心理健康教育主題班會(huì)教案

　教學(xué)目標(biāo)：

　1. 讓學(xué)生們對(duì)心理健康有初步了解和認(rèn)識(shí)； 2. 掌握一些培養(yǎng)心理健康的手段和方法； 3. 提高主動(dòng)注重心理健康的積極性；

　教學(xué)重點(diǎn)：確立自我心理保健的意識(shí)，達(dá)到一種健康的心理狀態(tài) 。

　教學(xué)方法：教師引導(dǎo)、點(diǎn)撥、講故事和學(xué)生討論。

　一、導(dǎo)入 我們這節(jié)班會(huì)課的主題是-----------心理健康教育。健康兩個(gè)字很簡(jiǎn)單，我們都會(huì)寫(xiě)也都認(rèn)識(shí)，但你們知道“什么是健康嗎?標(biāo)志是什么呢?”

　健康的定義之一是生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況。健康不僅是沒(méi)有疾病和病痛、還包括軀體和生理的完美性以及良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

　二、講授新課 （一）、下面我們來(lái)討論幾個(gè)問(wèn)題：

　1、什么樣的心理狀態(tài)是不健康的？

　 厭煩 后悔 懊喪 自責(zé)

　我們中小學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病 任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說(shuō)臟話、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、厭學(xué)、敏感多疑、依賴、報(bào)復(fù)、享受、性心理異常、自卑、自殺、強(qiáng)迫神經(jīng)癥、精神分裂。

　2、試舉例說(shuō)說(shuō)我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢？

　1、要有積極的心態(tài)。2、具有博大的胸懷和奉獻(xiàn)精神。3、明確的目標(biāo)，胸懷大志。4、善于抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇。5、開(kāi)拓創(chuàng)新的精神。6、良好的習(xí)慣。7、珍惜時(shí)間。8、不斷地學(xué)習(xí)。9、能把自己的想法付諸于行動(dòng)。10、持之以恒的恒心和耐力 下面我們一起看看， 總結(jié)心理健康的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　1、智力正常。

　2、情緒穩(wěn)定，心境愉快。

　3、反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。

　4、樂(lè)于交往，人際關(guān)系和諧。

　5、自我意識(shí)良好，個(gè)性品質(zhì)健康。

　6、良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

　總之：心理健康的人能充分發(fā)揮自己的最大潛能，能妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。即包含兩層意思：

　1、無(wú)心理疾病。

　2、具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)。

　3、如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢？

　 最健康心里狀態(tài)：積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)。所以我們要保持一顆積極向上的心

　請(qǐng)同學(xué)們看下面一個(gè)小故事 案例 1：據(jù)說(shuō)在推銷(xiāo)員中流傳著這樣一個(gè)小故事，兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷(xiāo)皮鞋，第一個(gè)推銷(xiāo)員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說(shuō)：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買(mǎi)我們皮鞋呢！于是沮喪而回。另一個(gè)推銷(xiāo)員看到非洲人打赤腳、驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒(méi)有鞋穿，看來(lái)皮鞋市場(chǎng)大的很呀”。于是想方設(shè)法，向非洲人推銷(xiāo)自己的皮鞋，最后發(fā)了大財(cái)，這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別。

　請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們你怎么看待這個(gè)問(wèn)題（思考片刻）。

　這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣是非洲市場(chǎng)，同樣面對(duì)打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個(gè)人灰心失望，不戰(zhàn)而敗；而另一個(gè)人滿懷信心，大獲全勝。

　 人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè)觀的面對(duì)人生，樂(lè)觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。

　案例 2：拿破侖.希爾曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無(wú)比，又沒(méi)有人和她聊天，周?chē)际遣欢⒄Z(yǔ)的墨西哥人和印第安人，她很難過(guò)地寫(xiě)信對(duì)父母說(shuō)：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

　兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”

　從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼，她和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來(lái)認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書(shū)《快樂(lè)的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。

　是什么讓她發(fā)生了如此大的轉(zhuǎn)變呢？

　答：是她父親的話啟發(fā)了她，使她看到了自己的希望。

　答：沙漠的環(huán)境沒(méi)有改變，小鐵皮房地沒(méi)有變，氣溫也沒(méi)有變，印第安人也沒(méi)有改變，改變的是她的心態(tài)。就是當(dāng)人遇到困難時(shí)，壞心態(tài)讓你退縮，并陷入悲觀的深淵，好的心態(tài)讓你樂(lè)觀，并能獲得成功的喜悅，可見(jiàn)成功與否取決于一個(gè)人的心態(tài)的好壞。

