挫折：漢語詞匯挫折：1971年法國電影， 以下是為大家整理的關(guān)于戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿5篇 , 供大家參考選擇。

戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿5篇

第一篇: 戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿

《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》

指導(dǎo)思想

　　以現(xiàn)代的教育理論和教育思想為指導(dǎo)，配合學(xué)校的公民道德教育活動，通過主題班會，對學(xué)生進行耐挫教育。

教育目的

　　根據(jù)高二學(xué)生的實際和認知特點，針對我班學(xué)生的實際情況，組織題為《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》的德育課，促進學(xué)生自我意識的覺醒，增強抗挫折的能力，樹立正確的人生觀和世界觀，幫助學(xué)生健康成長，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、分析和解決問題的能力。

課前準(zhǔn)備

　　1、搜集有關(guān)資料（歌曲、名人名言、名人戰(zhàn)勝挫折的故事）。

　　2、學(xué)生寫出自己認為受挫折的事例。

教學(xué)過程

一、趣味故事，引出挫折

　1、師開場白：同學(xué)們，今天老師給大家講一個故事，看故事中的主人翁經(jīng)歷了什么遭遇，待會請同學(xué)們說說你的看法。

故事：有兩個年輕人，他們畢業(yè)于同一所名牌大學(xué)，被同一家公司錄用。這家公司并沒有因為他們是名牌大學(xué)畢業(yè)生而委以重任，反而將他們派到邊遠的地方工作。甲心里覺得委屈極了，抱怨上天的不公，消極面對工作，得過且過。而乙隨遇而安，認為從基礎(chǔ)的工作做起，可以鍛煉業(yè)務(wù)。一年之后，甲在公司待不下去，辭職離開了。而乙工作勤奮，得到公司賞識，后來派到分公司任經(jīng)理，后來又被調(diào)到更重要的崗位。

2、師：聽完故事之后，你有什么啟發(fā)呢？你認為這兩個人有什么區(qū)別，他們結(jié)果如何？

（學(xué)生討論、發(fā)言。）

生活中誰沒有不順心的事？有的同學(xué)遇到一點挫折就意志消沉，抬不起頭來。今天，我們就通過《戰(zhàn)勝挫折 ?走向成功》這個主題班會，幫助大家戰(zhàn)勝生活中和學(xué)習(xí)上的挫折，在今后兩年半時間里，更健康地成長，愉快地迎接高考的到來。[多媒體顯示：《戰(zhàn)勝挫折 ?走向成功》主題班會]

2、什么是挫折？（學(xué)生回答略）

師：同樣，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折。

二、案例詳解，分析挫折

1、師：知道了挫折是什么，我們經(jīng)歷過挫折吧？下面我們來看三位同學(xué)的挫折經(jīng)歷，了解他們經(jīng)歷過的挫折吧。

情景一：小林非常喜歡種植花草，在他家的后院里，種了許多各種各樣美麗的鮮花。他希望用這些美麗的話去裝扮老人院，讓老人生活得更加幸福。但是，一場暴雨過后，他種植的花草都被大雨打折了。庭院一片狼藉。他傷心得大哭起來。

情景二：小宏是一位某中學(xué)學(xué)生，自上學(xué)以來一直是班上的干部，能歌善舞，成績優(yōu)秀，受到師生的喜愛。但是后來父母離異了，小宏難以接受，感覺自己被父母拋棄，喪失了自信心，情緒一落千丈，不愿講話，不愿與人溝通，也失去了對學(xué)習(xí)的信心。

情境三：小麗是某中學(xué)學(xué)生，她學(xué)習(xí)勤奮，主動學(xué)習(xí)。然而在期末考試時，她生病了，導(dǎo)致期末考試成績不理想。她失望地在日記中寫道：“…我退步了，努力卻換不來好結(jié)果，我感到十分失望…”

2、學(xué)生一起來討論三個問題。

（1）?小林、小宏和小麗遇到了什么挫折？

（2）?這些挫折的根源是什么？

（3）?如果你是他們，你會怎么做？

師小結(jié)：挫折可能來源于自然因素、來源于家庭因素、來源于個人因素。各種各樣的挫折都會給人的心理帶來焦慮、緊張、煩躁不安。讓人傷心難過。挫折讓弱者倒下去，強者卻從挫折中站起來。強者面對挫折和失敗，不是 唉聲嘆氣，而是積極總結(jié)經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。

三、強者事例，感悟挫折

1、師：如果人是一艘船，挫折是人生長河中的波浪，沒有人的一生的波瀾不驚的。人生長河中涌起的每一陣波浪，就是我們經(jīng)歷的困難和挫折。我們一起來看看成功的人是怎樣應(yīng)對人生中的波浪，成為時代的強者。

2、觀看《馬云的三次高考》視頻。

視頻簡介：馬云讓當(dāng)今的無數(shù)草根創(chuàng)業(yè)者崇拜，但曾經(jīng)他高考屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)。試想，如果馬云在第二次高考失敗后，聽從了父母的勸告，去學(xué)習(xí)一門手藝，安安穩(wěn)穩(wěn)過他當(dāng)臨時工的生活。這之后他當(dāng)過秘書、搬運工，后來踩著三輪車幫人家送書。后來，馬云下定決心，要參加第二次高考。那年夏天，馬云報了高考復(fù)讀班，沒想到第二次高考依然失利，父母都覺得他不用再考了。他不顧家人的極力反對，毅然開始了第三次高考的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。就在第三次高考的前三天，一直對馬云的數(shù)學(xué)成績失望的余老師對馬云說了一句話：“馬云，你的數(shù)學(xué)一塌糊涂，如果你能考及格，我的‘余’字倒著寫。”馬云發(fā)奮背誦數(shù)學(xué)公式，結(jié)果，那次數(shù)學(xué)考試，馬云考了89分。歷經(jīng)千辛萬苦，馬云終于考上了大學(xué)。

3、同學(xué)們討論：視頻中的主人公是誰？遇到什么挫折？面對挫折，他的選擇是什么？

4、師：同學(xué)們說的非常好。馬云這么成功的企業(yè)家遇到挫折時，能夠堅強地面對挫折，迎接生活的挑戰(zhàn)。我們有什么理由不向他學(xué)習(xí)呢？

挫折會給了帶來痛苦、壓力。對人的肌體是一種打擊，對人的心理是一種損傷，造成人精神上的痛苦，甚至給人的生活道路造成曲折，對一些懦弱者來說，無疑是一種災(zāi)難。這是挫折的負面效應(yīng)，但是，我們更多地應(yīng)看到，挫折有正面的推進作用。

