（2）談感悟

三、分享感悟

學生分享本堂課帶來的感悟及對以后生活的啟發。

教師總結：活著就是希望，活著就有希望。其實，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。伸出你的手，摸摸自己的心，感受心跳的感覺。那是一種韻律，是一種激情，是活生生的希望在搏動。只要活著，就有實現希望與夢想的機會。讓我們每天給自己一個希望，我們就能夠擁有一個豐富多彩的人生。

四、課后延伸活動

1、采訪你周圍的長輩，看看他們的人生曾經遇到過什么挫折，他們是怎么度過的。

2、排字游戲

請把下面一行字排列成一個句子。

上 有 處 的 處 望 只 沒 境 絕 對 望 有 絕 的 人 世 境

正確答案是：世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

課題：學會贊賞

課型：團體（班級）心理輔導課

設計理念

心理學家威廉.詹姆士所說，“人性中最深切地渴望就是獲得他人的贊賞”。而馬斯洛的需求層次理論也指出，受人尊重，被人承認是人類的高級需求。這種需求的滿足有利于培養自信心，提升個人成就感，提高生活幸福度等。因此我設計了本節課，跟學生一起探討怎樣贊賞自己和他人，并把贊賞應用到生活中。

教學目標：

1、認知目標：認識贊賞的重要性；簡單了解“喬韓窗口理論”。

2、態度和情感目標：

（1）學會發現自己的長處、認識自我、悅納自己；

（2）學會發現別人的優點，增進人際交往；同時也感受被他人贊賞的快樂，并樹立自信心。

（3）通過“喬韓窗口理論”的啟示，挖掘自身的潛能，增強戰勝困難和挫折的勇氣。

3、能力目標：

（1）學會正確表達贊賞，提高語言表達能力。

（2）學會在生活中應用贊賞。

重點、難點：學會如何積極評價自我或他人，并正確表達贊賞。　　　

教學方法：活動、討論 與體驗式教學相結合

課前準備：優點參照表、音樂、珠子

教學過程：

一、導入主題：

二、輔導過程

活動1：自我贊賞

（1）每個同學發一張 “優點參照表”。

（2）參考“優點參照表” 找出自己的優點。

（3）不同類別的優點用不同的珠子表示。

（4）拿著一個個的珠子輪流說出自己的優點。 其他同學鼓掌表示接受和肯定。

（5）分享感受

活動2：相互贊賞

（1）與學生一起討論怎樣欣賞別人。

（2）請一位同學坐在團體中央，6人一組圍圈坐。每位同學列舉中間同學的優點并用不同的珠子表示。

（3）自己數點自己的優點并討論交流活動感悟。

在活動感悟中引出 “喬韓窗口理論”，以此引導學生發現自己的潛能，讓學生認識到每個人都有都有無限的潛質，在適當的時機它就會被激發出來，所以在遇到困難、挫折或新任務時不要輕易放棄，要善于挖掘自己身上未知的優點，激發自己的潛能，戰勝困難和挫折。

活動3：把象征優點的珠子串起來，取名為“優點之鏈”，并把這些優點永留心中。

播放著放松音樂，學生串起象征自己優點的珠子。讓這些優點在身上閃閃發光。

活動4：練習贊賞在生活中的應用。

三、分享感悟

學生分享本堂課帶來的感悟及對以后生活的啟發。

四、課后延伸活動

繼續豐富我們的“優點之鏈”

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