　案例 3：龍哈迪是美國(guó)歷史上最偉大教練之一，在皮爾博士所寫(xiě)的一本小說(shuō)《熱忱——它能為你做什么？》一文中這樣敘述：

　龍哈迪在達(dá)綠灣的時(shí)候，他面對(duì)著一支屢遭敗績(jī)而失去戰(zhàn)斗力的球隊(duì)，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過(guò)了一段很長(zhǎng)的時(shí)間，他以沉默但很有力量的聲音說(shuō)：各位，我就要有一支偉大的球隊(duì)了，我們要戰(zhàn)無(wú)不勝，聽(tīng)到了沒(méi)有！你們要學(xué)習(xí)防守，你們要學(xué)習(xí)奔跑，你們要學(xué)習(xí)攔截，你們要進(jìn)攻，你們要?jiǎng)龠^(guò)同你們對(duì)抗的球隊(duì)，聽(tīng)到了沒(méi)有？

　如何做到呢？他繼續(xù)說(shuō)：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里（他敲著自己的印堂），從此以后，我要你們只想這件事，隊(duì)員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?lái)，并記下了自己的感覺(jué)，覺(jué)得自己熱血沸騰，雄心萬(wàn)丈，那一年他們打贏了七十場(chǎng)球，成為區(qū)冠軍、全國(guó)冠軍、世界冠軍。

　一個(gè)球隊(duì)的根本轉(zhuǎn)變，不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果，我想對(duì)同學(xué)們講，每一個(gè)偉大的人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責(zé)任、你的使命、你的追求。

　大家說(shuō)一下，積極的心態(tài)有哪些？ 讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂(lè)觀．熱情．大度．奉獻(xiàn)．進(jìn)取．自信．必勝．勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，有意志力，有強(qiáng)烈成就感等

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　身體健康 什么是身體健康呢？ 1.善于休息，睡眠好。

　 2.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

　 3.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　 4.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　5.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

　 6.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

　 7.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

　1、提出問(wèn)題：

　（1）臟手吃東西會(huì)引起什??？ （蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎）

?。?）什么情況下應(yīng)洗手？ （飯前便后、勞動(dòng)游戲后、接觸過(guò)病人和病人用過(guò)的東西）

?。?）為什么不能留長(zhǎng)指甲？ （指甲縫的污垢中藏有更多的細(xì)菌和蟲(chóng)卵）

?。?）吸煙，酗酒，熬夜，吸毒有哪些危害？ 吸煙的危害：香煙中含有 4000 種有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期積累在肺中必然導(dǎo)致肺癌

　吸煙減少壽命：提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短 11 分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。

　吸煙影響睡眠質(zhì)量 吸煙影響生育功能 吸煙導(dǎo)致肺部疾病 酗酒的危害：酒精就會(huì)進(jìn)入血液，隨血液在全身流動(dòng)，人的組織器官和各個(gè)系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。短時(shí)間大量飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒，中毒后首先影響大腦皮質(zhì)，使神經(jīng)有

　一個(gè)短暫的興奮期，胡言亂語(yǔ)；繼之大腦皮質(zhì)處于麻醉狀態(tài)，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進(jìn)一步發(fā)展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。

　熬夜的危害：胃腸道問(wèn)題

　誘發(fā)心腦血管疾病

　奪走好視力

　皮膚嚴(yán)重受損 吸毒的危害：使家庭陷入經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)、親屬離散、甚至家破人亡的困難境地

　導(dǎo)致身體疾病

　危害社會(huì) （5）經(jīng)常攝入一些不良信息對(duì)身體有哪些危害？ 心靈受到嚴(yán)重污染。淫化人的思想。精神思想危害非常大 2、如何做到身體健康 （1）、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體健壯了，疾病才不能乘虛而入。

　 毛主席曾說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢(qián)”，身體強(qiáng)壯精神才充沛，精神充沛更有益于我們學(xué)業(yè)的完成。二者的關(guān)系有點(diǎn)像水源與植物的關(guān)系。既然如此我們便應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適度鍛煉。每天運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，全身以一些汗為界，當(dāng)時(shí)不感到過(guò)分疲勞，這樣的鍛煉就會(huì)對(duì)我們的機(jī)體產(chǎn)生相當(dāng)好的影響。

　（2）、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

?。?）、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

?。?）、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

　（5）、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

?。?）、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

?。?）、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）

　（8）、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　（9）、對(duì)衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。

　同學(xué)們我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中不僅要注意自己的衛(wèi)生，同時(shí)也要注意我們學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境。希望大家能真正引起注意，讓我們?cè)诮】捣e極的環(huán)境中生活。為創(chuàng)建一個(gè)衛(wèi)生整潔的校園環(huán)境多作貢獻(xiàn)。

　本次班會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！

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