案例列舉： 1，司馬遷在屈辱中完成了《史記》 ；2?屈原在流放期間寫出《離騷》 ；3.曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》；4.吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》……

四、出謀劃策，戰(zhàn)勝挫折

1、師：生活就像揮動著的跳繩，有時快活地拋到空中，自由快樂；有時狠狠地摔在地上，痛苦挫敗。在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難，遭受過怎樣的失敗，承受過怎樣的挫折，當(dāng)時你心中的感受是什么，你是怎么做的。寫一寫你遭受過的最難以承受的一次挫折。讓同學(xué)們?yōu)槟阒ед小?/p>

2、提前讓全班同學(xué)在紙張上寫上一件自己認為最挫折的經(jīng)歷。班長任意抽出幾張，朗讀紙上寫的內(nèi)容。同學(xué)們說出面對這個挫折的方法，并評出最佳辦法。

3、師：同學(xué)們都熱情高漲地為挫折中的同學(xué)支招，我們總結(jié)一下，發(fā)現(xiàn)在挫折面前，我們有許多妙招幫助我們度過一個個難關(guān)。

當(dāng)遭遇挫折，我們要做到：

正視挫折，端正態(tài)度——挫折是不可避免，普遍存在的，正視挫折的存在；

淡化挫折，認清目標(biāo)——認清目標(biāo)，堅信道路是曲折的，勝利是必然的，放小挫折的困難度；

自我疏導(dǎo)，尋求幫助——自我調(diào)節(jié)心情，或向父母朋友求助，疏導(dǎo)情緒

五、笑對困難，迎接挫折

1、師：人生沒有死胡同，只會是“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。當(dāng)遇到挫折時，我們要懷著必勝的決心，鼓起勇氣去面對挫折，我們要坦然面對它，用積極心態(tài)去迎接它，心懷希望，找準(zhǔn)方向。相信同學(xué)們定會戰(zhàn)勝挫折，健康成長。

此時我聯(lián)想到俄國一位詩人，他熱愛自由、追求和平，卻在大革命中受到俄國沙皇政府的迫害，幽禁在偏遠的山村。在長達兩年的孤獨的禁閉生活中，他并沒有絕望，反而以堅韌的品格，寫下一首廣為流傳的詩歌，讓我們一起感受感受到詩人真誠博大的情懷和堅強樂觀的思想情緒吧。

學(xué)生朗誦詩歌《假如生活欺騙了你》

假如生活欺騙了你

普希金

假如生活欺騙了你，

不要悲傷，不要心急！

憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜：

相信吧，快樂的日子將會來臨。

心兒永遠向往著未來；

現(xiàn)在卻常是憂郁。

一切都是瞬息，

一切都將會過去；

而那過去了的，

就會成為親切的懷戀。

結(jié)束語：

困難遲早是會成為過去的，而那些過去的將成為你的人生財富，這些經(jīng)驗將幫助你領(lǐng)悟人生的真諦，走完人生的道路，當(dāng)你成功后，回首一望，這些就成了你成功路上的足跡、見證。祝愿同學(xué)們遇到挫折時，“心兒永遠向往著未來”，以樂觀態(tài)度迎接生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨。只有那些勇于面對挫折，不畏艱難，憑堅強的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能創(chuàng)造出更加美好的明天。希望同學(xué)們記住這次班會《戰(zhàn)勝挫折 ?走向成功》，老師時刻關(guān)注著你們成功的好消息。

第二篇: 戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿

《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》主題班會教案

武漢市卓刀泉中學(xué) 楊雋 滕衛(wèi)紅

　　一、指導(dǎo)思想

　　以現(xiàn)代的教育理論和教育思想為指導(dǎo)，配合學(xué)校的公民道德教育活動，通過主題班會，對學(xué)生進行耐挫教育。

　　二、教育目的

　　根據(jù)初一學(xué)生的實際和認知特點，針對我班學(xué)生的實際情況，組織題為“戰(zhàn)勝挫折 走向成功”的主題班會，促進學(xué)生自我意識的覺醒，增強抗挫折的能力，樹立正確的人生觀和世界觀，幫助學(xué)生健康成長，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、分析和解決問題的能力。

　　三、活動形式

　　集體討論、游戲、個案分析。

　　四、課前準(zhǔn)備

　　1、搜集有關(guān)資料（歌曲、游戲用具、名人名言、名人戰(zhàn)勝挫折的故事）。

　　2、學(xué)生寫出自己認為受挫折的事例以及心情。

　　教學(xué)過程

　　一、導(dǎo)入班會

　　1、情感導(dǎo)課

　　（渲染氣氛）播放貝多芬《命運交響曲》創(chuàng)設(shè)一種意境和氛圍。

　　2、提問導(dǎo)課

　　師：這是誰的作品？曲名是什么？ （學(xué)生回答略）

　　師：貝多芬17歲那年，母親去世。沉重的家庭負擔(dān)從此壓在他的身上。當(dāng)他32歲時，耳病越來越嚴(yán)重。幾年后耳病終于奪走了他的聽力。對一個音樂家來說，這是多大的打擊啊！可是，貝多芬不消沉、不氣餒，不斷地鼓勵自己，始終頑強地生活和創(chuàng)作。他在給朋友的一封信中這樣寫道：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到——生活是這樣美好，活它一輩子吧！”

　　生活中誰沒有不順心的事？有的同學(xué)遇到一點挫折就意志消沉，抬不起頭來。今天，我們就通過《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》這個主題班會，幫助大家戰(zhàn)勝生活中和學(xué)習(xí)上的挫折，在今后兩年半時間里，更健康地成長，愉快地迎接中考的到來。[多媒體顯示：《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》主題班會]

　　二、結(jié)合學(xué)生實際探討挫折感出現(xiàn)的原因

　　1、你在生活中發(fā)現(xiàn)了哪些挫折呢？請你說出來。

　　①考試時，分?jǐn)?shù)不理想，[多媒體顯示：你生活中的挫折]，心里很煩惱。

　　②作業(yè)沒做好，受到老師的批評。

　　③體育測驗，很努力，但就是不過關(guān)。

　　④來到新學(xué)校，很難與同學(xué)交往。

　　⑤上課想發(fā)言，又怕說不好別人笑話我。

　　⑥一學(xué)生口吃，痛苦不堪。

　　⑦不愿和成績不好的同學(xué)交往。

　　⑧英語老記不住單詞。

　　教師歸納：我們必須承認挫折，它是人生的常規(guī)。[多媒體顯示：挫折是人生的常規(guī)，必須承認它的存在]

　　2、根據(jù)學(xué)生感受分析引起挫折的原因。[多媒體顯示：引起挫折的原因]

　　（1）外部原因 這種外部原因又可以包括自然條件和社會條件的原因。

　　（2）內(nèi)部原因 自己的意志力不夠堅強；沒有抗挫折的經(jīng)驗。

　　三、要正視挫折 [多媒體顯示：要正視挫折]

　　1、怎樣看待挫折。（學(xué)生分析，教師歸納）

　　挫折會給了帶來痛苦、壓力。對人的肌體是一種打擊，對人的心理是一種損傷，造成人精神上的痛苦，甚至給人的生活道路造成曲折，對一些懦弱者來說，無疑是一種災(zāi)難。這是挫折的負面效應(yīng)，但是，我們更多地應(yīng)看到，挫折有正面的推進作用。

　　2、觀看有關(guān)名人對待挫折的錄相片斷。[多媒體顯示畫面：一代偉人鄧小平] [畫面顯示鄧小平三次受挫經(jīng)歷]

　　A、一代偉人鄧小平

　　①用一句話概括鄧小平一生的經(jīng)歷？ ——三落三起。

　　②鄧小平一生中經(jīng)歷了三次嚴(yán)重的挫折。新民主主義革命時期，正當(dāng)盛年的鄧小平被黨內(nèi)的錯誤路線無理排斥，無情打擊，面對這樣的挫折，他是怎樣做的？ ——不氣餒。

　　③作為新中國的創(chuàng)立者之一，眼看著一小撮別有用心的人把人民共和國搞得烏煙瘴氣，甚至剝奪了他為人民服務(wù)的權(quán)利。鄧小平有沒有被這樣的打擊所擊垮？ ——沒有。

　　④70高齡的鄧小平剛剛走出第二次挫折，正準(zhǔn)備大干一場，又被莫名其妙的撤消了一切職務(wù)，但他還是沒有被挫折擊倒。又第三次奇跡般地復(fù)出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我們可以從他的這段話中找到答案（見屏幕）。齊讀。[多媒體顯示：我是中國人民的兒子，我深情地愛著我的祖國和人民。——我是中國人民的兒子，我深情地愛著我的祖國和人民。

　　⑤這段話表現(xiàn)了鄧小平內(nèi)心一種什么樣的感情？ ——熱愛祖國，熱愛人民。

　　歸納：正是有這種對國家、對人民無比熱愛的感情、為人民無私奉獻的信念，鄧小平才能在多次挫折中磨礪自己，巋然屹立，戰(zhàn)勝挫折，走向成功。

　　B、鄭智化坐在輪椅上演唱自己作詞作曲的歌《水手》。[多媒體播放鄭智化唱《水手》一歌畫面和音樂]

　　①鄭智化一上場為什么馬上會贏得掌聲？《水手》這首歌反映了鄭智化怎樣的思想境界？（引導(dǎo)學(xué)生談鄭智化的人生經(jīng)歷）

　　由于鄭智化的努力，“風(fēng)雨中這點痛算什么”，經(jīng)過思考斗爭，使得悲觀消極的情緒轉(zhuǎn)化為奮斗有為、爭取上進的積極情緒和心態(tài)。

　　3、舉出名人對待挫折的事例。（學(xué)生事先搜集，這里講述梗概）

　　司馬遷在屈辱中完成了《史記》 屈原在流放期間寫出《離騷》 曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》

　　吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》……

　　4、學(xué)生結(jié)合錄相和故事，談?wù)剳?yīng)該怎樣正視挫折。[多媒體顯示：怎樣正視挫折]

　　①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客觀性。面對挫折時，要通過堅強的意志戰(zhàn)勝自己的消沉和軟弱，通過自己的努力，最終堅定地走向成功。[多媒體顯示：挫折不可避免，通過堅強意志戰(zhàn)勝]

　　②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨難，給人以打擊，給人帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟，變得堅強起來。只要你吸取教訓(xùn)，不被困難嚇倒，就能重整旗鼓，在新的起跑線上搏擊，去奪取新的勝利。[多媒體顯示：吸取教訓(xùn)，重振旗鼓]

　　③要善于進行心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，擺脫挫折感。[多媒體顯示：心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)]

　　四、探討對戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法。[多媒體顯示：戰(zhàn)勝挫折的技巧]

　　1、當(dāng)挫折來臨后，應(yīng)從以下幾方面進行心理調(diào)節(jié)。

　　其一，學(xué)會客觀地對待自己。[多媒體顯示：學(xué)會客觀地對待自己]

　　其二，學(xué)會暫時的擱置，忘卻不愉快，離開你所厭煩的情境。[多媒體顯示：忘卻不愉快]

　　其三，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。“忘我”地去熱衷于你開心的事。[多媒體顯示：轉(zhuǎn)移注意力]

　　其四，學(xué)會寬容。[多媒體顯示：多一點寬容]

　　其五，做一件事要善始善終。[多媒體顯示：做事善始善終]

　　2、做一個小游戲來開擴學(xué)生思考問題的思路，使他們認識到堅強的意志與頑強的毅力在戰(zhàn)勝挫折中所起的重要作用。（男生在一分鐘內(nèi)做二十個俯臥撐游戲）

　　3、由名人名言來勉勵學(xué)生戰(zhàn)勝挫折。

　　失敗是成功之母。失敗是個未知數(shù)。吃一塹，長一智。

　　生于憂患，死于安樂。人生的道路不可能一帆風(fēng)順，只有不畏艱險的人，才有可能達到光輝的頂點。

　　人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。

　　4、總結(jié)學(xué)生發(fā)言，給予學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的理論指導(dǎo)。

　　五、通向理想的道路是充滿挫折和困難的，請同學(xué)們結(jié)合本次班會課的內(nèi)容，談一談你將怎樣克服困難，戰(zhàn)勝挫折，取得成功。（提高學(xué)生運用理論解決實際問題的能力）

　　六、在歌曲《超越夢想》聲中結(jié)束本節(jié)班會課

　　結(jié)束語：

　　同學(xué)們，在人生的道路上，挫折是難免的，只有那些勇于面對挫折，不畏艱難，憑堅強的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能創(chuàng)造出更加美好的明天。希望同學(xué)們記住這次班會《戰(zhàn)勝挫折 走向成功》，老師時刻關(guān)注著你們成功的好消息。

第三篇: 戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿

《學(xué)會感恩》主題班會說課稿

中心小學(xué) 孟利

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師：

大家下午好，感謝各位領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉和提高的機會。我說課的題目是《 學(xué)會感恩》。

首先說說這節(jié)課的設(shè)計背景。

“烏鴉反哺，羔羊跪乳 ”， “知恩圖報”一直是中華民族優(yōu)良傳統(tǒng)！然而現(xiàn)在的小學(xué)生,處處以自我為中心。我設(shè)計的這節(jié)課就是針對這種現(xiàn)象，能幫助學(xué)生喚回回報愛心的良知，重新建構(gòu)健全的人格，激發(fā)愛的情感。

二：活動目的

通過這次主題班會活動，調(diào)動學(xué)生的積極性，通過講故事、討論、寫“心愿卡”等多種形式來引導(dǎo)學(xué)生提高感恩父母的意識，體會父母的辛勞，明白感恩父母的道理，用實際行動報答父母養(yǎng)育之恩。

三：活動準(zhǔn)備

1、提前布置主題班會內(nèi)容，叫同學(xué)們收集有關(guān)“感恩父母”的材料。

2、準(zhǔn)備班會課件。

3、叫同學(xué)們?nèi)绾胃卸鞲改缸龊冒l(fā)言準(zhǔn)備。

4、準(zhǔn)備一份感恩卡。

四、活動過程

這是一堂主題班會，要避免說教性，直白的說教很生硬呆板，所以，故事引入，案例討論成為這堂課主要活動形式。另一方面，情感教育上應(yīng)該是渲染之下的正面教育為主，選用好聽又寓意不錯的歌曲、經(jīng)典電視短片，極具感染力。

基于以上幾點： 本次《感恩主題》班會我設(shè)計了以下幾個步驟。

第一環(huán)節(jié)：感受父母之愛

（一）故事導(dǎo)入，感悟親情。

　5.12 地震，牽動著每一位國人的心，一幕幕感人的畫面，也震撼著孩子們的心靈，為了讓學(xué)生體驗這種情景，感受這種親情，我選了兩個事件。 播放四川地震的畫面，講述地震中

一位年輕的母親拼死護住幾個月大的孩子，孩子安然無恙，襁褓里放著一部手機，屏幕上是一行留言：親愛的寶貝，如果你能活著，一定要記住我愛你。

一位年輕的母親，為了救自己的孩子，再次沖進將要坍塌的樓內(nèi)，結(jié)果她和孩子都被埋在了廢墟下面。

這一幕幕感人的情形，使孩子深深的被蕩滌著、感染著，于是，我順勢引導(dǎo)他們說說自己的感受，我接著小結(jié)：“把危險甚至死亡留給自己，把安全和生的希望留給孩子，這是天底下偉大無私的選擇，她們是世界上最愛我們的人！父母的愛有時就是這樣感天動地！

但更多時候是滲透在我們生活的點點滴滴中。

(二)訴說心聲，感悟親情

我找了一些孩子和父母在一起的圖片，幫助他們打開記憶的大門。學(xué)生一邊看，我一邊敘述：“同學(xué)們，是媽媽冒著生命的危險把我們帶到這個世界，從我們呱呱墜地到呀呀學(xué)語，又到上學(xué)讀書，這期間少不了風(fēng)風(fēng)雨雨、磕磕碰碰，父母為我們付出了多少心血啊！但是生活中孩子們是怎樣對待父母的呢？我有講述了一個故事：有一位女孩，她跟媽媽吵架了，一氣之下，她轉(zhuǎn)身向外跑去。她走了很長時間，看到前面有個面攤，香噴噴熱騰騰，她這才感覺到肚子餓了。可是，她摸遍了身上的口袋，連一個硬幣也沒有。 面攤的主人是一個看上去很和藹的老婆婆，看到她站在那邊，就問：“孩子，你是不是要吃面 ﹖ ”“可是，可是我忘了帶錢。”她有些不好意思地回答。 “沒關(guān)系，我請你吃。” 很快，老婆婆端來一碗餛飩和一碟小菜。她滿懷感激，剛吃了幾口，眼淚忽然就掉下來，紛紛落在碗里。 “你怎么了 ﹖ ”老婆婆關(guān)切地問。 “我沒事，我只是很感激！”她忙擦著淚水，　對面攤主人說，“我們又不認識，而你就對我這么好，愿意煮餛飩給我吃。可是我自己的媽媽，我跟她吵架，她竟然把我趕出來，　…還叫我不要回去！” 老婆婆聽了，平靜地說道：“孩子，你怎么會這么想呢 ﹖ 你想想看，我只不過煮一碗餛飩給你吃，你就這么感激我，那你自己的媽媽煮了十多年的飯給你吃，你怎么不會感激她呢 ﹖ 你怎么還要跟她吵架 ﹖ ” 女孩愣住了。 女孩匆匆吃完餛飩，開始往家里走去。當(dāng)她走到家附近時，一下就看到疲憊不堪的母親，正在路口四處張望。這時，她的眼淚又開始掉了下來 。

小組討論并匯報：聽了這個故事談?wù)勛约旱母惺?/p>

此時此刻你最想對父母說些什么呢？”

這個環(huán)節(jié)設(shè)計的目的是讓學(xué)生感受到父母之愛其實是無處不在的，正是因為這種愛是那樣的平凡和普通，我們常常沒有留意，覺得是理所當(dāng)然。因此，通過這個環(huán)節(jié)就是讓學(xué)生把父母的愛找出來。在感知、傾訴、明理之后，再引導(dǎo)學(xué)生對自己過去的行為進行反思、檢查、評價，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，感受父母對自己的愛。

第二環(huán)節(jié)：回報父母之愛

（一）觀看公益廣告《洗腳》

播放公益廣告：孩子端水讓媽媽洗腳的畫面。通過觀看《洗腳》讓學(xué)生感受充滿著濃濃愛意的一家人，彼此是怎樣相互體貼和關(guān)心的，然后讓學(xué)生說說看后的感受。

（二）出示調(diào)查表

1、父母的生日是哪一天，你是怎樣給父母過生日的?

2、知道父母最愛吃什么呢？

3、兒童節(jié)是哪一天？知道父親節(jié)、母親節(jié)是哪一天嗎 ？

4、周末你為父母做哪些事情？

引導(dǎo)學(xué)生反思自己的行為

（三）說說怎樣回報父母的愛

通過這個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生把感恩父母落實到具體的行動上，落實到孩子的生活中去，這樣才能實現(xiàn)本次教育的目的。

第三環(huán)節(jié)：拓展延伸 情感升華

　　為了引導(dǎo)學(xué)生把感恩父母，拓展到更多人的身上，我又講了地震中三歲的郎錚，這個可愛的小男孩，獲救后在擔(dān)架上向救他的人敬禮。可他這只敬禮的右手，有幾只手指已經(jīng)部分截肢。但是痛苦中的孩子卻還不忘感激救他的人。

又講了譚千秋老師是怎樣保護學(xué)生的故事，。然后我說，生活中感恩的事太多了，假如你是那個被譚千秋老師保護起來的孩子，你想對老師說什么，怎樣做是對老師，對社會的回報 / ？孩子開始傾情表述。孩子們每一句感謝的話都是一科純真的心，我相信一科感恩的種子已經(jīng)在孩子心中生根發(fā)芽。

播放《感恩的心》

結(jié)束語我是這樣設(shè)計的：讓我們張開雙臂擁抱真情，讓我們敞開愛的胸懷，用真情感恩這個世界。（背景音樂《感恩的心》加上精彩的結(jié)束語，讓學(xué)生的情緒達到高潮，情感得到升華。）

謝謝大家！

第四篇: 戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿

《我體驗，我成長》主題班會說課稿

各位老師好。接下來說說這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計。

一、設(shè)計意圖

首先，我談一下主題的選取意圖。今天的主題班會是以“心中有他人”為核心進行的。主要載體是“角色互換”的系列體驗活動。之所以要選擇這一內(nèi)容，是因為學(xué)生進入高年級，特別是五年六年之后，班級干部工作就越來越難做了。工作量大，任務(wù)多，因而工作熱情不高。而普通同學(xué)感受不到班干部的辛苦，不理解班干部的工作，甚至出現(xiàn)不聽班干部要求的現(xiàn)象。為了調(diào)動班干部的積極性，激發(fā)工作熱情，增進同學(xué)間的相互理解，使學(xué)生學(xué)會換位思考，學(xué)會為他人著想，決定召開此次班會。

二、活動目標(biāo)

這節(jié)班會課要實現(xiàn)以下3個目標(biāo)：

1、組織學(xué)生開展“心中有他人——角色互換”系列體驗活動，通過角色互換，體驗班級干部工作，感受班級干部工作的艱辛。

2、通過實踐體驗、交流感受、暢談收獲、促動感悟、能力提升。引導(dǎo)學(xué)生遇事能換位思考，從而樹立心中有他人的思想。

3、增進同學(xué)間的了解，增強班級凝聚力。

三、活動準(zhǔn)備

課前我做了這樣的準(zhǔn)備工作：首先，在班級中開展“心中有他人——角色互換”體驗活動。讓每個孩子都做一周的班級干部，感受不同的班干部工作，體驗班級干部的辛苦。并且記錄學(xué)生活動過程，也讓學(xué)生記錄自己在活動中的點滴感受。接下來，引導(dǎo)孩子總結(jié)自己在活動中的收獲以及活動對自己產(chǎn)生的影響。然后確定班會流程，安排班會主持人，制作多媒體課件。準(zhǔn)備召開班會。

四、活動過程

在內(nèi)容與活動流程上，我通過以下的環(huán)節(jié)來實現(xiàn)：

（一）導(dǎo)入

由我來讀一封班干部來信，主要內(nèi)容是敘述自己的工作煩惱，并提出辭職。以此來展示班級中存在的問題，介紹開展本次活動的原因。

（二）主持人宣布主題班會開始，用多媒體課件來回顧本次活動過程中的點點滴滴。這一環(huán)節(jié)可以再次把學(xué)生帶回活動之中，喚起他們的記憶，激活學(xué)生思維。

（三）談感受。

請同學(xué)暢談自己做班級干部的感受。這一環(huán)節(jié)請五位同學(xué)談感受。他們分別體驗的是五位班干部的工作，工作中充分感受到了班干部工作的辛苦。理解了班干部的工作。并表達了自己對班干部的理解與敬重。

（四）、說收獲。

同學(xué)交流自己做班干部的收獲。這一環(huán)節(jié)依然是五位同學(xué)談收獲。在這次體驗活動中，同學(xué)們的收獲是方方面面的。有些同學(xué)體驗到了為人服務(wù)的快樂，有些同學(xué)感受到了集體的溫暖，更多的同學(xué)懂得了為他人著想的道理。還有些同學(xué)性格有了改變，勇敢了，開朗了。

（五）、話促動。

接下來，由同學(xué)談本次體驗活動給自己的啟示及促動。很多同學(xué)在活動中意識到自己的自私、自己的不足，并逐漸在活動中改正。這一環(huán)節(jié)就由他們講述活動前后自己的心態(tài)，自己的變化。

（六）、比能力。

這一環(huán)節(jié)由兩項內(nèi)容構(gòu)成，首先是怎樣處理同學(xué)間的矛盾？表演同學(xué)間鬧矛盾。情境，讓學(xué)生現(xiàn)場處理，現(xiàn)場評判，評選金點子獎。第二項內(nèi)容是設(shè)計并主持一次晨會，主題是《新聞早早報》。活動前學(xué)生上交一份設(shè)計方案，從中挑選優(yōu)秀方案進行現(xiàn)場展示，評委評判，評出金話筒獎。活動中每個同學(xué)都得到了鍛煉，能力都有提升。這一環(huán)節(jié)給學(xué)生創(chuàng)造了一個展示的平臺，讓他們看到自己的進步。

接下來是班級干部的詩朗誦：《我愿意》。以此來表達愿意為同學(xué)服務(wù)的決心。最后是班主任總結(jié)。布置下一次體驗活動內(nèi)容。

最后我想說，我們的孩子們已經(jīng)步入人生最美的一段年華，我們應(yīng)該責(zé)無旁貸地引領(lǐng)孩子們走出自我的狹隘空間，走向心中有他人的博大世界，形成建康個性和健全人格，走好這一段人生之路。謝謝大家！

《養(yǎng)成良好習(xí)慣，成就幸福人生》主題班會說課稿

尊敬的各位評委，各位老師，大家上午好! 今天我說的班會主題是《養(yǎng)成良好習(xí)慣，收獲幸福人生》。下面我就本節(jié)課說說自己的設(shè)計思路。

一、說班會主題：

小學(xué)生正是學(xué)知識、長身體、知禮儀的關(guān)鍵時期。這階段，能否引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣，對于他們今后的學(xué)習(xí)、生活起著至關(guān)重要的作用。針對這一情況，我決定開展本次主題班會。

二、說班會內(nèi)容：

本次班會主要內(nèi)容有：養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣，成就精彩人生；養(yǎng)成生活好習(xí)慣，成就快樂人生；養(yǎng)成文明好習(xí)慣，成就美好人生。也就是養(yǎng)成學(xué)習(xí)、生活、文明好習(xí)慣，成就幸福人生。

三、說班會形式：

本次班會，我讓學(xué)生來主持，每一項活動讓學(xué)生充分參與進來，通過喜聞樂見的形式，讓學(xué)生自己教育自己，促進學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

首先，我從班中挑選兩名普通話好，領(lǐng)導(dǎo)能力強的學(xué)生擔(dān)任本次班會的主持人，負責(zé)主持本次班會。

其次，我把班會中展示的三方面內(nèi)容，分派到不同的小組去完成。如：把第一項活動“養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 成就精彩人生”安排給第一小組去完成，將兩個節(jié)目：小品《課堂上》和快板《小學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣兒歌》排練任務(wù)安排給他們，讓小組全體成員共同努力，力爭將節(jié)目表演好。

四、說班會過程：

兩個小主持人上臺，通過簡潔、優(yōu)美的語言，講述好習(xí)慣對于我們的重要意義，并宣布班會開始。

活動一：養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 成就精彩人生

第一項：看動畫《學(xué)弈》，學(xué)生看后交流感受。《學(xué)弈》是一則短小、生動的動畫片，一上課先看動畫片，讓學(xué)生在輕松愉悅中進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，更容易集中精力，另外，故事中的道理淺顯易懂，更容易激發(fā)學(xué)生思考，討論問題的欲望。

第二項： 學(xué)生小品《課堂上》，安排六名同學(xué)，調(diào)查本班學(xué)生課堂上存在的不良習(xí)慣，編排成小品，讓全班同學(xué)觀看并找出小品中人物的壞習(xí)慣。在本環(huán)節(jié)中，學(xué)生在做調(diào)查，排練小品的過程中，就已經(jīng)對同學(xué)們存在的壞習(xí)慣有了較深的認識，再通過表演，同學(xué)們的討論，就更能堅定同學(xué)們改掉壞習(xí)慣的決心。這比老師、家長一遍遍的叮囑更有效。

第三項：學(xué)生快板表演《小學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣兒歌》。本環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松、愉快地氛圍中掌握好的學(xué)習(xí)方法。

活動二：養(yǎng)成生活好習(xí)慣 ?成就快樂人生

第一項：學(xué)生小品《小剛的早晨》。現(xiàn)在，很多學(xué)生是獨生子女，由于家長的過分關(guān)愛，使一些學(xué)生養(yǎng)成了懶惰、挑食、丟三落四等壞習(xí)慣。本項活動讓學(xué)生搜集生活中的壞習(xí)慣，排練成小品，讓他們更直觀地面對自己的壞習(xí)慣，再通過交流感悟，認識其危害性，從而樹立改掉壞習(xí)慣的決心。
第二項：學(xué)生小合唱《我有一雙萬能的手》。讓學(xué)生在放松心情的同時，明白自己的事情自己做，在勞動中，不怕臟、不怕累， 從小養(yǎng)成愛勞動、自己管理自己的良好習(xí)慣。

活動三：養(yǎng)成文明好習(xí)慣?? 成就幸福人生

第一項：學(xué)生表演《文明禮儀三句半》。五年級的學(xué)生已經(jīng)對文明禮儀有了較深的認識，本項活動起一個進一步強調(diào)、鞏固的作用。

第二項：成長樹。學(xué)生在樹葉上寫好習(xí)慣，并貼在樹上。

活動四：總結(jié)與收獲 第一項：班主任寄語。

管得住自己，你是習(xí)慣的主人，管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸。做主人，還是做奴隸全在于自己的選擇。為了幸福，我們必須改掉身上的壞習(xí)慣。希望大家在好習(xí)慣的幫助下學(xué)有所成，尋找到自己的幸福。

第二項：師生一起合唱《勞動最光榮》。

教師結(jié)束語：在歡快的音樂中，我們的主題班會就要結(jié)束了。讓我們把習(xí)慣的種子放在心里，讓它在心中生根、發(fā)芽，收獲一個美好的人生！

五、說班會理念：

養(yǎng)成教育要立足學(xué)生的生活實際，并服務(wù)于學(xué)生的生活。說得再多沒用，重點是去行動，去做；只有實實在在的行動才能養(yǎng)成良好習(xí)慣。在本次班會中，我把課堂還給學(xué)生，讓他們充分展示自我，充分發(fā)揮學(xué)生在課堂上的主體地位，調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生全身心的投入到課堂中去，讓學(xué)生即能得到思想的洗禮，又能得到能力的提高。以上是我對本節(jié)主題班會的設(shè)計的一些粗淺想法，不當(dāng)之處還請各位評委、老師批評指正。

第五篇: 戰(zhàn)勝挫折主題班會說課稿

遠離垃圾食品 享受健康生活

——主題班會說課稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師：

大家好！

非常感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和老師給我這次學(xué)習(xí)和提高的機會。今天我說課的題目是小學(xué)主題班會——《遠離垃圾食品 享受健康生活》。下面我將從設(shè)計背景、活動目標(biāo)、活動準(zhǔn)備、活動重難點、活動方法、活動過程、活動反思七個方面進行說課。

一、活動設(shè)計背景：

我們學(xué)校沒有商店，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師也經(jīng)常教育學(xué)生不要隨便吃零食，禁止到小商店購買零食，為何屢禁不止呢？通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有許多學(xué)生嫌家里的飯菜不好吃，而且中午學(xué)校食堂的飯菜單一，外面小商店的口味迷人，而且還便宜。因此，學(xué)校周邊的小商店到了放學(xué)的時候，生意特別好！而校園內(nèi)、教室內(nèi)的垃圾箱幾乎成了各種食品袋的“天下”。為了加強學(xué)生的食品安全教育，提高學(xué)生的食品安全自我保護意識，我設(shè)計了“遠離垃圾食品，享受健康生活”為主題的班會課。

二、活動目標(biāo)

為了調(diào)動學(xué)生參與活動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生觀察、討論，結(jié)合小學(xué)生的心理特點，達到增強小學(xué)生食品安全意識這一目的，我設(shè)計了以下教學(xué)目標(biāo)：

1、通過活動的開展與交流，讓學(xué)生認識垃圾食品，并在購買食品時學(xué)會選擇和鑒別。

2、通過活動的參與，學(xué)生能夠認清垃圾食品的危害，增強拒絕垃圾食品的信心，讓學(xué)生健康、安全的成長。

三、活動準(zhǔn)備：視頻、圖片、案例、垃圾食品包裝袋等

四、活動重、難點：

重點：讓學(xué)生學(xué)會辨認垃圾食品，并認識到長期食用垃圾食品的危害。

難點：小學(xué)生通過活動如何真正地遠離垃圾食品，促進身體健康 。

五、活動方法

根據(jù)本節(jié)課的具體內(nèi)容，結(jié)合小學(xué)生現(xiàn)具有的心理特點，我采用了講述法、課堂討論法、互動交流、調(diào)查法等方法，學(xué)生主要采用“自主、合作、探究”的探究方式，充分地調(diào)動小學(xué)生參與活動的積極性，達到預(yù)期的教育目的。

六、活動過程：

1、談話導(dǎo)入，現(xiàn)場調(diào)查

同學(xué)們我們生活是多么幸福、美滿，我們有父母、親人、老師、朋友地關(guān)心與愛護，似乎覺得我們的周圍是多么的安全。其實，我們生活中仍然有許多不安全的東西存在，需要加以注意和認真對待，否則在不知不覺中會給自己的身體帶來傷害。現(xiàn)場調(diào)查：同學(xué)們平時喜歡吃零食，特別是喜歡吃辣條、雞爪、方便面等小食品的請舉手。此時舉手的學(xué)生會非常多，引導(dǎo)學(xué)生知道本節(jié)班會課主題與食品有關(guān)，與學(xué)生一起帶著這一話題來進入今天的主題班會課 。

設(shè)計意圖：這一環(huán)節(jié)調(diào)動了小學(xué)生的思維，引起學(xué)生的思考，現(xiàn)場調(diào)查引入主題，也體現(xiàn)了小學(xué)生現(xiàn)階段的思維特點。

2、觀看視頻，交流認識

首先請學(xué)生們共同觀看垃圾香腸等垃圾食品的制作過程視頻，然后現(xiàn)場調(diào)查學(xué)生是否在小商店買過該類小食品？通過短片，是否了解這些垃圾食品在制作過程中，都添加過那些對人體有害的物質(zhì)？

設(shè)計意圖：通過交流，學(xué)生會對垃圾食品有了初步的認識和了解，也為小學(xué)生今后遠離垃圾食品奠定了一定的基礎(chǔ)。

3、交流討論，認識危害

出示垃圾小食品尤其是“五毛食品”（魔法師、一根筋、一根蔥、辣皮、唐僧肉等）的制作圖片。結(jié)合圖片老師適時講述：這些食品均來自地下黑工廠，老板為了追求利潤會不擇手段的降低生產(chǎn)成本，只知道用色、香、味來引誘我們，根本不顧食品的安全與健康。此時的學(xué)生聽了老師的講述肯定會感到驚訝與驚嘆。緊接著邊出示學(xué)生熟悉的各種垃圾食品包裝袋邊提出：這樣低價的食品肯定不是什么好東西，一定是劣質(zhì)產(chǎn)品，為什么呢？通過觀察、交流討論引導(dǎo)學(xué)生認識到這些垃圾食品其實大多都是一些小作坊生產(chǎn)的三無產(chǎn)品，然后重點啟發(fā)學(xué)生并討論交流它們的危害。教師通過屏幕出示一些學(xué)生比較喜歡的垃圾食品的成分及危害，并舉案列、垃圾食品的危害視頻來進一步說明垃圾食品的危害。

案例回放：

小亮是一名小學(xué)四年級的學(xué)生，父母常年在外打工，從小跟爺爺奶奶生活，爺爺奶奶很溺愛他，經(jīng)常給其零花錢，養(yǎng)成了小亮在外亂花錢的不良習(xí)慣，有時家里飯菜不順口，就出去買零食充饑，比如:辣條、方便面、汽水等垃圾食品。小亮的父母一次回家探親，發(fā)現(xiàn)原來白胖胖的小亮變得面黃肌瘦，于是父母帶著小亮去醫(yī)院做了一次全身檢查，系慢性腸胃炎，并伴有嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。醫(yī)院診斷與經(jīng)常食用垃圾食品有關(guān)。

設(shè)計意圖：這一環(huán)節(jié)我利用視頻、圖片等材料多樣性、豐富性、生動性的特點，充分的激發(fā)和調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，也讓學(xué)生對垃圾食品的危害有了更深刻地了解和認識，徹底增強遠離垃圾食品的決心。

4、改變行動，拓展延伸

在大家內(nèi)心受到震撼的同時，我設(shè)計了這一問題：通過剛才的交流學(xué)習(xí)與認識，同學(xué)們我們在購買食品時是口味重要還是健康重要？結(jié)合文章《垃圾食品誘惑難以抗拒，使“口舌之欲”成健康大敵》，引導(dǎo)學(xué)生交流討論如何在行動中去改變自己，徹底遠離垃圾食品？拓展延伸垃圾食品不僅僅是我們校園外小商店賣的小食品，屏幕出示世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食品”：油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品(肉松、香腸等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(方便面、膨化食品等)、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

設(shè)計意圖：設(shè)計這一環(huán)節(jié)，可以讓學(xué)生由校內(nèi)延伸到校外，更深刻地認識到我們生活中的垃圾食品對青少年健康的危害。

5、亮出主題，發(fā)出倡議

活動進行到尾聲引導(dǎo)同學(xué)們共同交流確定本節(jié)班會的主題，亮出本節(jié)班會的主題：遠離垃圾食品 享受健康生活，提議學(xué)生在“遠離垃圾食品 享受健康生活”倡議書上簽名，結(jié)束本節(jié)班會課。

設(shè)計意圖：這一環(huán)節(jié)的設(shè)計既確定了本節(jié)班會的主題，又再一次引起學(xué)生的共鳴。

七、活動反思：

本堂主題班會課通過視頻、圖片、案例等材料，結(jié)合交流討論的學(xué)習(xí)方式，充分地激發(fā)和調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。學(xué)生對垃圾食品及其危害有了更深刻地了解和認識，堅定了同學(xué)們徹底告別垃圾食品的決心。

附：

常見垃圾食品的成分及危害：

1、果凍：并不含果汁，其甜味來自于糖精，食用并不能補充營養(yǎng)，其中含有人體難以吸收的卡拉膠。

2、薯片：薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量的脂肪和能量，常吃會導(dǎo)致機體平衡，引起肥胖。

3、方便面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值較低。多吃不利于飲食平衡

4、餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃易導(dǎo)致肥胖。

5、泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價值幾乎為零，含有大量的防腐劑，對健康的危害很大。

6、有色汽水、糖果：含有大量的色素、香精、人工添加劑、防腐劑，食用會嚴(yán)重影響智力和身體生長發(fā)育。

總之，長期食用垃圾食品會導(dǎo)致少年兒童肥胖，誘發(fā)貧血等疾病，營養(yǎng)不良，降低免疫力，引起各種疾病，影響身體發(fā)育。另外，還會影響智力，導(dǎo)致記憶力減退、智力發(fā)育遲緩等。

垃圾食品誘惑難以抗拒 “口舌之欲”成健康大敵

　　今年，世界衛(wèi)生組織公布了十大“垃圾食品”：油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品(肉松、香腸等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(方便面、膨化食品等)、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

?時尚與健康為啥相沖突？

　　冬天吃冰淇淋也是一種時尚。一位正在快餐店吃冰淇淋的女孩說：“我平時只要經(jīng)過蛋糕店，都會忍不住買一些甜點吃，冰淇淋更是生活中不能缺少的部分。我才不管什么發(fā)胖或營養(yǎng)過剩呢，先讓胃享受了再說，生活中如果沒有了甜點，將失去多少色彩啊！”

　　不少年輕人和兒童都是“洋快餐”的忠實顧客。一名女大學(xué)生表示，健康食品有營養(yǎng)但是很少有好吃的，“垃圾食品”好吃但是不健康，理性地說應(yīng)該選擇前者。“在美食的誘惑下，女孩們的理性總是很少有戰(zhàn)勝感性的時候，當(dāng)姐妹們大吃‘洋快餐’的時候，我不可能在一旁控制流口水。”她說。

　　健康理念為何禁不住食欲？

?專家表示，盡管現(xiàn)在一部分人已經(jīng)有意識地養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，但大部分人還是偏愛高熱量、高脂肪、高糖的食品，主要是低脂食品相對淡而無味一些，而“垃圾食品”味道、口感俱佳，能對人的味覺產(chǎn)生刺激，甚至使人上癮，如今很多人對“麻辣燙”偏愛也正是這個原因。另外，有些食品加工過程中添加了香料、色素、調(diào)味劑等人工添加劑，使其外觀和香味都會對人的食欲產(chǎn)生很大的誘惑，令人難以抗拒。不少消費者都這樣說：“我愛吃巧克力，因為它的口感好，又甜又滑，肚子餓的時候，塞進嘴里一塊，會讓人感覺很愉快。吃巧克力的時候，誰還會計算里面含有多少熱量？常吃垃圾食品的確會讓人發(fā)胖，但只吃健康食品也會讓我很郁悶。”

?保健醫(yī)生提出：“人體所需要的各種營養(yǎng)是定量的，如果攝入的營養(yǎng)超過了人體正常的需求，就會給身體帶來負擔(dān)，造成營養(yǎng)堆積，并帶來肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等疾病。”他認為在日常的食物中，沒有一樣是營養(yǎng)含量齊全的，無論任何食物，單一、大量食用都會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩或者失衡，更不用說那些公認的“垃圾食品”。

　　中國居民現(xiàn)在普遍存在飲食中對鈣、鋅、維生素等的攝取不足，主要是膳食不平衡造成的。油炸、燒烤食物中含有大量致癌物質(zhì)，腌制、膨化類食物中含有大量的亞硝酸鹽等危害很大的化學(xué)成分，還有的食品中加入了過量的人工添加劑，這些食品給人體健康造成了很大危害，可是很多人沒意識到。

　　“口舌之欲”應(yīng)以健康為基礎(chǔ)

　　事實上，“垃圾食品”已經(jīng)成為世界性的“公敵”，許多國家都已采取措施來維護其主要消費人群——青少年的健康。專家提出，“口舌之欲”是人的天性，但是人們一定要以健康為基礎(chǔ)，不要貪圖一時的口感而破壞自己的健康。飲食，顧名思義分為“飲”和“食”。因而在“飲”方面，她建議人們平時應(yīng)當(dāng)多喝白開水、豆?jié){、綠茶，適量飲用果汁，少喝碳酸飲料、咖啡。“白開水能夠維持人體正常的調(diào)節(jié)、代謝，能夠有效地清除體內(nèi)的廢物，所以白開水應(yīng)該是人們?nèi)粘Ｉ钪械淖罴押褪走x的飲料。另外，豆?jié){可以增強免疫力，綠茶可以防治癌癥。”

遠離垃圾食品倡議書

親愛的同學(xué)們：

　　今天我向你們發(fā)出一個倡議：為了我們的身體健康，遠離垃圾食品。因為它們大多是非正規(guī)廠生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品，存在著包裝污損、濫加添加劑、添加劑超標(biāo)、超保質(zhì)期等問題。尤其是小食品，無論衛(wèi)生與否，同學(xué)們只在意好看、好玩、新奇便一哄而上搶著購買，很可能，這些花花綠綠的小食品正嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。

同學(xué)們，雖不是任何校外食物都是有害，但我們還是應(yīng)該小心警惕，不買、不吃無廠名廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的“三無”食品和過期變質(zhì)食品，不買街頭巷尾無照無證的小商小販出售的各類食品。健康是最重要的，因為“身體是革命的本錢”，只有保證了身體的健康才能在學(xué)習(xí)上獲得成功的保障。尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，應(yīng)該多食用新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。

同學(xué)們：請大家為了自己的健康，樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高自我保護意識，預(yù)防和減少食源性疾病的發(fā)生。為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，遠離垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式吧！

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